"โอบกอดความรู้สึก" ย้อนกลับมาคุยกับ "ใจ" ในวันที่เหนื่อยล้า
"ลองคุยกับใจช่วงนี้รู้สึกยังไงบ้าง"
การคุยกับใจว่าช่วงนี้รู้สึกอย่างไรบ้าง คือช่วงเวลาที่เราแสดงความเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเอง
เป็นช่วงเวลาที่เราแสดงความรักความใส่ใจกับตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่เราได้กลับมาห่วงใยตัวเราเอง เพราะเราได้กลับมารับรู้สุขทุกข์ในใจของคนคนนี้ เราได้กลับมาใส่ใจสารทุกข์สุขดิบของคนคนนี้
คนคนนี้คือ เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา ที่เรามักจะหลงลืมเขาไป
คนคนนี้ คือ เพื่อนที่สนิทที่สุดของเรา ที่เรากลับไม่ค่อยทำความรู้จักเขา
คนคนนี้ คือ เพื่อนที่อยู่เคียงข้างเรา ที่เรามักไม่ค่อยใส่ใจเขา บางคนละเลย คนคนนี้
เพื่อนคนนี้
จนรู้สึกว่างเปล่า จนรู้สึกไร้ตัวตน จนรู้สึกเหงาจับใจ จนรู้สึกโหวงๆภายใน
จนรู้สึกไร้ค่า จนรู้สึกโดดเดี่ยว จนรู้สึกไม่มั่นคงฯลฯ
เมื่อมาใส่ "ใจ" ว่า "ใจช่วงนี้เป็นอย่างไรบ้างนะ" "ใจช่วงนี้โอเคไหม"
คือ การได้กลับมารับรู้ความรู้สึกของคนคนนี้
ในการได้กลับมารับรู้ความสุขที่เกิดขึ้นในใจคนคนนี้
การได้กลับมารับรู้ความทุกข์ที่กำลังเกิดขึ้นในใจคนคนนี้
เป็นโอกาสที่ดี ที่เราจะได้กลับมาดูแลคนคนนี้ ซึ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา
เมื่อเราได้กลับมาดูแลเขา เราจะรับรู้ได้ว่าเรามีเพื่อนที่ดีที่สุดแล้ว
ที่อยู่กับเราเคียงข้างเรา เสมอมา ความรู้สึกโหยหา ความรู้สึกคาดหวัง
ความรู้สึกต้องการการเติมเต็ม จากคนอื่นๆ จะค่อยๆบรรเทาลง
เพราะคนคนนี้ ให้สิ่งที่เราต้องการเสมอมา ความรัก การยอมรับ การมีตัวตน
การเป็นคนสำคัญ เพียงแต่เราเผลอมองข้ามเขาไป
เมื่อเรากลับมารับรู้ กลับมาใส่ใจ ตัวเรา กลับมารับฟังตัวเรา
กลับมารับรู้สุขทุกข์ในใจตัวเรา เราจะพบว่าเรามีเพื่อนที่ดีที่สุด
ที่อยู่กับเราตลอดเวลา
ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
"ตอนนี้ใจเราเป็นยังไงนะ"
"ตอนนี้เรารู้สึกโอเคหรือเปล่า"
"ตอนนี้กำลังรู้สึกยังไงบ้าง"
"ตอนนี้กำลังสบายดีไหม"
"ตอนนี้อยากให้ฉันดูแลอย่างไร"
บอกได้เลยนะ
บทความโดย: ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ เจ้าของเพจ "ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน"
Tag
ยอดนิยมในตอนนี้