อยากเป็นคนใหม่... ต้องทำอย่างไงนะ? สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ในวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการเป็นคนใหม่ง่ายๆ โดยใช้ "ทฤษฎี 21 วัน" อย่างแรกเรามาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร?ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? ทฤษฎี 21 วัน เป็นแนวคิดที่มีต้นกำเนิดมาจากการวิจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่บ่งบอกว่าการทำกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงเป็นนิสัยใหม่จะใช้เวลาประมาณ 21 วัน เพื่อก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงถาวรในพฤติกรรมของบุคคล แนวคิดนี้มักถูกนำมาใช้ในบริบทของการพัฒนาตนเองและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ต้องการให้มีอยู่ในชีวิตประจำวัน เราจึงจะยกตัวอย่าง "ทฤษฎี 21 วัน" ที่เราทำแล้วได้ผลเป็นอย่างดี มาแชร์ให้กับเพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้ในแบบของเพื่อนๆ กันนะคะ1. การออมเงิน เราใช้ทฤษฎี 21 วันในช่วงเริ่มต้นของการฝึกนิสัยในการออม ซึ่งเราเคยทำบทความนี้ไปแล้ว ในเรื่อง ทริคออมเงินตาม " สีแบงค์ " ในหัวข้อ ธนบัตร 20 ในช่วงอาทิตย์แรก เรามักจะลืมบ่อยๆ จึงใช้วิธีการตั้งนาฬิกาปลุกแจ้งเตือน ภายหลังช่วงของวันที่ 15 ของการทำทฤษฎีนี้ เราเริ่มที่จะสามารถเก็บได้เอง โดยที่ไม่ต้องรอให้นาฬิกาแจ้งเตือน " หัวข้อนี้ทำให้เรามีนิสัยรักการออมและรู้คุณค่าของเงินมากขึ้น หัวข้อนี้จึงเป็นหัวข้อแรกๆ ที่เราอยากจะแนะนำให้กับเพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ "2. การดื่มน้ำ เราใช้ทฤษฎีนี้ เข้ามาช่วยในเรื่องของการดื่มน้ำ เนื่องจากคนเรา ควรได้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายในประมาณที่เหมาะสม อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว (หรือ 2 ลิตรต่อวัน) ซึ่งในช่วงนึงเราทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ได้ดื่มน้ำ ทำให้ร่างกายของเราอยู่ใน ภาวะขาดน้ำ เราจึงเริ่มฝึกนิสัยดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น โดยใช้ทฤษฎีนี้ เข้ามาช่วยในการสร้างนิสัยการดื่มน้ำของเราใหม่ ซึ่งเราได้แบ่งเป็นช่วงเวลาต่างๆ ให้เพียงพอต่อวันไว้ได้ดังนี้..."หรือเพื่อนๆ สามารถปรับเปลี่ยนช่วงเวลาให้เหมาะสมกับกิจกรรมหรือการทำงานของเพื่อนๆ ได้เลยนะคะ"3. เพิ่มพูนความรู้หรืออ่านหนังสือ ในยุคที่เทคโนโลยีมีความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ทำให้ทุกสิ่งอย่างดูเร่งรีบไปหมด เราจึงควรหมั่นเพิ่มข้อมูลความรู้ เข้าสู่คลังสมองให้มากขึ้น เพื่อเตรียมความพร้อมในการรับมือกับเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่กำลังจะเข้ามา และในขณะเดียวกัน เราก็ควรหาเวลาพัก ปล่อยให้ตัวเราเองนั้นได้ช้าลงบ้าง ทั้งจากการทำงาน การเรียน หรือกิจกรรมใดๆ ที่ต่างทำให้เราต้องกระตือรือร้นในการทำอยู่เสมอ เพื่อพักผ่อนจากโลกที่แสนวุ่นวาย เพื่อนๆ ลองหาเวลาพักสัก 15 นาที เลือกหนังสือที่เพื่อนๆ สนใจมาอ่านสักเล่ม เพื่อให้เพื่อนๆ ได้ใช้เวลากับตัวเองและพักผ่อนจากโลกโซเชียล ปล่อยให้ตัวเราได้ช้าลงและมีความสุขกับการอยู่คนเดียวบ้าง สำหรับเราใช้ทฤษฎี 21 วัน ในตอนที่ร่างกายของเรานั้นสบายตัวที่สุด นั่นก็คือ "เวลาก่อนเข้านอน" หลังจากที่เราเคลียร์เรื่องต่างๆ ที่เจอมาทั้งวันเรียบร้อยเราจะใช้เวลา 15 นาที ในการหาหนังสือที่เราชอบมาอ่านสักเล่ม ก่อนที่จะเข้านอน เพื่อให้ตัวเรานั้นได้ผ่อนคลายจากเรื่องต่างๆ ที่ต้องเจอมาทั้งวัน หรือวันไหนที่ว่างๆ เราก็จะหาหนังสือเพื่อเพิ่มข้อมูลความรู้ให้กับตัวของเราเอง เป็นอย่างไงกันบ้างคะเพื่อนๆ มีใครเคยทำหรือใช้ทฤษฎี 21 วัน ในเรื่องไหนกันบ้าง เพื่อนๆ สามารถแสดงความคิดเห็นและแชร์ประสบการณ์ของเพื่อนๆ ได้ทางด้านล่างนี้ได้เลยนะคะ แบ่งข้อมูลความรู้กันนะคะเพื่อนๆ ฝากเพื่อนๆ กดติดตามเพื่อรับคอนเทนต์ใหม่ๆ กันด้วยนะ❤️ ขอบคุณรูปภาพจาก Pexels : ภาพที่1 โดย Skitterphoto / ภาพที่2 โดย Lisa Fotios / ภาพที่4 โดย RF._.studio เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !