กรมอนามัย เช็ก 5 สัญญาณเสี่ยง โรคออฟฟิศซินโดรม พร้อมแนะวิธีป้องกัน

วันนี้ (26 ม.ค.65) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ปัจจุบันหลายบริษัทรวมทั้งราชการได้เปิดให้พนักงาน Work From Home มากขึ้น เพื่อป้องการการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อโควิด-19 แต่รู้หรือไม่ว่า การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน โดยที่ไม่ขยับไปไหน อาจเกิดอาการปวดเมื่อยร่างกาย ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิสซินโดรมได้ 

ล่าสุด กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เปิดเผยถึง 5 สัญญาณเสี่ยง โรคออฟฟิศซินโดรม โดยมีดังนี้

1) ปวดหลังเรื้อรัง จากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน 

2) ปวดศีรษะเรื้อรัง

3) นอนไม่หลับ จากการสะสมจากความเครียด 

4) มือชา 

5) นิ้วล็อก เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ การจับเมาส์ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ 

สำหรับวิธีการป้องกันหรือเลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม ได้แก่

 - ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสม นั่งสบาย หากใช้คอมพิวเตอร์ กึ่งกลางของจอควรอยู่ในระดับสายตาการพิมพ์งาน แป้นคีย์บอร์ดควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ 

 - ปลูกต้นไม้ในร่ม ช่วยดูดซับสารพิษและเป็นที่พักสายตา จากการจ้องมองจอคอมพิวเตอร์ 

 - ขณะนั่งทำงาน ควรนั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ พักสายตาทุก 10 นาที เปลี่ยนท่าการทำงานทุก 20 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมือและแขน ทุก 1 ชั่วโมง

ข้อมูลจาก กรมอนามัย

ภาพจาก AFP