สัญญาณเตือนทางใจ อารมณ์ดิ่งแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา  ระบุว่า 

อารมณ์ดิ่งถึงจุดไหน เราถึงควรพาตัวเองไปพบจิตแพทย์? เราจะรู้ตัวเองได้ยังไง?

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าจุดที่เรายืนอยู่ ควรไปพบจิตแพทย์หรือยัง?

อารมณ์เศร้า ผิดหวัง เครียด หรือดิ่ง เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ แต่หากอารมณ์เหล่านี้ ค้างอยู่นานและเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าถึงเวลาให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยดูแลใจคุณแล้ว

5 สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าควรไปพบจิตแพทย์**

1. อารมณ์เศร้า ว่างเปล่า หรือหดหู่ต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ แม้ไม่มีเรื่องอะไรมากระทบ แต่ความรู้สึกแย่ไม่ยอมจางหายไป

2. ไม่มีแรง ไม่มีความสุขแม้แต่กับสิ่งที่เคยชอบ เหมือนโลกกลายเป็นภาพขาวดำ ทุกอย่างดูไร้ความหมายไปหมด

3. นอนไม่หลับ หรือง่วงตลอดเวลา ร่างกายเหมือนฝืนใช้ชีวิตอยู่ตลอด แต่ไม่สดชื่นเลย

4. รู้สึกผิดกับทุกเรื่อง หรือรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เริ่มมีเสียงในหัวตำหนิตัวเองอยู่บ่อยๆว่า “ไม่ดีพอ” หรือ “น่าจะหายไปจากโลกนี้ซะ”

5. มีความคิดอยากหายไป หรืออยากจบชีวิต แม้จะยังไม่ลงมือ อาจมีประโยคในหัวบ่อยๆ เช่น “ถ้าตื่นมาแล้วไม่ต้องเจออะไรอีกก็คงดี”

สิ่งที่ต้องย้ำ

ไม่จำเป็นที่ต้อง “แย่มาก” ถึงจะไปหาหมอ

คนจำนวนมากยังเข้าใจผิดว่า ต้องถึงขั้นร้องไห้ทุกวัน หรืออยากฆ่าตัวตายเท่านั้นถึงควรไปหาหมอ แต่จริงๆแล้ว การพบจิตแพทย์เป็นเพียงการพูดคุยเพื่อประเมินใจเท่านั้น

เหมือนเวลาเราปวดฟัน เราก็ไปหาหมอฟัน ทั้งที่ยังไม่ถึงกับถอนฟัน

จิตใจก็เหมือนกัน มันสมควรได้รับการดูแลตั้งแต่ยังไม่พัง