CVS โรคทางตายอดฮิตของคนทำงานยุคใหม่

ข่าววันนี้ CVS ย่อมาจาก Computer Vision Syndrome เป็นโรคที่เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอรื โทรศัพท์ แมปเล็ต หรือหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิก เป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการตาล้า ต่พร่า ตาแห้ง ระคายเคืองหรืออาจจะเจ็บตา รวมไปถึงอาการปวดหัวและปวดไหล่

วิธีการดูแลสายตา หากต้องใช้สายตาบนหน้าจอนานๆ เพื่อป้องกันโรค CVS

1. พักสายตาเป็นระยะ โดยใช้กฎ 20-20-20 ที่ให้พักสายตาจากหน้าจอทุก 20 นาที ด้วยการมองออกไปที่ระยะ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลาประมาณ 20 วินาที

2. พยายามกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อคงความชุ่มชื้นของดวงตา 

3. ปรับแสงหน้าจอ ระวังไม่ให้สว่างหรือมืดกว่าแสงโดยรอบมากเกินไป

4. ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยให้หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 10-15 องศา และอยู่ห่างจากสายตาประมาณ 20-28 นิ้ว 

5. ปรับความเหมาะสมของขนาดตัวอักษร รวมทั้งแสงสว่างและความคมชัดให้สบายตา