ทฤษฎี Blue Mind มหัศจรรย์พลังแห่งสายน้ำ เยียวยาร่างกายและจิตวิญญาณ
มนุษย์มาจากธรรมชาติ และสามารถรับพลังที่น่าอัศจรรย์จากธรรมชาติได้ หนึ่งในนั้นคือพลังจากสายน้ำ เป็นที่มาของ ทฤษฎี "Blue Mind" ซึ่งเชื่อว่า การอยู่ใกล้น้ำสามารถช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายเข้าสู่สภาวะที่คล้ายการทำสมาธิได้
ความหมายของทฤษฎี Blue Mind
ทฤษฏีบลูมายด์ (Blue Mind) คือสภาวะที่คล้ายกับการทำสมาธิเบาๆ ซึ่งผู้คนจะเข้าสู่สภาวะนี้เมื่ออยู่ใกล้ อยู่ใน อยู่ใต้ หรืออยู่บนผืนน้ำ น้ำส่งผลเชิงบวกต่อจิตใจและร่างกาย และทฤษฎีบลูมายด์ได้นำเสนอวิธีที่ผู้คนสามารถใช้น้ำเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี โดยทฤษฎีนี้ได้รับความนิยมหลังจากที่นักชีววิทยาทางทะเล ดร.วอลเลซ นิโคลส์ ได้ตีพิมพ์หนังสือของเขาชื่อ 'บลูมายด์' ในปี 2014
ดร.วอลเลซ นิโคลส์ ชี้ว่า การอยู่ในหรือใกล้น้ำจะกระตุ้นการตอบสนองเชิงบวกในสมอง เนื่องจากมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ เมื่อเราอยู่ใกล้น้ำ สมองจะสั่งการว่า นี่คือสิ่งที่ถูกต้องแล้ว
การได้อยู่ใกล้น้ำมีประโยชน์กับสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง
1. แหล่งน้ำกระตุ้นการใส่ใจโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์
2. น้ำเพิ่มสารสื่อประสาท
ไม่ว่าจะเป็นโดปามีน ซึ่งบางครั้งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี และเซโรโทนิน หรือที่รู้จักในนามฮอร์โมนแห่งความสุข รวมทั้งออกซิโทซิน ที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งการกอด แถมยังลดคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด
3. สี เสียง และความรู้สึกของน้ำสามารถลดอัตราการเต้นของชีพจรและเพิ่มความรู้สึกสงบได้
มีวิธีพาตัวเองไปสัมผัสประสบการณ์บลูมายด์
1. ไปว่ายน้ำ
การว่ายน้ำสามารถส่งผลคล้ายกับการเล่นโยคะ เนื่องจากการหายใจลึก การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล และการยืดเหยียด ทั้งหมดรวมกันทำให้บุคคลอยู่ในสภาวะการทำสมาธิเบาๆ
2. อาบน้ำ
การแช่ตัวในน้ำช่วยปรับสมดุลระบบประสาทซิมพาเธติกและพาราซิมพาเธติก ซึ่งควบคุมการตอบสนอง "สู้หรือหนี" ในระหว่างภาวะคุกคามหรือความอันตรายที่รับรู้ได้ และโหมด "พักผ่อนและย่อยอาหาร" ซึ่งฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่สภาวะที่สงบตามลำดับ
3. หาตู้ปลาหรือไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ
การศึกษาหนึ่งพบว่าการสังเกตตู้ปลาเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ
4. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยก็สามารถส่งผลเสียต่อความสามารถในการทำงานของร่างกายได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้ระดับความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าสูงขึ้น ในขณะที่ลดเวลาการตอบสนองและความสามารถโดยรวมในการมีสมาธิ