วันนี้วันอะไร วันนอนสาธารณะแห่งชาติ ตรงกับวันที่ 28 กุมภาพันธ์
รู้หรือไม่ ทุกวันที่ 28 กุมภาพันธ์เป็นวันนอนสาธารณะแห่งชาติ ซึ่งถือเป็นวันแห่งการงีบหลับในที่สาธารณะเพื่อพักผ่อนสมองและร่างกายไม่เกิน 30 นาทีก่อนกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ ซึ่งวันนอนสาธารณะแห่งชาติเริ่มต้นขึ้นในปี พ.ศ.2554 โดยกำหนดให้ทุกคนสามารถนำหมอนหรือผ้าห่มมางีบหลับในที่สาธารณะ เช่น สวนสาธารณะ สถานีรถไฟ สถานีขนส่ง และที่สาธารณะอื่น ๆ เพื่อพักผ่อนสมองและร่างกายก่อนกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ
การงีบหลับ มีประโยชน์อย่างไร
- การงีบหลับช่วยลดฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด
- การงีบหลับ 20 นาทีต่อวันช่วยให้ผ่อนคลายและตื่นตัวมากยิ่งขึ้น
- การงีบหลับช่วยพัฒนาสมองในส่วนความจำได้อย่างดี
- การงีบหลับช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ
- การงีบหลับช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้
- การงีบหลับช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
- การงีบหลับช่วยแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับ
งีบหลับกี่นาทีดีที่สุด
การงีบหลับ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้รู้สึกสดชื่น แต่หากงีบหลับเกิน 30 นาทีอาจทำให้ตื่นมาพร้อมอาการแฮงค์โอเวอร์ ซึ่งทำให้ร่างกายเฉื่อยชาและไม่กระปรี้กระเปร่า
ที่มาข้อมูล : naturebiotec
ที่มาภาพ : AFP