"ยูโร 2020"  ฟีเวอร์มากๆ! เมื่อกระแสศึกฟุตบอลยูโร 2020 เป็นอีกหนึ่งทัวร์นาเมนท์กีฬาที่สำคัญ และเกิดขึ้นในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 ซึ่งทำให้แฟนบอลชาวไทยที่ต้องส่งใจเชียร์บอลอยู่ที่บ้านต้องรักษามาตรฐานการป้องกันโควิด เพื่อไม่ให้เกิดคลัสเตอร์เชียร์บอลยูโร แต่การเชียร์บอลคนเดียวมันก็คงไม่สนุก แต่จะรวมกลุ่มกันเชียร์ก็คงไม่ค่อยดีเท่าไหร่ วันนี้ TrueID จึงมาแนะนำทุกคนว่าควรเชียร์บอลอย่างไร ให้ลดความการติดเชื้อโควิด-19 ได้

สำหรับโปรแกรมแข่งขันใหม่ สหพันธ์ฟุตบอลยุโรป (ยูฟ่า) กำหนดให้เป็นวันที่ 11 มิถุนายน - 11 กรกฏาคม 2021 และถึงแม้ว่าจะขยับมาฟาดแข้งกันในปี 2021 แต่การแข่งขันจะยังคงใช้ชื่อทัวร์นาเมนต์ว่า “ยูโร 2020” เช่นเดิม โดยแฟนบอลสามารถรับชมได้ทาง NBT2 HD ถ่ายทอดสดตลอดทั้งทัวร์นาเมนต์ ตั้งแต่รอบแรกไปจนถึงรอบชิงชนะเลิศ

ดูบอลคลิกที่นี่

แต่การรวมกลุ่มเชียร์บอลอาจส่งผลให้เชื้อโควิด-19 แพร่ระบาดสู่คนอื่นๆได้ หากไม่ระมัดระวังในการป้องกันตัวเองและปฏิบัติตามมาตรการที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด เนื่องจากกลุ่มคนเชียร์บอลส่วนใหญ่อยู่ในวัยทำงาน ที่ต้องออกจากบ้านและต้องเดินทาง ผ่านจุดเสี่ยงมากมายที่อาจทำให้เสี่ยงติดโควิดได้โดยไม่รู้ตัว

ปัจจัยเสี่ยงดูบอลแบบนี้ติดโควิดชัวร์!

1.กินอาหารโดยไม่ใช้ช้อนส่วนตัว

2.การดื่มน้ำแก้วเดียวกัน

3.การตะโกนเชียร์นักบอล เกมฟุตบอลระหว่างการแข่งขัน

4.พูดคุยเสียงดังระหว่างเชียร์ฟุตบอล

5.การรวมตัวกันเชียร์บอล ซึ่งเป็นการไม่รักษาระยะห่างในการป้องกันโควิด

6.ไม่สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องอยู่ใกล้ชิดกัน

เชียร์บอลแบบนี้ ไม่สะดุดโควิดแน่นอน

1.ดูบอลคนเดียวที่บ้าน แต่ถ้าจะดูด้วยกันกับเพื่อนๆ ควรรักษาระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร

2.ไม่กินอาหารหรือดื่มน้ำร่วมกัน ต่างคนต่างกินอาหารโดยใช้อุปกรณ์ของตนเอง

3.ล้างมือบ่อยๆ โดยใช้สบู่และน้ำ หรือเจลล้างมือที่มีส่วนผสมหลักเป็นแอลกอฮอล์

4.สวมหน้ากากอนามัยเมื่อเว้นระยะห่างไม่ได้

5.ไม่สัมผัสตา จมูก หรือปาก

6.ปิดจมูกและปากด้วยข้อพับด้านในข้อศอกหรือกระดาษชำระเมื่อไอหรือจาม

7.เมื่อรู้สึกไม่สบาย ควรเก็บตัวอยู่บ้านตนเอง งดดูบอลยูโร 2020 ก่อน

8.หากมีไข้ ไอ และหายใจลำบากโปรดไปพบแพทย์

การชมฟุตบอลยูโร 2020 ที่ดีควรทำอย่างไร

1. การชมฟุตบอลผ่านจอโทรทัศน์ควรให้อยู่ในระดับสายตา 

2.ไม่ควรนั่งชมในที่มืด ต้องเปิดไฟลดความจ้าของแสงโทรทัศน์เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดกับตาได้ 

3.หากชมการแข่งขันเป็นเวลานาน ๆ ผู้ชมควรนั่งอย่างถูกวิธี หากนั่งบนเก้าอี้ควรห้อยขาลง หากนั่งพื้น ไม่ควรนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ หรืองอเข่านานๆ และหากรู้สึกเมื่อยก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ ด้วยการลุกขึ้น หรือทำการยืดเหยียดแขน ขา ลำตัว คอ บ่า ไหล่ อย่างง่ายๆ 

