'ยืน' แบบนี้สิ มีประโยชน์!
รู้หรือไม่ ? การ "ยืน" มีข้อดีหลายอย่างและมีประโยชน์หลายอย่างจนคุณอาจคิดไม่ถึง และการยืนยังเป็นเรื่องในชีวิตประจำวันที่เราทำกันบ่อย ๆ วันนี้ TrueID รวบรวมประโยชน์ของการยืนมาให้ทุกคนได้ปรับพฤติกรรมหรือนำไปปรับเปลี่ยนในชีวิตประจำวันกัน มาม่ะมาดูเลย
ยืนทำงาน บ้าง!
เชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนหลายคนมีพฤติกรรมชอบนั่งทำงานเป็นเวลานานมากจนเกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายรุนแรงกว่าที่คิด แถมยังเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ และหลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ จนอาจเสียชีวิตได้ ดังนั้น นอกจากการปรับท่าทางหรือปรับพฤติกรรมในการนั่งทำงาน ลองปรับเปลี่ยนมา "ยืนทำงาน" ดูบ้าง เนื่องจากช่วยลดการปวดหลังให้น้อยลง แถมยังช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น 45% เลยทีเดียว แต่ควรเลือกโ๖๊ะทำงานที่เหมาะสมด้วย สุดท้ายสิ่งสำคัญคือ ควรปรับพฤติกรรมการทำงานบ้าง อย่านั่ง หรือยืนทำงานเป็นเวลานานจนเกินไป ก้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้
ยืนขาเดียว
เป็นอีกหนึ่งการยืนที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ขา และยังเป็นการฝึกทรงตัวด้วย โดยอาจนำการยืนดังกล่าวมาปรับใช้การออกกำลังกาย หรือการเล่นโยคะช่วงกักตัวที่บ้าน ซึ่งนอกจากเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิที่ดีให้กับจิตใจอีกด้วย
ยืนเว้นระยะ 1-2 เมตร ช่วยลดการแพร่เชื้อโควิด
ด้วยการใช้ชีวิตในรูปแบบวิถี New Normal เพื่อลดการแพร่เชื้อโควิด ไม่ว่าจะเป็นการใส่หน้ากากอนามัยให้ถุกต้องและใส่ทุกครั้ง ล้างมือบ่อย ๆ และการยืนเว้นระยะห่าง หรือที่เรียกว่า SOCIAL DISTANCING ห่างกันสักพักเพิ่มความปลอดภัย เนื่องจากไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 สามารถติดต่อได้ผ่านละอองขนาดเล็กที่มาจากการไอ จาม การเว้นระยะห่าง 1 -2 เมตร เป็นประโยชน์อย่างมากเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
เห็นข้อดีของการ "ยืน" กันแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกัน เพราะสุขภาพที่ดี อยู่ที่ตัวเรา
ข่าวเกี่ยวข้อง :
- เธอเอาขาลงไม่ได้เหรอ? โทษที่อาจเกิดขึ้น...จากการนั่งไขว่ห้าง
- ทำไมไม่ respond ข้อความทันที! บ่งบอกอาการ 'โรคทนรอไม่ได้'
- ไม่อ่านข้อความกลุ่ม!!! ดี VS ไม่ดีอย่างไรบ้าง? เมื่อต้อง Work From Home ในยุคโควิด
- ไม่หลับไม่นอน! ปัญหาการนอนหลับในวิกฤตโควิด-19 ระบาด
- สอนจดไทม์ไลน์โควิด-19 ง่ายๆ แบบไม่ต้องเขียน
- Work Form Home ไม่ถูกวิธีอาจเสี่ยงเป็นโรคคอมพิวเตอร์ซินโดรมไม่รู้ตัว