ค่าดัชนีความร้อนกทม.อยู่ระดับ "เตือนภัย" แนะลดกิจกรรมกลางแจ้ง

สำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร แจ้งพยากรณ์ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ประจำวันที่ 29 มีนาคม 2569 พบอยู่ในระดับอันตรายต่อสุขภาพ พร้อมแนะวิธีสังเกตอาการ "ฮีทสโตรก" และแนวทางปฏิบัติสำหรับกลุ่มเสี่ยง

ดัชนีความร้อนระดับ "เตือนภัย" คืออะไร?

จากรายงานล่าสุดพบว่าค่าดัชนีความร้อนในพื้นที่กรุงเทพฯ วันนี้อยู่ในระดับ "เตือนภัย" หรือมีค่าระหว่าง 33.0 - 41.9 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึกได้จริง (Feel like) โดยคำนวณจากอุณหภูมิอากาศร่วมกับความชื้นสัมพัทธ์ ซึ่งสามารถบ่งชี้ความเสี่ยงต่อร่างกายได้แม่นยำกว่าการดูอุณหภูมิสูงสุดเพียงอย่างเดียว

ข้อควรปฏิบัติและผลกระทบต่อสุขภาพ

เมื่อดัชนีความร้อนแตะระดับเตือนภัย ประชาชนควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้:

• ลดกิจกรรมกลางแจ้ง: โดยเฉพาะในช่วงเวลา 11.00 - 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงที่สุด
• สังเกตอาการผิดปกติ: หากมีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ มีผื่น บวมแดง หรือเป็นตะคริว ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายรับความร้อนเกินขีดจำกัด
• เฝ้าระวังกลุ่มเสี่ยง: หากกลุ่มเสี่ยงมีอาการผิดปกติควรรีบพบแพทย์ทันที เพื่อป้องกันการเกิดโรคลมร้อน (Heat stroke)

เกณฑ์การแบ่งระดับความรุนแรงของดัชนีความร้อน

กรุงเทพมหานครแบ่งระดับความเสี่ยงตามค่าดัชนีความร้อนไว้ 4 ระดับ เพื่อให้ประชาชนเฝ้าระวังตนเอง:

1. ระดับเฝ้าระวัง (27.0 - 32.9 °C): ควรติดตามข่าวสารและดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ
2. ระดับเตือนภัย (33.0 - 41.9 °C): ลดกิจกรรมกลางแจ้งช่วงเที่ยงถึงบ่าย
3. ระดับอันตราย (42.0 - 51.9 °C): สังเกตอาการตนเองอย่างใกล้ชิด หากผิดปกติรีบหาหมอ
4. ระดับอันตรายมาก (เกิน 52 °C): งดกิจกรรมกลางแจ้งโดยเด็ดขาด