7 วิธีรับมือความเครียด เมื่อกักตัว Work From Home

จากสถานการณ์โควิด-19 ระบาด ทำให้หลาย ๆ คนต้องทำงานที่บ้าน และพอ Work From Home นานๆ จนเริ่มเครียดเราจะรับมืออย่างไร?

คนที่พึ่งทำงานจากที่บ้านนานขนาดนี้เป็นครั้งแรก คงรับมือกับการจัดเวลาทำงานและความรู้สึกเหงากันยังไม่ค่อยได้ ไหนจะปัญหาที่เกิดจากสถานการณ์นี้มากมายจนทำให้เครียด 

เราจึงมี 7 วิธีที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เมื่อต้อง Work From Home เป็นเวลานาน

1. อย่าคิดว่าตัวเองติดอยู่ในบ้าน
2. ทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิม
3. อย่าปล่อยให้บ้านรก
4. ลองทำอะไรใหม่ๆ
5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
6. หาเพื่อนคุย
7. หากเครียดหนัก โทรปรึกษาแพทย์

ขอบคุณข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Infographic Thailand