ร้อนแค่ไหนถึงอันตราย? ส่องค่าดัชนีความร้อน กทม. วันนี้ พร้อมวิธีป้องกันตัวจาก Heat Stroke

กรุงเทพมหานคร เปิดเผยการพยากรณ์ค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index สูงสุดรายวันในพื้นที่กรุงเทพฯ โดยพบว่าในวันนี้ 25 มีนาคม 2569 ค่าดัชนีความร้อนสูงสุดอยู่ในระดับอันตราย ซึ่งเป็นระดับที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มประชาชนที่ร่างกายไวต่อสภาพอากาศร้อน

ดัชนีความร้อน หมายถึง ค่าอุณหภูมิที่ร่างกายรับรู้ได้จริงในขณะนั้น หรือที่เรียกว่า Feel like ซึ่งไม่ได้พิจารณาเพียงอุณหภูมิอากาศ แต่คำนวณร่วมกับค่าความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศด้วย จึงเป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินความเสี่ยงจากความร้อนได้ใกล้เคียงสภาพที่ร่างกายต้องเผชิญมากกว่าการดูอุณหภูมิสูงสุดเพียงอย่างเดียว

สำหรับเกณฑ์การแบ่งระดับค่าดัชนีความร้อน กรุงเทพมหานครระบุไว้ 4 ระดับ ได้แก่ ช่วง 27.0 ถึง 32.9 องศาเซลเซียส อยู่ในระดับเฝ้าระวัง ช่วง 33.0 ถึง 41.9 องศาเซลเซียส อยู่ในระดับเตือนภัย ช่วง 42.0 ถึง 51.9 องศาเซลเซียส อยู่ในระดับอันตราย และหากสูงกว่า 52 องศาเซลเซียส จะอยู่ในระดับอันตรายมาก

เมื่อค่าดัชนีความร้อนขึ้นสู่ระดับอันตราย ความเสี่ยงต่อร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน กรุงเทพมหานครจึงแนะนำให้ประชาชนระมัดระวังการใช้ชีวิตกลางแจ้งเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผู้ที่มีโอกาสได้รับผลกระทบจากความร้อนง่ายกว่าคนทั่วไป

กลุ่มเสี่ยงที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ เด็กเล็กอายุ 0 ถึง 5 ปี ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ที่มีภาวะอ้วน ผู้ดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง และนักท่องเที่ยว

ผลกระทบต่อสุขภาพจากความร้อน อาจเกิดขึ้นได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม หากร่างกายสัมผัสอุณหภูมิสูงเกินกว่าที่จะปรับตัวได้ อาการที่อาจพบได้มีตั้งแต่อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ ผื่น บวมแดง ตะคริว ไปจนถึงภาวะรุนแรงอย่างโรคลมร้อน หรือ Heat stroke ซึ่งถือเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน

ในช่วงที่ค่าดัชนีความร้อนอยู่ในระดับอันตราย ประชาชนจึงควรลดระยะเวลาการอยู่กลางแดด ดื่มน้ำให้เพียงพอ สังเกตอาการผิดปกติของตนเองและคนใกล้ตัวอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพจากสภาพอากาศร้อนจัดในช่วงนี้