เครื่องดื่มยอดนิยม 2 ชนิดที่กำลังทำให้หัวล้านโดยไม่รู้ตัว

ใครจะไปคิดว่าแค่เครื่องดื่มแก้วเดียวอาจทำให้เราผมหงอกเร็วขึ้นอย่างไม่รู้ตัว หรือที่เลวร้ายที่สุด คือทำให้หัวล้านตั้งแต่ยังหนุ่มๆ งานวิจัยล่าสุดบอกว่า มีเครื่องดื่มยอดนิยม ที่กำลังทำให้หนังศีรษะของเราอ่อนแอลงเรื่อยๆ และอาจเป้นสาเหตุให้ผมหงอกก่อนวัยและหัวร้านเร็วขึ้น

เครื่องดื่มที่ว่านี้คืออะไร ?

การศึกษาโดย ศูนย์การแพทย์ NYU Langone Health ระบุว่า ได้ทบทวนการศึกษาด้านโภชนาการ 17 ชิ้น รวมข้อมูลสุขภาพของคนที่มีอายุ 7-77 ปี ทั้งหมด 61,000 คน พบข้อมูลที่น่าสนใจ คือ มีเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ในกลุ่มที่มีผมหงอกเร็ว และภาวะผมขาดหลุดร่วงไม่แข็งแรง ชอบบริโภคเหมือนกันคือ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อย่างเช่นน้ำอัดลม 

ข้อมูลพบว่า การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป เช่น น้ำอัดลม ซึ่งกำหนดไว้ที่มากกว่า 3,500 มิลลิลิตรต่อสัปดาห์ หรือประมาณกระป๋องขนาด 12 ออนซ์ จำนวน 10 กระป๋อง เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อผมร่วงที่สูงขึ้น โดยเฉพาะในผู้ชาย

เหตุผลเพราะ เครื่องดื่มและขนมที่เต็มไปด้วยน้ำตาลจะเพิ่มการผลิตซีบัม ซึ่งเป็นสารมันธรรมชาติบนหนังศีรษะ ปกติแล้วมันจะปกป้องและให้ความชุ่มชื้น แต่หากมีมากเกินไปจะอุดตันรูขุมขนและสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียเจริญเติบโต 

ซึ่งจะก่ออักเสบและการระคายเคือง ทำลายรูขุมขนและกระตุ้นให้เกิดการผมร่วง

แอลกอฮอล์ก็ไม่ดีไปกว่ากัน

การศึกษานี้ยังเชื่อมโยงถึงปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้ผมร่วงและการหงอกก่อนวัยอีกด้วย

แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงยังไม่ชัดเจน แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มหนัก หรือติดแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำในร่างกายเนื่องจากร่างกายต้องการใช้น้ำในการขับพิษแอลกอฮอล์ ซึ่งเมื่อร่างกายขาดน้ำ จะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ส่งผลต่อความแข็งแรงของเส้นผม

แอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเครียดจากการออกซิเดชันในร่างกาย ทำร้ายรูขุมขนและรบกวนการผลิตเมลานิน ทำให้เส้นผมเหี่ยวแห้งและขาดร่วงง่ายยิงกว่าเดิม

แล้วจะแก้ไขอย่างไร? 

การศึกษาชิ้นนี้ไม่ได้บอกแค่โทษของการดื่มเครื่องดื่มน้ำตาลสูงและแอลกอฮอล์อย่างเดียว แต่ยังหาวิธีแก้ไขให้ด้วย 

ในรายงาน 5 ชิ้น ชี้ว่า การเพิ่มสารอาหารที่เพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม อาจช่วยให้ผมที่เสียหายแล้ว กลับมาเงางามและดกหนาเหมือนเดิม สารอาหารที่ว่าได้แก่

• วิตามินดี ช่วยลดความรุนแรงของโรคผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของผม
• ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่ใช้ในการผลิตเม็ดเลือดแดงและการขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงรูขุมขน ทำให้ผมแข็งแรงขึ้น
• โปรตีน การบริโภคผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ผักตระกูลกะหล่ำ และอาหารเสริม กับการปรับปรุงพารามิเตอร์ผม ลดผมร่วง เพิ่มความหนาแน่นของผม