รีเซต

7 วิธีรับมือความเครียด เมื่อกักตัว Work From Home

7 วิธีรับมือความเครียด เมื่อกักตัว Work From Home
Infographic Thailand
20 เมษายน 2563 ( 18:17 )
615
5

จากสถานการณ์โควิด-19 ระบาด ทำให้หลาย ๆ คนต้องทำงานที่บ้าน และพอ Work From Home นานๆ จนเริ่มเครียดเราจะรับมืออย่างไร?

 

คนที่พึ่งทำงานจากที่บ้านนานขนาดนี้เป็นครั้งแรก คงรับมือกับการจัดเวลาทำงานและความรู้สึกเหงากันยังไม่ค่อยได้ ไหนจะปัญหาที่เกิดจากสถานการณ์นี้มากมายจนทำให้เครียด 

 


เราจึงมี 7 วิธีที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เมื่อต้อง Work From Home เป็นเวลานาน

1. อย่าคิดว่าตัวเองติดอยู่ในบ้าน
2. ทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิ
3. อย่าปล่อยให้บ้านรก
4. ลองทำอะไรใหม่ๆ
5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
6. หาเพื่อนคุย
7. หากเครียดหนัก โทรปรึกษาแพทย์

ขอบคุณข้อมูลจากกรมสุขภาพจิ

 

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Infographic Thailand

 

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

ข่าวที่เกี่ยวข้อง