งานวิจัยล่าสุดพบว่า การอยู่ใกล้คนที่ชอบเล่นมุก 5 บาท 10 บาท สามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีได้
นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางจิตเวชศาสตร์ เปิดเผยถึงงานวิจัยงาที่พบว่า การอยู่ใกล้คนที่ชอบเล่นมุก 5 บาท 10 บาท สามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีได้
แม้จะถูกล้อว่า “มุกแป้ก” หรือ “ฝืดจนได้กลิ่นควัน” แต่รู้ไหมว่าการเล่นมุก 5 บาท 10 บาท ไม่ได้มีแค่ความฮาเท่านั้น แต่อาจมีพลังบำบัดใจซ่อนอยู่จริงๆ งานวิจัยพบว่าอารมณ์ขันแม้ในรูปแบบที่เบาสมองที่สุด ก็มีผลทางจิตวิทยาและชีววิทยาโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นมุกขำกลิ้ง มุกแป้ก หรือมุกพ่อบ้านใจกล้า ล้วนมีคุณค่าต่อสมอง
ทำไมมุกตลกจึงดีต่อสุขภาพจิต?
เมื่อเราหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งสารสำคัญ 3 ชนิดที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจ ได้แก่
- Dopamine ทำให้รู้สึกดี มีพลัง
- Endorphin ลดความเจ็บปวดและเครียด
- Serotonin ช่วยปรับสมดุลอารมณ์
แล้วมุก 5 บาท 10 บาทช่วยได้จริงเหรอ?**
จากการศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Warwick (UK) และงานวิจัยจากStanford University (US) พบว่า
- กลุ่มคนที่ได้ฟังมุกตลกเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน มีระดับความเครียดต่ำกว่ากลุ่มควบคุมถึง 27%
- แม้มุกจะไม่ขำ แต่การพยายามหัวเราะ ก็สามารถช่วยให้สมองเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย
- การแชร์มุกขำในกลุ่มเพื่อนยังช่วยเพิ่ม Oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสัมพันธ์และความอบอุ่นใจ
มุกตลกช่วยอะไรกับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล?
แม้การเล่นมุกจะไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์โดยตรง แต่งานวิจัยชี้ว่า
- อารมณ์ขันเป็นส่วนหนึ่งของ Positive Psychology ที่ช่วยฟื้นฟูอารมณ์ในผู้ป่วยซึมเศร้า
- มุกตลกช่วยให้คนยู่กับปัจจุบันและช่วยเบี่ยงเบนจากความคิดลบมากขึ้น
- การหัวเราะร่วมกับคนอื่นช่วยลดภาวะโดดเดี่ยวทางสังคม ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคทางอารมณ์