"เสพข่าวร้ายซ้ำๆ" ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ถึงขั้นฝันร้ายได้ 6 งานวิจัย ยืนยันแล้วว่าเป็นจริง!

เพจเฟซบุ๊ก คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ของ นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้เผยแพร่ 6 งานวิจัย เกี่ยวกับการเสพข่าวร้ายซ้ำ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด โดยในโพสต์ระบุว่า

6 งานวิจัยที่บอกว่า การเสพข่าวร้ายซ้ำๆ อาจมีผลเสียต่อสุขภาพจิตได้

การเสพข่าวสารเชิงลบหรือข่าวร้ายอย่างต่อเนื่องสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก ต่อไปนี้คือ 6 งานวิจัยที่ชี้ให้เห็นถึงผลกระทบทางลบจากการเสพข่าวร้ายซ้ำๆ

1. การรับรู้ข่าวร้ายซ้ำๆ เพิ่มระดับความเครียดและความวิตกกังวล งานวิจัยจาก American Psychological Association พบว่าการรับข่าวร้ายซ้ำๆ สามารถเพิ่มระดับความเครียดและความวิตกกังวลได้มากถึง 20-25% โดยเฉพาะผู้ที่รับข้อมูลข่าวสารจากสื่อออนไลน์เป็นประจำ

2. การเสพข่าวร้ายมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Affective Disorders พบว่าผู้ที่เสพข่าวร้ายเป็นเวลานานมีโอกาสที่จะเกิดอาการซึมเศร้าสูงขึ้นถึง 30% โดยเฉพาะเมื่อเป็นข่าวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจอย่างรุนแรง

3. ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ PTSD เพิ่มขึ้น งานวิจัยของ National Institute of Mental Health ชี้ให้เห็นว่าการเสพข่าวร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์รุนแรงหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติซ้ำๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ได้ถึง 18%

4. การเสพข่าวสารเชิงลบซ้ำๆ รบกวนการนอนหลับ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine Reviews พบว่าผู้ที่รับข่าวร้ายก่อนนอนมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาการนอนหลับและฝันร้ายสูงขึ้นถึง 35% เนื่องจากสมองยังคงประมวลผลข้อมูลเชิงลบแม้ในขณะหลับ

5. ส่งผลกระทบต่อสมองในระยะยาว การเสพข่าวร้ายซ้ำๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ มีการศึกษาพบว่าผู้ที่เสพข่าวร้ายบ่อยๆ มีการทำงานของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสูงขึ้นถึง 40%

6. มีผลรบกวนสมาธิและการทำงานประจำวัน งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสพข่าวร้ายซ้ำๆ อาจลดความสามารถในการจดจ่อและการทำงานประจำวันได้มากถึง 22% โดยผู้ที่มีการรับข้อมูลเชิงลบตลอดวันมักจะมีประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลงและรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจมากขึ้น

การรับข่าวสารเชิงลบซ้ำๆ สามารถทำให้สุขภาพจิตของเราลดลงอย่างมาก การเรียนรู้ที่จะจำกัดการเสพข่าวและดูแลสุขภาพจิตของตัวเองจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ดีขึ้นครับ