ป๋อมแป๋ม บันทึกความภูมิใจ เลิกเหล้สครบ 1 ปี

“ป๋อมแป๋ม-นิติ ชัยชิตาทร” หรือ “ยายป๋อมแป๋ม” พิธีกรชื่อดัง โพสต์ข้อความฉลองความสำเร็จส่วนตัว หลังสามารถ งดดื่มแอลกอฮอล์ได้ครบ 1 ปีเต็ม เมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2569 พร้อมบันทึกช่วงเวลานี้ไว้เป็นความภูมิใจเล็ก ๆ ของตัวเอง

ก่อนตัดสินใจเลิกดื่ม ป๋อมแป๋มเคยเผชิญปัญหาสุขภาพจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 15 กิโลกรัมภายใน 1 ปี จากประมาณ 70 กิโลกรัมเป็น 85 กิโลกรัม ขณะที่รอบเอวเพิ่มจาก 33 เป็น 40 นิ้ว จนไม่สามารถใส่เสื้อผ้าเดิมได้ นอกจากนี้ยังมีอาการปวดเข่า ปวดหลัง และตรวจพบ ภาวะไขมันพอกตับ

เจ้าตัวเล่าว่า ในช่วงดังกล่าวมีพฤติกรรมดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ โดยมีปัจจัยจากความเครียดสะสม การพักผ่อนน้อย และการรับประทานอาหารมื้อดึกเพื่อระบายความเครียด ทำให้ปัญหาสุขภาพค่อย ๆ สะสม

จุดเปลี่ยนสำคัญคือการตัดสินใจเข้าพบแพทย์เพื่อดูแลสุขภาพ รวมถึงปรึกษาจิตแพทย์เพื่อจัดการกับต้นตอของความเครียด เมื่อสามารถจัดการความเครียดได้ดีขึ้น ความต้องการดื่มแอลกอฮอล์ก็ค่อย ๆ ลดลง ก่อนจะสามารถหยุดดื่มได้อย่างต่อเนื่อง

หลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ป๋อมแป๋มสามารถลดน้ำหนักกลับมาอยู่ที่ประมาณ 70 กิโลกรัมอีกครั้ง พร้อมระบุว่าสุขภาพโดยรวมดีขึ้นและนอนหลับง่ายขึ้น

เรื่องราวดังกล่าวสะท้อนว่า การลดหรือเลิกแอลกอฮอล์อาจไม่ได้เริ่มต้นจากการ “ฝืนใจไม่ดื่ม” เพียงอย่างเดียว แต่การค้นหาและจัดการกับสาเหตุที่ทำให้ต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์ เช่น ความเครียด การพักผ่อนน้อย หรือปัญหาด้านสุขภาพจิต ก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำได้อย่างยั่งยืน