3 ข้อทำครบ จบปัญหาท้องผูก

เคล็ดลับง่ายๆ ในการแก้ปัญหา “ท้องผูก” เริ่มได้ด้วยตัวคุณเอง “หมอดาว” พญ.ฉัตรดาว จางวางกร แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัว แพทย์วิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

แนะนำให้ลอง ทำตามนี้แค่ 3 ข้อทำครบ จบปัญหาท้องผูก 

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ผู้หญิง 1.5-2 ลิตร ผู้ชาย 2-3 ลิตรต่อวัน
2.กินผัก ผลไม้ เสริมกากใยอาหาร
3.ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว

และเมื่อลำไส้ของเราแข็งแรง ความสดใส บนใบหน้าก็จะกลับคืนมาหาเรา

“ฉลาด หน้าใส ไร้สิว ได้จริง มาจากลำไส้ของคุณที่แข็งแรง !” หมอดาว กล่าว