ถูกผีอำ ทำอย่างไร? รู้จัก Sleep Paralysis "ผีอำ" มาจากการนอนน้อยแต่นอนนะ
เคย “ถูกผีอำ" ไหม ความรู้สึกเมื่อถูกผีอำ จะชาและแข็งไปทื่อไปทั้งตัว ขยับตัวไปไหนไม่ได้ เหมือนกับมีใครสักคนทับร่างเราไว้! ตามหลักความเชื่อทาง “ไสยศาสตร์” ผีอำ คือ การที่มีวิญญาณอยู่ใกล้เคียงเรา และมีผลโดยตรงกับร่างกายทำให้ขยับตัวไม่ได้ ทำได้แค่กรอกตาไปมา แต่หากเรามองในแง่วิทยาศาสตร์ การถูกผีอำ สามารถอธิบายได้นะ
ทำไมคนเราถึงเห็นผี ผีมีตัวตนจริงหรอ?
ในเว็บไซต์ BBC ระบุ ถึงเหตุผลทางวิทยาศาสตร์จากนักวิทย์ทั่วโลก ที่พยายามอธิบายถึงสาเหตุการ “เห็นผี” ส่วนหนึ่งมาจาก การนอนที่ไม่เพียงพอ
ดร.โจ นิกเคล นักวิจัยอาวุโสของ "คณะกรรมการซีเอสไอ" (Committee for Skeptical Inquiry - CSI ) ระบุว่า การอดนอนก็มีส่วนสร้างภาพหลอน ทางวิทยาศาตร์เรียกว่า "ความฝันขณะตื่น" (Waking dream ) ซึ่งเป็นภาวะเคลิ้มที่สมองตื่นอยู่แต่ร่างกายยังหลับไม่ตอบสนอง ทำให้คนมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความกลัวในจิตใจได้ และทำให้เกิดอาการตัวแข็ง เหมือนเป็นอัมพาตขณะหลับคล้ายกับ “ผีอำ” มักจะเกิดจากเวลาที่อดนอนและเหนื่อยล้า
โรงพยาบาลเพชรเวช ระบุถึง วัฏจักรการนอนหลับ ที่ส่งผลต่อร่างกาย หรือลักษณะของการนอนหลับจะแบ่งได้เป็น 2 ลักษณะ ดังนี้
ลักษณะหลับไม่สนิท (REM) เป็นภาวะที่สมองยังคงทำงานอยู่ ตอบสนองต่อสิ่งเร้า หรือที่เรียกว่ากึ่งหลับกึ่งตื่นนั่นเอง ซึ่งในลักษณะนี้มักจะเกิดภาวะผีอำได้
หลับลึก หรือหลับสนิท (NREM) สมองตอบสนองต่อสิ่งเร้าช้าลงทำให้ร่างกายผ่อนคลายและพักผ่อนได้เต็มที่
การนอนหลับจะวนเวียนอยู่ในสองลักษณะนี้เป็นวัฏจักรไปมา ซึ่งปกติแล้วเราจะไม่สามารถแยกความฝันกับความจริงออกจากกันได้ นั่นจึงทำให้เกิดจินตนาการซ้อนกับความจริง เมื่อเกิดอาการผีอำขึ้น คนจึงจินตนาการเป็นภาพลวงตาของผี หรือสิ่งที่เรากลัวลึกๆในจิตใจ ทางการแพทย์เรียกอาการผีอำว่า Sleep Paralysis ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ได้ อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น คนที่เกิดอาการแบบนี้จะรู้สึกอึดอัด อึกอัก พูดไม่ได้ไปชั่วขณะ สังเกตว่าเราแทบไม่เคยเจอคนถูกผีอำขณะยังตื่นหรือมีสติเลย
การเกิด Sleep Paralysis ช่วงใกล้หลับและใกล้ตื่น
ผีอำช่วงใกล้หลับ คือ Predormital Sleep Paralysis ในช่วงเวลานั้นร่างกายจะอยู่ในภาวะผ่อนคลาย เมื่อผีอำเกิดขึ้นในช่วงนี้ เรามักจะไม่ค่อยรู้ตัว อาจจะมีอาการเพียงรับรู้ว่าขยับตัวไม่ได้ พูดไม่ได้เท่านั้น
ผีอำช่วงใกล้ตื่น คือ Postdormital Sleep Paralysis โดย 75% ของผีอำมักจะเกิดในช่วงนี้ เรามักจะสะดุ้งตื่น รู้สึกตัวในขณะที่ช่วงหลับฝันยังไม่สิ้นสุดลง มักจะเกิดอาการแน่นหน้าอก อึดอัด ร่วมกับการขยับร่างกายไม่ได้ พูดไม่ได้ อาการผีอำส่วนมากมักจะอยู่ไม่นานเกินกว่า 5-10 นาที
สาเหตุที่ "ผีอำ"
- นอนหลับไม่ดี นอนหลับไม่พอ หรือนอนไม่หลับ พอร่างกายอยู่ในภาวะนี้นานเข้าก็อาจเกิดมีผีอำขึ้นมาได้
- อาชีพที่เวลาการนอนเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมเสมอ เช่น แอร์โฮสเตส ยาม พยาบาล แพทย์ ที่เปลี่ยนช่วงเวลาทำงาน ต้องอยู่เวรดึกสลับกับเวรเช้า
- ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียด หรือผู้ป่วยสภาวะอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder)
- การใช้ยารักษาโรคบางชนิด เช่น ยาที่ใช้รักษาโรคสมาธิสั้น, ยานอนหลับ, ใช้สารเสพติด ฯลฯ
ถูกผีอำ ทำยังไง?
ถูกผีอำ ไม่ต้องหาหมอผี! แต่ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ด้วยการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง นอนในสถานที่ที่เหมาะสม อากาศไม่หนาว หรือร้อนจนเกินไป เพื่อการนอนหลับสบายและลดอาการผิดปกติระหว่างการนอนหลับ ที่สำคัญไม่ควรกินยานอนหลับมากเกินไปเพราะอาจเกิดผลข้างเคียงได้ แต่ถ้าทำทุกอย่างตามที่บอกแล้วยังถูกผีอำ ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาโรคการนอนที่ถูกต้องต่อไป
คาถาไล่ผี เมื่อถูกผีอำ
- นอนหลับให้เพียงพอ
- นอนตรงเวลา
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- หากมีอาการเหนื่อยให้รีบเข้านอน
- ผ่อนคลายตนเองก่อนเข้านอน เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ
- เปลี่ยนท่านอนให้นอนตะแคงหรือนอนคว่ำแทนการนอนหงาย
- ออกกำลังเป็นประจำแต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน
- จัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกและใช้ที่ปิดตา หรือผ้าม่านทึบเพื่อป้องกันแสงสว่างจากภายนอกรบกวนเวลานอน
รู้แบบนี้ไม่ต้องกลัวผีอำแล้วนะ
ข้อมูลจาก เว็บไซต์ BBC , โรงพยาบาลเพชรเวช , ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษา