ดูข่าว "ฮลุน" แล้วใจหาย รู้สึกดิ่งจนไม่อยากทำอะไร แบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า? จิตแพทย์มีคำตอบ

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี 

ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา"  โดยระบุว่า

ดูข่าวฮลุนแล้วใจคอไม่ค่อยดี ผิดปกติไหม?

หลายวันที่ผ่านมา หลังข่าวการจากไปของ “ฮลุน โซโล่” หมอสังเกตว่าผู้ป่วยหลายคนที่ก่อนหน้านี้อาการค่อนข้างคงที่ กลับมาบอกคล้ายกันว่า “ช่วงนี้ใจคอไม่ค่อยดี” รู้สึกเหงาๆเศร้าๆ หรือคิดมากและนอนไม่ค่อยหลับ ทั้งที่ชีวิตของพวกเขาไม่ได้มีเหตุการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นโดยตรงครับ

คำตอบคือ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติครับ

ในทางจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า Collective Grief หรือ “ความโศกเศร้าร่วมกันของสังคม” เมื่อเหตุการณ์หนึ่งสะเทือนใจผู้คนจำนวนมาก อารมณ์ก็สามารถส่งต่อผ่านข่าวและโซเชียลมีเดียได้ โดยเฉพาะในคนที่เคยมีปัญหาสุขภาพจิต หรือเคยมีประสบการณ์สูญเสียมาก่อนครับ

อีกเหตุผลหนึ่งคือ เราอาจไม่ได้สูญเสียแค่ “ตัวบุคคล” แต่สูญเสีย “ความหมาย” ที่เขามีต่อชีวิตเรา นักจิตวิทยาเรียกความผูกพันกับบุคคลในสื่อว่า Parasocial Relationship แม้ไม่เคยพบกันจริง แต่เมื่อเขาจากไป เราก็เศร้าได้จริงครับ

หากช่วงนี้ดูข่าวแล้วใจเริ่มหนักขึ้น ลองพักจากการเสพข่าว ใช้เวลากับคนที่รัก ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ทำให้ใจสงบ เพราะการดูแลใจตัวเองไม่ใช่การหนีความจริง แต่เป็นการเติมพลังให้เราก้าวต่อไปได้ครับ

และหากความเศร้าหรือความกังวลรบกวนการใช้ชีวิตต่อเนื่องหลายสัปดาห์ อย่าลังเลที่จะปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพราะบางครั้ง ใจคอไม่ค่อยดีอาจเป็นสัญญาณว่าใจของเรากำลังต้องการการดูแลอย่างจริงจังแล้ว

ข้อมูลจาก เพจ คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา https://www.facebook.com/D2JED/posts/pfbid0379HuGe1N8h3YHSwB3ct7Un2CL41jeKJ88YSK3De2aiHgdEtfqXLYFwcghFMqNiyWl