เสพย์ติด social media รึยังนะ!!??!!
![เสพย์ติด social media รึยังนะ!!??!!](https://cms.dmpcdn.com/contentowner/2021/10/01/820b7cc0-22a2-11ec-b3c8-d5f7da35502c_original.jpg)
9 ธันวาคม 2564 ( 19:12 )
111
![เสพย์ติด social media รึยังนะ!!??!!](https://cms.dmpcdn.com/news/2021/12/09/da69bdf0-58e9-11ec-91fe-7b8d71e75fc5_webp_original.jpg)
ข่าววันนี้ สำรวจพฤติกรรมตัวเอง เสพติด social media แค่ไหน? แน่นอนว่าคนยุคปัจจุบันใช้ Social media กันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะเป็น เช่น IG, tiktok, Facebook, Line หรือ twitter ถ้าใช้ให้ดีแน่นอนว่ามีประโยชน์มาก แต่ในทางกลับกันถ้าใช้มากจนเข้าขั้นเสพย์ติดก็มีโทษมากเช่นกัน วันนี้เรามาดูเรื่องนี้กันเถอะ
แนวทางการสังเกต
อาการเสพติด social mediaมีดังน้ี
- ใช้เวลาอยู่กับsocial mediaมากจนทําให้ไม่มีเวลาพบหน้าครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
- ใช้เวลาอยู่กับ social media มากจนไม่รู้ว่าใช้เวลาไปนานเท่าใด
- นอนดึกกว่าปกติหรือทำให้นอนไม่พอ
- รู้สึกวิตกกังวลหากไม่ได้อยู่ใกล้โทรศัพท์มือถือหรือtablet ต้องมีการดูหน้าจอบ่อยๆ
- รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการงาน การเรียน หรือการดูแลตนเอง
ข้อแนะนําหากคิดว่าเข้าข่ายการใช้ social medi aมากเกินพอดี
- ทบทวนการใช้ว่าเริ่มผลเสียต่อการชีวิตประจำวันหรือยัง ท่องไว้ว่าถ้าใช้พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าจะเพื่อการงานการเรียนหรือสันทนาการ แต่ถ้าใช้มากกว่าที่ควรก็จะเกิดผลเสียได้ทันที
- จับเวลาการใช้งาน จำกัดเวลาการใช้ให้ชัดเจน ไม่ควรเปิดไว้ตลอดเวลา
- หากิจกรรมท่ีทำในชีวิตจริงเพิ่มเติม ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและ ครอบครัวให้มากข้ึน มีความสุขกับชีวิตจริงให้มากกว่าโลกsocial
- แบ่งเวลาเล่นและเวลางานออกจากกัน จัดลําดับความสําคัญของแต่ละกิจกรรม พยายามทํางานท่ีต้องรับผิดชอบให้เสร็จก่อน
เขียนโดย : นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ จิตแพทย์และโฆษกกรมสุขภาพจิต
--------------------
เกาะติดสถานการณ์โควิด-19 ทันความเคลื่อนไหว ได้ความรู้ที่ถูกต้อง ส่งตรงถึงมือคุณ
คลิกเลย!! >>> รู้ทันกันโควิด <<< หรือ กด *301*35# โทรออก
กดเลย >> community แห่งความบันเทิง
ทั้งข่าว หนัง ซีรีส์ ละคร ดนตรี และศิลปินไอดอล ที่คุณชื่นชอบ บนแอปทรูไอดี