เตือน! เด็กอายุ 12-15 ปีไม่ควรทำ IF เสี่ยงขาดสารอาหาร

วันนี้ ( 25 มี.ค. 65 )จากรณีข่าว เด็ก 14 ปี ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ที่มีการอดอาหาร 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง ตลอด1ปีจนทำให้ร่างกายวิกฤติ ไม่รับอาหารทุกชนิด  นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย ระบุถึงการทำ Intermittent Fasting หรือ IF เป็นหนึ่งในวิธีการกำหนดระยะเวลาการกิน เพื่อลดน้ำหนัก ว่า ที่ผ่านมาประชาชนหลายคนเลือกช่วงเวลาการอดอาหารไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายเกิดความหิว 

ดังนั้น แนะนำให้เลือกช่วงวลาให้เหมาะสม เช่น ช่วงเวลาที่ร่างกายยังไม่ต้องการสารอาหาร และให้ประเมินสภาพร่างกายของตนเองว่ามีโรคประจำตัวหรือไม่ รวมถึงต้องมีวัจถุประสงค์มนการทำ IF เช่น เพื่อลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมอาหารเพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรั้ง 

ส่วนวัยเจริญเติบโต กลุ่มอายุ 12-15 ปี ที่อยู่ในภาวะอ้วนสามารถทำ IF ได้ ส่วนกลุ่มที่ร่างกายยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ไม่ควรคุมอาหารด้วยวิธี IF เพราะจะทำให้ขาดสารอาหารได้  อย่างไรก็ตาม ประชาชนกลุ่มไหนที่ต้องการคุมน้ำหนักด้วยวิธี IF ควรประเมินสภาวะสุขภาพของตนเองและต้องไม่มีโรคประจำตัว 

ภาพจาก :  AFP