ในแต่ละวันเราจะเจอกับเหตุการณ์มากมายที่เข้ามากระทบกระทั่งให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกหลายอย่าง มีทั้งดีและไม่ดี ชอบและไม่ชอบแต่ทุกอารมณ์ล้วนมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดนะ อารมณ์ทุกอารมณ์ล้วนมีประโยชน์แล้วเราจะมีวิธีจัดการกับมันยังไงดีล่ะ รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง พยายามจับความรู้สึกขณะนั้นให้ได้ว่ากำลังรู้สึกอะไรอยู่ เพราะอะไรถึงรู้สึกแบบนี้ ถ้าเราสามารถจับความรู้สึกขณะนั้นได้ จะช่วยให้เรารู้ที่มาที่ไปของอารมณ์นั้นๆและจัดการมันได้ง่ายมากขึ้นยอมรับและไม่ตัดสิน ยอมรับความรู้สึกหรืออารมณ์ขณะนั้นโดยปราศจากการตัดสิน ไม่ว่าอารมณ์ในตอนนั้นจะเป็นรูปแบบใดก็ตาม เรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจ แทนที่จะปฎิเสธมันดีกว่า ปลดปล่อยอารมณ์อย่างสร้างสรรค์ลองอนุญาติให้ตัวเองได้ปลดปล่อยอารมณ์ด้วยวิธีในแบบของตัวเอง เช่น การร้องไห้ การร้องไห้ในความเข้าใจของใครหลายๆคนมักเข้าใจว่าการร้องไห้คือสัญลักษณ์ของความอ่อนแอ แต่รู้มั้ยว่าจริงๆแล้วการร้องไห้นี่แหละ คือการปลดปล่อยอารมณ์ที่คั่งค้างอยู่ในใจได้ดีที่สุด ทำไมเราถึงต้องรู้จักที่จะจัดการอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น เพราะการปฎิเสธมันเท่ากับว่าเราไม่เคารพการมีอยู่ของมันทำความเข้าใจก่อนว่า มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และทุกคนก็มีวิธีรับมือที่ไม่เหมือนกัน การที่เราจะมีอารมณ์เชิงลบบ้าง ไม่ใช่เรื่องผิด ไม่ได้ผิดปกติ แต่มันจะแปลกมากกว่าที่คนเราจะมีความสุขอยู่ตลอดเวลา เรียนรู้ที่จะโอบกอดทุกความรู้สึกและอารมณ์ต่างๆกันดีกว่า ยิ่งเรายอมรับและรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันได้มากเท่าไหร่ จะช่วยให้เราจัดการอารมณ์เหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น ขอบคุณภาพทั้งหมดจาก pexelsภาพประกอบที่ 1 โดย Kourosh Qaffari ภาพประกอบที่ 2 โดย Tima Miroshnichenko ภาพประกอบที่ 3 โดย Ave Calvar Martinez ภาพประกอบที่ 4 และภาพปก โดย Jill Wellington เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !