การกรี๊ด ช่วยระบายความเครียดได้ชั่วคราว แต่อาจกระตุ้นอารมณ์ให้รุนแรงขึ้น

หลายคนเชื่อว่าการกรี๊ดหรือตะโกนสามารถช่วยระบายความเครียดได้ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Catharsis ที่อธิบายว่าการปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น 

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยสมัยใหม่ให้ข้อสรุปที่ต่างออกไป โดยเฉพาะการศึกษาของ Brad J. Bushman (2002) ที่พบว่าการระบายความโกรธ เช่น การตะโกนหรือแสดงอารมณ์รุนแรง ไม่ได้ช่วยลดความโกรธ แต่กลับอาจเพิ่มความก้าวร้าวมากขึ้น นอกจากนี้ งานทบทวนทางวิชาการของ Roy F. Baumeister และคณะ ยังชี้ว่าแนวคิด Catharsis ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเชิงประจักษ์ในปัจจุบัน

ดังนั้น แม้การกรี๊ดอาจทำให้รู้สึกโล่งขึ้นในระยะสั้น แต่ไม่ได้ช่วยจัดการความเครียดในระยะยาว และในบางกรณีอาจกระตุ้นอารมณ์ให้รุนแรงขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำวิธีที่มีหลักฐานรองรับมากกว่า เช่น การหายใจลึก การออกกำลังกายเบา ๆ หรือการฝึกสติ ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายได้อย่างยั่งยืนมากกว่า