ชมพู่ ผลไม้ฤทธิ์เย็น ดับ (หัว) ร้อน! ในวันที่อากาศร้อนแร๊งงง

อากาศร้อนแร๊งงงง คนไทยต้องไม่หัวร้อนตามอากาศกันนะ!

ช่วงนี้อากาศร้อน ชวนให้หลายคนหงุดหงิด พาให้เกิด "อาการหัวร้อน" ที่อาจเดือดร้อนทั้งตัวเอง และคนรอบข้างจนกลายเป็นการปะทะคารม และหากบานปลายอาจนำไปสู่การลงไม้ลงมือจาก หัวร้อน อาจเป็นไปได้ที่ หัวอาจแตก ช้ำ จนเจ็บตัว เสียทั้งเงิน ทั้งเวลาก็เป็นได้ 

แต่หากร้อนเพราะอากาศ หลายคนคงมีวิธีในการดับร้อน ไม่ว่าจะเป็นการเปิดแอร์ให้ใจเย็นช่ำ หรือหาน้ำผลไม้ดื่มให้ชื่นใจ หรือจะเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น กินแล้วช่วยสดชื่นขึ้นได้บ้าง  วันนี้ TrueID มีผลไม้ฤทธิ์เย็นดับร้อน เอาใจคนหัวร้อนง่ายมาฝากกัน

1. ชมพู่

ผลสีชมพูน่าชวนให้กินกับอากาศร้อน ที่ไม่ใช่ ชมพู่ อารยา ที่ร้อนแรงบนสังคมโซเชียลฯ นะ ซึ่งผลไม้อย่างชมพู่ถือได้ว่าเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นที่กินแล้วดีต่อระบบขับถ่าย เนื่องจากมีเส้นใยอาหารมีสารไลโคพีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด มีเนื้อฉ่ำน้ำน้ำเยอะกินแล้วช่วยให้สดชื่น ดับร้อนได้ดี

2. มังคุด

เป็นผลไม้ที่มงลง ได้เป็นราชินีผลไม้ไทยที่มีฤทธิ์เย็น ส่วนสรรพคุณมีมากมายช่วยเรื่องการปรับระบบคุ้มกัน ระบบหมุนเวียนเลือด สร้างความแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อ

3. แตงโม

เป็นผลไม้เป็นผลไม้ที่หลายคนชอบกินช่วงหน้าร้อน เพราะมีน้ำเยอะ กัดคำนึงก้ชวนให้สดชื่น แถมมีฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับความร้อนในร่างกายได้ดี แก้คอแห้ง 

4. สับปะรด

หลายคนชอบเพราะน้ำเยอะ กินง่ายด้วย ดับร้อนได้ดี และแถมยังมีสรรพคุณแก้อาการท้องผูก ช่วยขับถ่ายให้สะดวก

5. แอปเปิ้ล

มีประโยชน์ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล แถมมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ 

การกินผลไม้สด ๆ ควรกินให้ได้ 3-5 ส่วนต่อวัน ซึ่งผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แถมกินแล้วช่วยคลายร้อนให้รู้สึกสดชื่น แต่ถ้ายังรู้สึก "หัวร้อน" จนเป็นเรื่อง ต้องนี่เลย วิธีดับอาการหัวร้อนง่าย ๆ

1. หายใจเข้าลึก ๆ พยายามควบคุมอารมณ์ ผ่อนคลายมากขึ้น

2. ระบายออกมาให้หมด อย่าให้เหลือ ด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น วิดพื้น เรียกเหงื่อ 

3. นับเลข 1 - 100 วิธีง่าย ๆ ที่หลายคนอาจคุ้นเคยตั้งแต่เด็ก ๆ เมื่อมีอาการหงุดหงิด พ่อแม่มักจะใช้วิธีนี้ จนทำให้เรานิ่งมากขึ้น และลดอาการหัวร้อน ใจร้อน ได้บ้าง

อย่าลืมดับร้อนจากอากาศร้อนด้วยการหาผลไม้ฤทธิ์เย็นมากินให้สดชื่นกันนะ หรือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ชวนให้หงุดเงิดเพิ่มขึ้น ก็ลองปรับตัวเองก่อน ค่อย ๆ ผ่อนคลาย เพราะอาการหัวร้อนมีแต่ทำให้เดือดร้อนได้ไม่รู้ตัว

อากาศร้อนแร๊งขนาดไหน คนไทยหัวต้องไม่ร้อนตาม

--------------------

เกาะติดสถานการณ์โควิด-19  ทันความเคลื่อนไหว ได้ความรู้ที่ถูกต้อง ส่งตรงถึงมือคุณ
คลิกเลย!! >>> รู้ทันกันโควิด <<< หรือ กด *301*35# โทรออก