เช็กโซเชียลบ่อย ห่วงยอดไลก์ ยอดแชร์ เสี่ยงซึมเศร้า มากกว่าคนทั่วไปถึง 27%

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ถึงความกังวลของคนติดโซเชียล ที่ห่วงยอด Like จนอาจเป็นซึมเศร้าได้ โดยระบุว่า

ยอดLikeเป็นสิ่งที่ทำให้เราชื่นใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราเศร้าหมองได้

มีน้องนักศึกษาคนหนึ่งเข้ามาปรึกษาหมอด้วยสีหน้าลังเล

“หมอคะ หนูรู้สึกไม่ดีเลยเวลาลงอะไรแล้วไม่มีใครกดไลก์ มันเหมือนหนูไม่มีตัวตน หนูรู้ว่าเรื่องพวกนี้มันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ทำไมถึงยังคอยตามแต่ยอดอยู่ดี”

เธอไม่ได้ต้องการเป็นเน็ตไอดอล แค่รู้สึกว่า การมีคนสนใจ คือตัวยืนยันว่าเธอมีค่าอยู่บ้าง และเชื่อไหมครับว่า เรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก

มีงานวิจัยพบว่า คนที่ใช้เวลาเช็กโซเชียลบ่อย ๆ โดยเฉพาะเพื่อรอดูยอด Like หรือ Reaction มีแนวโน้มมีอาการวิตกซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มทั่วไปถึง 27%

เพราะยอด Like เปรียบเสมือน “รางวัลสำหรับจิตใจแบบทันที"

เป็นการเสพติดโดพามีนชนิดหนึ่งที่ยิ่งได้ก็ยิ่งอยากได้อีกเรื่อยๆ

และเมื่อไม่เป็นไปตามหวัง ก็มักจะเกิด *ภาวะถอน* ที่คล้ายคนติดสาร

ยิ่งถ้าอยุ่ในบริบทที่ได้เห็นโพสของคนอื่นมีคนกดไลก์หรือคอมเมนต์อย่างมากแล้ว

นักจิตวิทยาเรียกอาการนี้ว่า “Social Comparison Trap”

คือภาวะที่เราเริ่มเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นผ่านยอดไลก์

โดยลืมไปว่าชีวิตจริงของแต่ละคนไม่ได้สะท้อนผ่านโพสต์เดียว

คนที่ได้ยอด Like เยอะ อาจไม่ได้แปลว่า ชีวิตเขาจะมีความสุขเสมอไป

และคนที่โพสต์แล้วเงียบ ก็ไม่ได้แปลว่าไร้คุณค่าแต่อย่างใด

สิ่งสำคัญคือ อย่าลืม “กดไลก์ให้ตัวเอง”

ทั้งในวันที่คนสนใจ และในวันที่ไม่มีเสียงตอบกลับเลย