"โรคเดือนห้า" ภาวะความเครียดสะสม เมื่อต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ๆ

ใครที่ต้องเริ่มทำงานที่ใหม่แล้วมีอาการหดหู่ ซึมเศร้า เบื่ออาหาร เวียนหัว นอนไม่หลับ บ้างไหมคะอาการเช่นนี้เกิดจากความเครียดที่ปรับตัวไม่ได้ในสิ่งแวดล้อมใหม่หรือที่เรียกกันว่า “โรคเดือนห้า” หรือ โกกัสสึเบียว (五月病 Gogatsubyō) 

ความเป็นมาของโรคนี้ มาจากประเทศญี่ปุ่น เพราะที่ญี่ปุ่นนั้น บริษัทต่าง ๆ จะมีการปรับเปลี่ยนโยกย้ายตำแหน่งครั้งใหญ่ ในช่วงเดือนเมษายนของทุกปี และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ แต่ด้วยวัฒนธรรมการทำงานของคนญี่ปุ่น ที่มีความคาดหวังว่าคนทำงานจะต้องอดทนกับทุกสภาพแวดล้อมให้ได้ จึงทำให้เกิดความเครียด จนกลายเป็นอาการป่วยทางจิตใจ 

ความจริงแล้วโรคเดือนห้า คล้ายกับอาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า หากปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้น ก็จะทำให้เข้าสู่ภาวะ ซึมเศร้าอย่างเต็มตัวได้ โดยโรคเดือนห้า มักเกิดกับมนุษย์เงินเดือนที่มีความจริงจังกับงานสูง เมื่อพบกับอุปสรรค หรือช่วงเปลี่ยนแปลงงาน และความกดดันต่าง ๆ จึงเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว และมักมีอาการแบบนี้ในช่วงหลังวันหยุดยาวอย่าง Golden Week ซึ่งอยู่ในช่วงต้นเดือนห้าพอดี 

โรคเดือนห้า ไม่ได้เกิดกับมนุษย์เงินเดือนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่นักเรียนใหม่ที่ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมใหม่ไม่ได้ ก็เป็นโรคนี้ได้เช่นกัน อาการที่เกิดขึ้น เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย การใช้ชีวิต รวมทั้งการทำงาน และการเรียนด้วย จะเห็นได้ว่าไม่ใช่แค่คนญี่ปุ่นเท่านั้น ที่เป็นโรคเดือนห้า ปัจจุบันคนไทยก็เข้าข่ายเป็นโรคนี้เหมือนกัน

สำหรับอาการของโรคเดือนห้า ผู้ป่วยจะมีภาวะดังต่อไปนี้ 

• เหนื่อยล้า เหนื่อยง่าย 
• รู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย ปวดหัว ปวดหลัง 
• ขาดแรงกระตุ้นออกไปทำงาน หรือไปเรียน 
• มีรูปแบบความคิดเชิงลบที่เห็นได้ชัด 
• นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือนอนมากเกินไป มีปัญหาด้านการนอน 
• วัฏจักรการกินเปลี่ยนไป บางคนกินเยอะขึ้น บางคนกินน้อยลง 
• สูญเสียความสนใจในงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ 
• รู้สึกวิตกกังวล หรือไม่สบายใจ โดยแสดงออกอย่างเห็นได้ชัด 

ซึ่งหากปล่อยไว้นานเกินไปจะส่งผลให้กลายเป็น “โรคซึมเศร้า” หรือ “โรคเครียด” ได้