ชอบเรื่องเก่า เอามาทะเลาะใหม่ สัญญาณอันตรายในความสัมพันธ์

ทะเลาะกันทีไร ทำไมชอบหยิบเรื่องไม่ดีของอีกฝ่ายมาพูด? บางเรื่องผ่านไปนานจนเจ้าตัวยังจำไม่ได้ แต่อีกฝ่ายดันจำแม่น จำเก่ง จำแต่เรื่องแย่ ๆ ความสัมพันธ์อาจต้องสิ้นสุด เพราะขุดเรื่องเก่ามาทิ่มแทงไม่หยุด ใครที่กำลังพบเจอปัญหานี้ เรามีคำแนะนำจาก “ฟิวส์ ธีรวรรณ ดีบ้านคลอง” นักจิตวิทยาคลินิก Me Center มาฝาก

บางทีเวลามีเรื่องไม่พอใจกันขึ้นมา หลายคนก็จะพยายามไม่ให้มีข้อขัดแย้งเกิดขึ้น คือ พยายามเก็บความโกรธไว้ลึกๆ ลงไป แต่ที่จริงแล้ว ความไม่พอใจเก่าๆ ที่เราพยายามจะลืม พยายามไม่นึกถึง มันยังอยู่ ยังไม่ถูกจัดการ พอเวลาโกรธเรื่องอื่นขึ้นมา เรื่องเก่าๆ ที่ยังไม่ได้ถูกจัดการก็จะผุดขึ้นมา เหมือนเราพยายามเก็บของเอาไว้ ไม่ได้ระบายออก แล้ววันหนึ่งมันระเบิดขึ้นมานั่นเอง 

คนส่วนใหญ่จะคิดว่าเราหรือคู่ของเรา ต่างฝ่ายต่างไม่ได้เก็บเรื่องหรือปัญหาไว้ แต่ที่จริงความรู้สึกต่างๆ นั้น ถูกเก็บสะสมไว้เรื่อยมา ฉะนั้นเวลามีเรื่องหรือมีปัญหาก็มักจะหลุดสิ่งที่เก็บเอาไว้ออกมา เพราะไม่ได้มีการจัดการกับความรู้สึกอย่างเหมาะสม

ทำอย่างไรเมื่อเผลอพูดไม่ดีใส่กัน? 

ต้องบอกก่อนว่า การเป็นคนโกรธง่าย หงุดหงิดง่าย เอะอะก็ไม่พอใจ จริงๆ ก็ไม่ได้มีใครอยากเป็นอย่างนั้น แต่ถ้าเรารู้ตัวเองว่าเราก็เป็นคนธรรมดา แน่นอนต้องมีเผลอบ้าง แต่ว่าเมื่อไรก็ตามที่เราทำแบบนั้นไป วิธีที่ทำได้ง่ายๆ ก็คือการกล่าว “ขอโทษ” อธิบายให้เขาฟัง การพูดคำว่า "ขอโทษ" ต้องไม่ใช่ขอโทษไปงั้นๆ ต้องขอโทษด้วยความจริงใจ แล้วก็ควรบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับใจเรา เราพูดไม่ดี เราขอโทษ เราเสียใจกับสิ่งที่เราทำไป เพราะอะไร? 

แต่ที่สำคัญก็คือ ต้องพยายามปรับตัวของเราด้วย ไม่ใช่ว่าขอโทษแต่ครั้งหน้าทำอีก ถ้าเป็นแบบนี้ซ้ำๆ อีกฝ่ายหนึ่งก็จะรู้สึกว่าสิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราพูด สิ่งที่เราคิดมันไม่จริง ซึ่งอาจนำไปสู่ประเด็นขัดแย้งที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต การกล่าวขอโทษด้วยความจริงใจและปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นด้วย จึงเป็นทางออกที่เรียบง่ายและใช้ได้จริง เมื่อต่างฝ่ายต่างใจเย็นลง การพูดคุยกันด้วยเหตุผลเพื่อปรับความเข้าใจ จะช่วยให้ปัญหาและความไม่สบายใจที่มีคลี่คลายลงได้ แต่หากทำแล้วยังไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ กระทบการใช้ชีวิตคู่ การปรึกษานักจิตวิทยาคลินิกหรือจิตแพทย์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้ 

หากสนใจปรึกษาจิตแพทย์ และนักจิตวิทยาคลินิก ติดต่อได้ที่

Me Center คริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ (CDC) ชั้น 2 

โทร 085-355-2255

Me Center ศูนย์สมองและสุขภาพจิต ชั้น 8 โรงพยาบาลอินทรารัตน์ 

โทร 02-481-5555 ต่อ 8300

Line Official: @mecenter (https://lin.ee/mCheDsu)

เครดิตบทความ