กรมแพทย์แผนไทยฯ แนะ ปชช อยู่บ้าน "ปล่อยวางเรื่องเครียด"

เมื่อวันที่ 29 เมษายน  ที่ กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) นพ.มรุต จิรเศรษฐสิริ อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก  กล่าวในการแถลงข่าวสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ โควิด-19 ว่า การหยุดอยู่บ้าน หยุดเชื้อเพื่อชาตินั้น ขอประชาชนอย่าอยู่นิ่ง สามารถใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ เพื่อเสริมภูมิต้านทานดี มีวิตามินซีสูง อาทิ ผลไม้หลากสี ขี้เหล็ก สะเดา ซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่ายดี หลับสบาย เป็นต้น

นพ.มรุต กล่าวต่อว่า ที่สำคัญต้องปลดปล่อยวางสิ่งที่ทำให้เครียด ปัญหาทุกอย่างเดี๋ยวก็มีทางแก้ไป ซึ่งที่ผ่านมา กรมการแพทย์แผนไทยฯ ได้ร่วมกับศิลปินในการทำเพลง และออกแบบท่าเต้นออกกำลังกายที่ดัดมาจากท่าฤษีดัดตน และท่วงท่าประจำ 4 ภูมิภาคไทย ที่ส่งเสริมการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ บริเวณหลัง ต้นขา สามารถเรียกเหงื่อ และคลายเครียด ซึ่งการออกกำลังกายด้วยวีนี้สามารถป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุได้ด้วย แต่อาจจะต้องปรับทำเพลงให้ช้าลง โดยสามารถดาวน์โหลดได้ที่ยูทูปกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือ