ห้องน้ำกลายเป็นเซฟโซนของคน Gen Z ดูหนัง ฟังเพลง ทำสมาธิ เพราะเป็นพื้นที่ส่วนตัวและปลอดภัย

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยแรงกดดันจากสังคม เทคโนโลยี และความคาดหวัง "Gen Z" ได้สร้างเทรนด์ใหม่ที่เรียกว่า “Bathroom Camping” หรือ “การตั้งแคมป์ในห้องน้ำ” ซึ่งกลายเป็นกระแสในโลกออนไลน์ โดยเฉพาะบน TikTok และ X (Twitter) เทรนด์นี้ไม่ได้หมายถึงการตั้งแคมป์จริงจังในห้องน้ำ แต่เป็นพฤติกรรมที่หลายคนใช้เวลาในห้องน้ำเป็นเวลานาน ทั้งนั่งนิ่ง ๆ ฟังเพลง ดูวิดีโอ หรือแม้แต่ทำสมาธิ เพราะห้องน้ำถูกมองว่าเป็นพื้นที่ส่วนตัวและปลอดภัยจากสายตาคนรอบข้าง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ห้องน้ำกลายเป็นเซฟโซนของเจนซี คือความรู้สึกควบคุมได้ในพื้นที่นั้น ไม่ว่าจะเป็นการล็อกประตู ความเงียบ ความสว่างที่ปรับได้ หรือแม้แต่เสียงน้ำที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าและความวุ่นวาย ห้องน้ำจึงกลายเป็น “ที่พักใจ” ที่เข้าถึงได้ทันทีโดยไม่ต้องวางแผนล่วงหน้า โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่เติบโตมากับโลกดิจิทัล ซึ่งมักเผชิญกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจจากข้อมูล ข่าวสาร และการเปรียบเทียบในโซเชียลมีเดียอย่างต่อเนื่อง

ในเชิงจิตวิทยา นักวิจัยมองว่าห้องน้ำมีลักษณะตรงกับสิ่งที่เรียกว่า “micro-haven” หรือพื้นที่ขนาดเล็กที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยแบบส่วนตัว พื้นที่ปิดล้อมเช่นนี้ช่วยให้ระบบประสาทเข้าสู่โหมดพักฟื้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งตรงกับแนวคิด “cave brain” ที่สะท้อนพฤติกรรมพื้นฐานของมนุษย์ในสภาวะกดดัน ที่ต้องการพื้นที่สงบและปิดตัวเพื่อฟื้นฟูพลังใจ บางคนถึงขั้นบอกว่าเคยใช้ห้องน้ำเป็นที่รับมือกับอาการแพนิก หรือเป็นที่เดียวที่รู้สึกปลอดภัยในช่วงวัยเด็ก

อย่างไรก็ตาม แม้ห้องน้ำจะเป็นพื้นที่พักใจที่เข้าถึงง่าย แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าหากใช้ห้องน้ำเป็นที่หลบซ่อนหลักในชีวิต อาจสะท้อนถึงปัญหาทางจิตใจที่ลึกซึ้ง เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือการขาดพื้นที่ส่วนตัวในชีวิตจริง นอกจากนี้ ยังอาจสร้างความไม่สะดวกให้ผู้อื่นหากเป็นห้องน้ำสาธารณะ โดยเฉพาะในที่ทำงานหรือโรงเรียน ที่ต้องใช้พื้นที่ร่วมกัน

การสร้าง “safe zone” ที่ยั่งยืนจึงควรพัฒนาไปมากกว่าห้องน้ำ เช่น การจัดมุมอ่านหนังสือ มุมทำสมาธิ หรือห้องพักผ่อนในบ้านหรือออฟฟิศ การส่งเสริมให้ทุกคนมีพื้นที่สงบของตัวเองเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตในระยะยาว โดยเฉพาะในสังคมที่เปลี่ยนแปลงเร็วและเต็มไปด้วยแรงกดดันอย่างทุกวันนี้

กระแส “Bathroom Camping” ของเจนซี จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ที่น่าสนใจ แต่ยังเป็นกระจกสะท้อนความต้องการ “ความปลอดภัยทางอารมณ์” ในยุคที่เสียงภายนอกดังกลบเสียงภายในของเรา การฟังตัวเองและจัดพื้นที่พักใจอย่างเหมาะสม อาจเป็นก้าวเล็กที่สำคัญต่อสุขภาพจิตในโลกที่หมุนเร็วไม่หยุดยั้ง