ประโยชน์ของ “ชาพุทรา” แก้โรคนอนไม่หลับ

พุทราจีน นับเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ทรงคุณค่า ยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายแบบ ทั้งคาวและหวาน และมีการนำมาแปรรูป ทำเป็นชา ดื่มบำรุงร่างกาย เป็นยาแก้อาการนอนไม่หลับได้

ชาพุทรา เป็นตัวช่วยที่ดีของคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน หรือนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ในพุทรามีสารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) และซาโปนิน (saponins) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ที่มีผลต่อระบบประสาท ทำให้จิตใจสงบลง

สารฟลาโวนอยด์ ยังช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ระยะหลับลึก หรือที่เรียกว่า Slow wave sleep เป็นช่วงที่ ร่างกายจะผ่อนคลายมากที่สุด กล้ามเนื้อไม่ตึงตัว ระบบหายใจ หายใจ เริ่มนิ่ง คลื่นสมองจะมีความถี่ต่ำและไม่ค่อยรู้สึกตัว โดยในช่วงที่หลับลึกเช่นนี้ ร่างกายยังได้ฟื้นฟูตัวเองในทุกส่วน

ที่มา: The Sleep Doctor