วันนี้วันอะไร วันออกไปขี่จักรยานกันเถอะ ตรงกับวันที่ 22 พฤศจิกายน

รู้หรือไม่ในทุกปีจะมี วันออกไปขี่จักรยานกันเถอะ โดยวันออกไปขี่จักรยานกันเถอะ (Go For a Ride Day) ตรงกับวันที่ 22 พฤศจิกายนของทุกปี เป็นวันที่เชิญชวนให้ทุกคนออกไปขี่จักรยานและยังถือเป็นวาระพิเศษในการคว้าจักรยานคู่ใจออกมาขี่ท้าทายความเร็ว เพื่อเป็นการคลายความเครียดและความกังวลในตัวเรา

ข้อดีของการขี่จักรยาน มีอะไรบ้าง

• ขี่จักรยานช่วยลดความอ้วน

การขี่จักรยานจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งจะเผาผลาญทั้งระหว่างขี่จักรยานและหลังขี่จักรยาน

• ขี่จักรยานช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

รายงานสุขภาพจากอังกฤษเปิดเผยว่า การขี่จักรยานอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์จะมีโอกาสป่วยน้อยกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

• ขี่จักรยานช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น

จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการขี่จักรยานก่อนหรือหลังทำงานจะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความมุ่งมั่นและตั้งใจทำงาน

• ขี่จักรยานช่วยให้หน้าอ่อนกว่าวัย

การขี่จักรยานจะช่วยให้ร่างกายลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารได้ดีขึ้น ช่วยขับถ่ายสารพิษในร่างกายและผลิตสารคอลลาเจนที่ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ดียิ่งขึ้น

• ขี่จักรยานช่วยให้นอนหลับลึกกว่าเดิม

การขี่จักรยานตอนเช้าช่วยให้เราหลับลึกกว่าเดิมและลดปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งหากได้ขี่จักรยานตอนเช้าวันละ 20-30 นาที จะสามารถหลับสนิทได้เร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง

รู้ข้อดีของการขี่จักรยานกันไปแล้ว ในช่วงเช้าหรือช่วยเย็นหลังเลิกงานลองให้เวลากับตัวเองสักครึ่งชั่วโมงออกไปขี่จักรยานกันนะคะ

ที่มาข้อมูล : duckingtiger

ที่มาภาพ : AFP