"ล็อกดาวน์" ตัวเองก่อน ป้องกันความเสี่ยงโควิด-19
แม้สถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทยตอนนี้ พุ่งทะยานสูงมาก จนควรค่าแก่การ “ล็อกดาวน์” เพื่อควบคุมสถานการณ์การแพร่ระบาด แต่ยังไม่มีการประกาศล็อกดาวน์ทั่วประเทศ นอกจากให้ผู้ว่าฯแต่ละจังหวัดเป็นผู้จัดการตามความเหมาะสม
แล้วถ้าภาครัฐยังไม่ประกาศล็อกดาวน์ แปลว่า ความเสี่ยงติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นรึเปล่า? ไม่ต้องกังวลให้เสียเวลา เมื่อไม่ประกาศเราก็ล็อกดาวน์ตัวเองได้ง่ายๆ แค่ 15 วิธี
ล็อกดาวน์ตนเองต้องทำอย่างไร
1.งดการเดินทางไปต่างจังหวัด ลดการใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้มากที่สุด
2.ไม่เข้าไปในแหล่งชุมชน หากต้องการไปในสาธารณะ นอกจากต้องใส่หน้ากากอนามัยแล้ว ควรอยู่ห่างจากกันมากกว่า 1 เมตร แต่ไม่พูดคุยกัน
3.หากต้องพูดคุยให้ยืนอยู่ห่างๆ ต้องใส่หน้ากากอนามัยและใช้เวลาให้สั้นที่สุดไม่เกิน 15 นาที
4.หากจะเม้ามอย นินทากับเพื่อนๆสนุกสนาน แนะนำ VIDEO CALL GROUP
5.งดรับประทานอาหารในร้าน ซื้อหรือสั่งกลับมาทานบ้าน
6.งดรับประทานอาหารร่วมกัน แม้แต่คนในบ้าน กินใครกินมัน
7.ที่ทำงานให้แยกกัน
ไม่ต้องคุยกันมาก หรือ WORK FROM HOME ไปก่อน
8.ถ้าที่บ้านมีหลายห้อง แยกห้องนอน แยกห้องน้ำ ถ้าทำได้
9.SHOPPING ONLINE ไปก่อน ยังไม่ต้องเดินไปห้าง
10.หากสัมผัสพื้นผิวในที่สาธารณะล้างมือทันทีด้วยแอลกอฮอล์
11.กลับถึงบ้านอาบน้ำทันที
12.อยู่กับตัวเองคนเดียวหรือคนในครอบครัว
งดพบปะสังสรรค์ คาราโอเกะ งานเลี้ยง งานแต่ง งานศพ หากจะร่วมแสดงความยินดีให้ใส่ซองฝากไปหรือแสดงความยินดีผ่าน INTERNET BANKING พร้อมคำอวยพร คำอาลัย
13.ไม่ไปเยี่ยมคนป่วย
ไม่ไปเยี่ยมญาติหรือผู้ใหญ่ และญาติผู้ใหญ่ ควรบอกลูกหลานอย่าเพิ่งมาเยี่ยม ใช้ VIDEO CALL แทน
14.ไม่ไปโรงพยาบาล ถ้าไม่จำเป็น ถ้ายังไม่มียารักษาโรคประจำตัว ให้เลื่อนนัดไปก่อน
15.CURFEW ตัวเอง กลางคืนอยู่บ้านไม่ต้องออกไปไหน
กักตัวอยู่บ้าน อย่าลืมสร้างสิ่งแวดล้อมให้ปลอดเชื้อ
ไวรัสโควิด-19 สามารถอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้นาน 2 ชั่วโมง - 9 วัน
เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคที่ปนเปื้อนอยู่ในสภาพแวดล้อม องค์การอนามัยโลก ให้คําแนะนําสาร 3 ชนิดที่สามารถทําลายเชื้อไวรัสได้ภายในระยะเวลา 1 นาที ได้แก่
1.สารประกอบโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 0.1% (เช่น นํ้ายาฟอกขาวความเข้มข้น 1000 ppm)
2.ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 0.5% (5000 ppm)
3.นํ้ายาซักผ้าสีและแอลกอฮอล์ 62%-70%
ห้องนํ้า ห้องส้วม
ใช้นํ้ายาล้างห้องนํ้าอย่างสมํ่าเสมอ หรือทําลายเชื้อด้วยนํ้ายาฟอกขาว (2 ฝา ต่อนํ้า 2 ลิตร) ขณะทําความสะอาดควรเปิดประตูเพื่อระบายอากาศ
พื้นบริเวณที่พัก
อุปกรณ์เครื่องใช้และจุดเสี่ยงที่สัมผัสบ่อยๆ เช่น ลูกบิด มือจับราวบันได ใช้นํ้ายาฟอกขาว (2 ฝา ต่อนํ้า 2 ลิตร) ขณะทําความสะอาดควรเปิด ประตู/หน้าต่าง เพื่อให้มีการระบายอากาศ
ทําความสะอาดเสื้อผ้า ผ้าปูเตียง ปลอกหมอน ผ้าขนหนูฯลฯ
ด้วยสบู ่หรือผงซักฟอกธรรมดาและนํ้า หรือซักผ้าด้วยนํ้าร้อนที่ อุณหภูมินํ้า 60-90 องศาเซลเซียส
หลังทําความสะอาดควรซักผ้าสําหรับเช็ดทําความสะอาดและไม้ถูพื้น
ด้วยนํ้าผสมผงซักฟอก หรือนํ้ายาฆ่าเชื้อ แล้วซักด้วยนํ้าสะอาดอีกครั้ง และนําไปผึ่งตากแดดให้แห้ง
ข้อมูลจาก ศูนย์ข้อมูล COVID-19 , กระทรวงสาธารณะสุข , ไทยรู้สู้โควิด , สสส.
ข่าวที่เกี่ยวข้อง