3 ข้อทำครบ จบปัญหาท้องผูก
13 พฤศจิกายน 2564 ( 17:00 )
156
เคล็ดลับง่ายๆ ในการแก้ปัญหา “ท้องผูก” เริ่มได้ด้วยตัวคุณเอง “หมอดาว” พญ.ฉัตรดาว จางวางกร แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัว แพทย์วิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
แนะนำให้ลอง ทำตามนี้แค่ 3 ข้อทำครบ จบปัญหาท้องผูก
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ผู้หญิง 1.5-2 ลิตร ผู้ชาย 2-3 ลิตรต่อวัน
2.กินผัก ผลไม้ เสริมกากใยอาหาร
3.ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว
และเมื่อลำไส้ของเราแข็งแรง ความสดใส บนใบหน้าก็จะกลับคืนมาหาเรา
“ฉลาด หน้าใส ไร้สิว ได้จริง มาจากลำไส้ของคุณที่แข็งแรง !” หมอดาว กล่าว