ผู้ชายนั่งฉี่อาจเป็นท่าที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

การปัสสาวะของผู้ชายถูกผูกไว้กับท่ายืนมาอย่างยาวนาน แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา งานวิจัยทางการแพทย์และผลสำรวจในหลายประเทศชี้ให้เห็นว่าการนั่งปัสสาวะอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ทั้งในมุมสุขภาพ การทำงานของกระเพาะปัสสาวะ และความสะอาดภายในห้องน้ำ รวมถึงพบว่าผู้ชายจำนวนมากทั่วโลกกำลังปรับพฤติกรรมนี้มากขึ้น

นั่งฉี่ช่วยให้การไหลของปัสสาวะดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป

งานวิจัยแบบ meta-analysis จากมหาวิทยาลัยไมนซ์ ประเทศเยอรมนี ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE พบว่าในผู้ชายที่มีอาการต่อมลูกหมากโต การนั่งปัสสาวะช่วยให้การไหลของปัสสาวะแรงขึ้น ลดปริมาณปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ และทำให้กล้ามเนื้อเชิงกรานผ่อนคลายมากขึ้น แม้ในผู้ชายสุขภาพดี ความแตกต่างของแรงไหลอาจไม่มากนัก แต่ท่านั่งช่วยให้ปัสสาวะออกได้หมดกว่าเล็กน้อย ซึ่งดีต่อสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะในระยะยาว

ลดปัสสาวะค้าง ลดโอกาสการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ปัสสาวะค้างเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะในผู้ชายวัยกลางคนขึ้นไป เมื่อร่างกายอยู่ในท่านั่ง กระเพาะปัสสาวะจะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมกว่า ทำให้ปัสสาวะออกได้หมด ลดโอกาสสะสมของเชื้อโรคและลดความเสี่ยงการอักเสบของระบบปัสสาวะ

ลดการฟุ้งกระเด็นในห้องน้ำ ทำให้สุขอนามัยในบ้านดีขึ้น

การศึกษาจากสถาบันวิจัยด้านการไหลของของไหล เช่น Clemson University และ University of Queensland พบว่าท่ายืนทำให้เกิดละอองปัสสาวะฟุ้งกระจายออกไประยะไกล แม้มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ละอองเหล่านี้อาจเกาะตามพื้น ผนัง หรืออุปกรณ์ในห้องน้ำ การนั่งปัสสาวะช่วยลดการกระจายของละอองลงอย่างมาก จึงทำให้ห้องน้ำสะอาดกว่าและลดการสะสมของเชื้อโรคในพื้นที่ใช้ร่วมกัน

ผู้ชายทั่วโลกนั่งฉี่มากขึ้น ข้อมูลสำรวจชี้เป็นพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่อง

การสำรวจจาก YouGov ในกลุ่มชายจาก 13 ประเทศ พบว่าประเทศเยอรมนีมีผู้ชายนั่งปัสสาวะเป็นประจำมากถึง 40% และอีก 22% ระบุว่านั่งบ่อยครั้ง ขณะที่ออสเตรเลียมีประมาณ 25% ของผู้ชายที่นั่งปัสสาวะเป็นประจำ ส่วนในญี่ปุ่น ผลสำรวจปี 2023 จาก Japanese Continence Society พบว่าประมาณ 56% ของผู้ชายญี่ปุ่นนั่งปัสสาวะที่บ้าน โดยในกลุ่มวัย 20–30 ปี ตัวเลขสูงถึงราว 66–69% ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนว่าการนั่งปัสสาวะเป็นพฤติกรรมที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นในระดับสากลและสอดคล้องกับแนวคิดด้านสุขอนามัยในบ้านยุคใหม่ นอกจากนี้ การสำรวจในกลุ่มผู้ป่วยระบบทางเดินปัสสาวะพบว่าประมาณ 18% ของผู้ชายเลือกลักษณะท่านั่ง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีอาการปัสสาวะขัดหรือต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเชิงกราน

ท่านั่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและปัสสาวะออกได้หมดโดยไม่ต้องเบ่ง

ในท่ายืน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและอุ้งเชิงกรานยังคงมีการเกร็ง ส่งผลให้ปัสสาวะอาจไหลไม่สุดในบางกรณี ขณะที่ท่านั่ง โดยเฉพาะการนั่งโน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย ช่วยให้กล้ามเนื้อในเชิงกรานคลายตัว ลดแรงดันในช่องท้อง และทำให้ปัสสาวะออกได้หมดโดยไม่ต้องออกแรงเบ่ง จึงเป็นท่าที่เหมาะสมสำหรับทั้งคนวัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีอาการปวดท้องน้อยและปัสสาวะติดขัด