4.ระหว่างนั่งชมหรือช่วงพักการแข่งขันเพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทุกส่วน จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น

รู้ไหม? แค่เชียร์บอลยูโร ก็ไม่สบายได้

1.โรคอ้วนมาได้ง่ายมาก

ในช่วงการถ่ายทอดฟุตบอลยูโร 2020 ผู้ผลิตสินค้าอาหารและเครื่องดื่มยี่ห้อต่างๆ อาจมีการโฆษณาและจัดโปรโมชั่นส่งเสริมการขายเพื่อกระตุ้นยอดขาย ทำให้ประชาชนเกิดกระแสบริโภคนิยม ซึ่งอาหาร ที่ได้รับความนิยมส่วนมากเป็นอาหารจำพวกขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันและโซเดียมสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เป็นอาหารที่ให้พลังงานมากแต่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้อย อาทิ ป๊อบคอร์น มันฝรั่งทอดกรอบ ข้าวเกรียบทอด ไก่ทอด ไส้กรอก น้ำอัดลม ชาเขียว และเครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ เป็นต้น 

หากได้รับในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคอื่น ๆ ในระยะยาวได้ 

2.พักผ่อนไม่เพียงพอเพราะดูบอลหลายคืน

นอกจากนี้ การถ่ายทอดสดมักมีในเวลาช่วงหัวค่ำหรือดึก ซึ่งเป็นช่วงเวลาของการนอนหลับพักผ่อนและในการแข่งขันแต่ละครั้งจะมีการถ่ายทอดสดติดต่อกันนานหลายวัน หากไม่มีการเตรียมตัวที่ดีอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ ควรเลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ และระหว่างการแข่งขันควรมีการนอนพักให้ได้ 6-8 ชั่วโมง แต่กรณีที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ควรหาเวลาในช่วงพักเที่ยงหรือช่วงหัวค่ำก่อนการแข่งขันด้วยการงีบหลับ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการอ่อนเพลีย ร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยได้ง่าย อีกทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมน ในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความหิวจนสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้

อย่างไรก็ตามก่อนจะชวนเพื่อนๆมาเชียร์บอลที่บ้านควรสำรวจตนเองว่าไม่มีอาการข้างเคียงที่เสี่ยงติดโควิด-19 หรือไม่ได้ไปสถานที่เสี่ยงมาจนอาจทำให้แพร่เชื้อสู่ผู้อื่นได้ หากกลับถึงบ้านแล้วต้องทำความสะอาดร่างกายทันที เพื่อลดโอกาสการนำเชื้อเข้ามาติดต่อสู่คนในครอบครัว โดยเฉพาะผู้อยู่ร่วมบ้านกับผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว เพราะถ้ากลุ่มดังกล่าวได้รับเชื้อจะมีอาการรุนแรงกว่ากลุ่มอื่น  

ที่สำคัญควรชมการแข่งขันฟุตบอลเพื่อความสนุกและการส่งเสริมกีฬาเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยง การเล่นพนัน เพราะจะก่อให้เกิดความเครียดและมีปัญหาสุขภาพจิตตามมา

ข้อมูลจาก กรมควบคุมโรค , กรมอนามัย , WHO

--------------------

เกาะติดสถานการณ์โควิด-19  ทันความเคลื่อนไหว ได้ความรู้ที่ถูกต้อง ส่งตรงถึงมือคุณ
คลิกเลย!! >>> รู้ทันกันโควิด <<< หรือ กด *301*35# โทรออก

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• ยูโร 2020 แข่งเมื่อไร ถ่ายช่องไหน มีทีมอะไรบ้าง! ทุกเรื่องที่คุณอยากรู้
• ตารางบอลยูโร โปรแกรมยูโร 2020 ครบทุกนัด พร้อมลิ้งก์ดูบอลสด
• อันดับดาวซัลโว จอมแอสซิสต์ อัพเดทล่าสุด ศึกฟุตบอลยูโร 2020
• รวมเพลงดังเพลงฮิตประจำศึกฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป (มีคลิป)
• รู้จัก! การทำ “CPR” ช่วยชีวิต “คริสเตียนอีริคเซ่น” ที่คนเดนมาร์กปลูกฝังตั้งแต่ประถม
• ลืมกันยังทาส! 'อคิลล์' แมวหมอดู หลังกลับมาทำหน้าที่ทายผลบอลยูโร 2020 อีกครั้ง
• ยูโร 2020 เชียร์บอลติดขอบจอแบบนี้สิ...ไม่มีร่วง!
• เชียร์ยูโร Aerosoft กับกลยุทธ์การตลาดทำฮิตติดหูชั่วข้ามคืน