ป้าจิ๊ อัจฉรา พรรณ พิชิตยอดเขา 3,120 เมตร ในวัย 75 ปี

กลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนทุกวัยอีกครั้ง สำหรับ อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ หรือ “ป้าจิ๊” วัย 75 ปี ผู้พิสูจน์ให้เห็นว่า อายุเป็นเพียงตัวเลข เมื่อไม่นานมานี้เธอสามารถเดินเท้าพิชิตเส้นทางขึ้นสู่ Paro Taktsang หรือ Tiger’s Nest ประเทศภูฏาน  ได้สำเร็จเป็นครั้งที่ 2

ภารกิจครั้งนี้ไม่ใช่การท่องเที่ยวธรรมดา เพราะวัดศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ตั้งอยู่บนหน้าผาสูงกว่า 3,120 เมตรจากระดับน้ำทะเล เส้นทางเต็มไปด้วยความชัน ความลื่น และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงที่ฝนตก ทำให้ทุกย่างก้าวต้องอาศัยทั้งกำลังกายและกำลังใจ

ป้าจิ๊สะท้อนมุมมองชีวิตผ่านการเดินขึ้นเขาว่า

“แม้ฝนจะตก ทางจะลื่น สติทุกย่างก้าว จิตจะนิ่ง จะมีสติ เหมือนกับการเดินเส้นทางชีวิต ทำตัวเองให้ดี ไม่แข่งขัน ไม่เปรียบเทียบ ไปให้ได้ ไปให้สุด”

ประโยคเรียบง่าย แต่สะท้อนวิธีคิดของผู้หญิงวัย 75 ปี ที่ไม่ได้มองการเดินขึ้นเขาเป็นเพียงการพิชิตยอดสูง แต่เป็นบทเรียนชีวิตที่สอนให้เดินไปอย่างมีสติ ไม่เร่งรีบ และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร

การได้กลับขึ้นไปกราบสิ่งศักดิ์สิทธิ์บนยอดเขาเป็นครั้งที่สอง จึงไม่ใช่เพียงความสำเร็จทางร่างกาย แต่เป็นการเดินทางของจิตใจที่เต็มไปด้วยความเคารพ ศรัทธา และการปล่อยวาง

แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนทึ่งไม่แพ้กัน คือเบื้องหลังสุขภาพอันแข็งแรงของป้าจิ๊ เพราะแม้อายุเข้าสู่วัย 75 ปี เธอกลับไม่มีโรคประจำตัวแม้แต่โรคเดียว

เคล็ดลับสำคัญไม่ใช่สูตรลับมหัศจรรย์ แต่คือ “วินัย” ที่ทำต่อเนื่องยาวนานกว่า 40 ปี

ป้าจิ๊เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการฝึกโยคะมาตั้งแต่วัยหนุ่มสาว และยึดถือศาสตร์นี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจนเปรียบเสมือนลมหายใจ เธอมองว่าโยคะคือการ “เหลาร่างกาย” ให้ทุกระบบภายในทำงานอย่างสมดุล ก่อนจะพัฒนาตัวเองจนกลายเป็นครูสอนโยคะและถ่ายทอดองค์ความรู้ให้ผู้อื่น

นอกจากโยคะแล้ว เธอยังออกกำลังกายแบบผสมผสาน ทั้งการปั่นจักรยานเสือหมอบระยะทางประมาณ 30 กิโลเมตรต่อวัน เพื่อเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด

ด้านอาหาร ป้าจิ๊เลือกรับประทานมังสวิรัติแบบใส่ใจรายละเอียด งดเนื้อสัตว์ เน้นโปรตีนจากเต้าหู้ เห็ด ธัญพืช และไข่ อีกทั้งยังมีวินัยเรื่องการเคี้ยวอาหาร โดยเคี้ยวประมาณ 30 ครั้งก่อนกลืน เพื่อลดภาระการทำงานของระบบย่อยอาหาร

อีกหนึ่งเรื่องที่เธอให้ความสำคัญคือการตรวจสุขภาพเชิงรุก ป้าจิ๊เข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างต่อเนื่องยาวนานกว่า 20 ปี โดยเฉพาะการตรวจคัดกรองอย่างละเอียดกับแพทย์เป็นประจำ เพราะเชื่อว่าการป้องกันสำคัญกว่าการรักษา

ขณะเดียวกัน เธอยังยึดแนวคิด “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ฝึกจิตใจให้นิ่ง อยู่กับปัจจุบัน ไม่เก็บความโกรธหรือพลังลบไว้ในใจ เพราะเชื่อว่าสภาพจิตใจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย

รวมถึงเลือกใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย ไม่สร้างภาระให้ตัวเอง ไม่มีหนี้สิน และจัดการเรื่องสำคัญของชีวิตไว้ล่วงหน้า เพื่อใช้ชีวิตอย่างไม่ต้องแบกความกังวล

เรื่องราวของป้าจิ๊จึงอาจไม่ใช่เพียงเรื่องของหญิงวัย 75 ปีที่พิชิตยอดเขา หากแต่เป็นบทพิสูจน์ว่า สุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องของโชค แต่เกิดจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน เพราะบางครั้ง “อายุไม่มีจริง” หากหัวใจยังแข็งแรง และยังพร้อมก้าวเดินต่อไปด้วยสติในทุกย่างก้าว