คนทั่วโลกเป็นริดสีดวงทวารเพิ่มขึ้น เพราะชอบไถมือถือระหว่างเข้าห้องน้ำ

ห้องน้ำเป็นเซฟโซนของใครหลายคน เป็นช่วงเวลาส่วนตัวที่หาได้ยากหลายคนใช้เวลานี้อยู่กับตัวเองเต็มที่ โดยเฉพาะในช่วง "ปลดทุกข์" ก็อาจจะเล่นมือถือไถโซเซียลฆ่าเวลา โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่า พฤติกรรมนี้กำลังทำลายสุขภาพ ก่อให้เกิดโรคระบบขับถ่าย อย่าง ท้องผูกเรื้อรัง ไปจนถึงเป็น ริดสีดวงทวาร

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One เผยอัตราของผู้ป่วยเป็นริดสีดวงทวารเพิ่มขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคนที่นำมือถือสมาร์ทโฟนไปเล่นระหว่างเข้าห้องน้ำ

คนทั่วโลกเป็นริดสีดวงเพิ่มขึ้น เพราะสมาร์ทโฟน

สำหรับโรคริดสีดวงทวาร เกิดจากเส้นเลือดดำทวารหนักหรือส่วนปลายสุดของลำไส้ใหญ่เกิดอาการบวมพองหรือยืดตัว มีอาการยื่นนูนเป็นติ่งออกมาจากทวารหนัก ทำให้เกิดความเจ็บปวด มีถ่ายปนเลือด ระหว่างการขับถ่าย 

การศึกษาชิ้นใหม่ ได้ให้ผู้ใหญ่ 125 คน ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ พร้อมกับทำแบบสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ห้องน้ำ รวมถึงการทานอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเกิดริดสีดวงทวารได้เหมือนกัน

จากแบบสำรวจ พบว่ากว่า 66 เปอร์เซนต์ บอกว่า พวกเขาใช้สมาร์ทโฟนในห้องน้ำเป็นประจำ และมักจะใช้เวลาในห้องน้ำนานกว่าคนที่ไม่นำสมาร์ทโฟนเข้าไปอย่างมีนัยสำคัญ ในจำนวนคนที่ชอบใช้เล่นมือถือระหว่างเข้าห้องน้ำ 54 เปอร์เซนต์ บอกว่า ใช้อ่านข่าว ส่วนคนประมาณ 44 เปอร์เซนต์ ไถโซเชียลมีเดีย

ทำไมเล่นมือถือระหว่างเข้าห้องน้ำ เกี่ยวกับริดสีดวงทวารอย่างไร?

นักวิจัยพบว่าการเล่นมือถือในห้องน้ำเป็นประจำมีความเสี่ยงเป็นริดสีดวงทวารที่เพิ่มขึ้น 46 เปอร์เซนต์ ซึ่งมีประมาณ 37 เปอร์เซนต์ จะใช้เวลาเข้าห้องน้ำนานกว่าคนที่ไม่ได้เล่นมือถือระหว่างเข้าห้องน้ำ 5 นาที

ความเสี่ยงนี้เกิดจาก ขณะที่เรานั่งโถส้วม การบีบอัดบริเวณทวารหนักระเพิ่มขึ้น ก้นเราจะอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำกว่า เมื่อตอนที่เรานั่งราบบนเก้าอี้ หากเรานั่งอยู่ในท่านี้นานๆ แรงดันที่เพิ่มขึ้นจากที่นั่งโถส้วม อาจทำให้เลือดคั่งในทวารหนัก 

นอกจากนี้ ตอนนั่งบนโถส้วม อุ้งเชิงกรานจะไม่มีฐานรองรับ ทำให้แรงดันเพิ่มมากขึ้น

เมื่อบวกกับท่านั่งเล่นโทรศัพท์ ที่คนชอบงอหรือเอนตัวไปข้างหน้า ซึ่งไม่ใช่ท่าที่เหมาะสมของการขับถ่าย ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นริดสีดวงมากขึ้น

คนอายุน้อยเป็นริดสีดวงทวารมากขึ้น แก้อย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุด คือ การไม่นำโทรศัพท์เข้าห้องน้ำเลย และควรจำกัดเวลานั่งขับถ่ายไม่ควรนั่งนานเกินไป ซึ่งแพทย์ทางเดินอาหารเคยแนะนำให้ใช้เวลาขับถ่าย 3-5 นาทีและนานที่สุดไม่เกิน 10 นาที