สงกรานต์ เล่นน้ำเย็นจัด ปล่อยตัวเปียกนาน ระวัง "ภาวะตัวเย็นเกิน"

แม้สงกรานต์ จะเป็นช่วงเวลาที่หลายคนตั้งตารอ ด้วยความสนุกของการเล่นน้ำคลายร้อน แต่ท่ามกลางบรรยากาศที่ชุ่มฉ่ำ การปล่อยให้ร่างกายเปียกน้ำเป็นเวลานานโดยไม่รู้ตัว อาจกำลังพาเราเข้าสู่ความเสี่ยงที่มองไม่เห็น อย่าง ภาวะตัวเย็นเกิน หรือ Hypothermia ได้ หากร่างกายสูญเสียความร้อนต่อเนื่องจากการเปียกน้ำและลมพัด ก็อาจทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงจนส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ได้โดยไม่ทันรู้ตัว 

ภาวะตัวเย็นเกิน คืออะไร? 

Hypothermia หรือภาวะตัวเย็น คือภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส ซึ่งปกติแล้วอุณหภูมิร่างกายควรอยู่ที่ประมาณ 36.2 – 36.3 องศาเซลเซียส โดยร่างกายจะสูญเสียความร้อนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมไปถึงระบบประสาทส่วนกลาง จนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวม ไข้หวัด หลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจส่งผลอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้

อันตรายจากน้ำเย็นจัดที่ต้องระวัง

การที่ร่างกายสัมผัสกับน้ำเย็นจัดในทันทีจะกระตุ้นปฏิกิริยาป้องกันตัวเองของร่างกายอย่างรุนแรง ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงต่าง ๆ อย่างเช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะและภาวะหัวใจวาย

หลอดเลือดหดตัว 

ความเย็นจัดทำให้หลอดเลือดบริเวณผิวหนังหดตัวอย่างรุนแรงและรวดเร็ว เพื่อรักษาความร้อนแกนกลางของร่างกาย

ความดันโลหิตสูงขึ้น 

การหดตัวของหลอดเลือดทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นภาระหนักต่อหัวใจ

อันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ 

ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบอยู่แล้ว อาจเสี่ยงต่ออาการเจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างรุนแรง หรือภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้ง่าย

แม้ไม่ใช่ฤดูหนาวก็เกิดขึ้นได้ 

ภาวะตัวเย็นเกิน  สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในฤดูร้อนหรือช่วงสงกรานต์ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเปียกน้ำเป็นเวลานาน ร่วมกับการอยู่ในที่ลมพัดผ่าน, การดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและสูญเสียความร้อนเร็วกว่าปกติ ทำให้ร่างกายอุณหภูมิลดต่ำกว่า 

ความเสี่ยงหลักช่วงสงกรานต์

• เปียกน้ำต่อเนื่อง การเล่นน้ำสงกรานต์แล้วสวมเสื้อผ้าเปียกเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนอย่างต่อเนื่อง
• แอลกอฮอล์ การดื่มเหล้า/เบียร์ ทำให้เลือดมาเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น และเร่งการสูญเสียความร้อน
• ลมและแอร์ การนั่งตากลมหลังจากเปียกน้ำ หรืออยู่ในห้องแอร์เย็นๆ ขณะที่ตัวยังชื้นอยู่
• ร่างกายอ่อนแอ เด็กเล็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติ

การป้องกัน

• เมื่อเล่นน้ำเสร็จ ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดแห้งทันที
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หากต้องเล่นน้ำต่อเนื่อง
• หากมีอาการหนาวสั่นรุนแรง ให้หาที่อบอุ่นและเครื่องดื่มร้อนๆ ดื่มทันที