หลายคนมีคำถามเกิดขึ้นภายในใจว่า เราจะรู้ได้อย่างไรว่าใช้ชีวิตได้เหมาะสม และสิ่งที่ทำอยู่นั้นสมดุลแล้วหรือยัง อาจด้วยความเคยชินที่ทำอยู่ทุกวัน ก็คงยังไม่ได้คำตอบ เรามีเรื่องราวที่อยากแชร์เกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกันค่ะ ลองอ่านดูนะคะ... Work Life Balance ปรับสมดุลชีวิตให้มีความสุขWork Life Balance คือ การสร้างสมดุลนำพาชีวิตของตนเองให้มีความสุข โดยแบ่งเวลาในกิจกรรมต่างๆ จัดสรรอย่างลงตัวและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ตนเอง ขอแชร์วิธีการปรับสมดุลในการดำรงชีวิต 3 ข้อ ได้แก่1.แบ่งเวลาทำงานแบ่งเวลาทำงานและการใช้ชีวิตให้สมดุลกัน คือ ทำงานอย่างมีความสุข แล้วก็ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ตนเองชื่นชอบด้วยสิ่งที่ทำ คือ แบ่งเวลาทำงาน ทำกิจกรรมต่างๆ จัดสรรเวลาให้เหมาะสม ไม่ใช่ทำงานหนักเกินไป อย่างเราแบ่งเวลาการทำงานระหว่างวัน ทำงานตั้งแต่เช้าจนถึงพระอาทิตย์ตกดินแสงหมดก็หยุด ...การดำรงชีวิตต้องใช้เงิน ซึ่งการได้เงินมานั้นก็คือต้องทำงานถึงจะได้เงิน สิ่งนี้เป็นปัจจัยสำคัญ แต่เราก็ต้องค่อยๆ ปรับตัวไปด้วยว่าสิ่งไหนเข้ากับเราไม่เข้ากับเรา อยู่ในความพอดีผลที่ได้ คือ พอปรับชั่วโมงการทำงาน เรารู้สึกว่าการใช้ชีวิตง่ายขึ้น คือ อย่างเราทำงานอิสระ ก็สามารถบริหารจัดการเวลาตัวเองได้ แล้วก็ต้องพักสายตาด้วย เพราะทำงานใช้คอมพิวเตอร์ ถ้าเพ่งสายตามาก สายตาก็จะเสื่อมเร็ว และมีเวลาพักสมองด้วย ได้ผ่อนคลายก็จะไม่ค่อยปวดหัว2.แบ่งเวลาใช้ชีวิตอย่าลืม! แบ่งเวลาในการพักผ่อน ทานของอร่อย และท่องเที่ยวด้วยสิ่งที่ทำ คือ การพักผ่อนในที่ๆ ไม่เสียเงิน เช่น ไปสวนสาธารณะ พักผ่อนหย่อนใจในวันหยุด และการไปในสถานที่ๆ อยากไปผลที่ได้ คือ เป็นการได้พักสมอง แล้วได้ไปที่ใหม่ๆ ก็คือเป็นการเปิดรับสิ่งใหม่ ซึ่งเป็นผลดีกับเราเพราะเราทำงานสร้างสรรค์ เมื่อเราได้ไปสถานที่แปลกใหม่ก็ได้ไอเดียในการคิดนำเสนองาน สร้างผลงานได้ดี มีความตื่นเต้น ท้าทาย สนุก และมีความสุข3.แบ่งเวลาพักผ่อนและรักษาสุขภาพสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ อย่างไรก็ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ใส่ใจสุขภาพสิ่งที่ทำ คือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และทานวิตามินเพิ่มด้วย เพื่อเสริมสร้างร่างกายในส่วนที่อาจจะทานสารอาหารได้ไม่เพียงพอ เราทานวิตามินซี วันละ 1 เม็ด และน้ำมันตับปลา วันละ 1 เม็ด แบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และแบ่งเวลาในการออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-5 วันผลที่ได้ คือ ร่างกายมีภูมิต้านทาน มีสุขภาพที่ดี ...ในการนอนหลับ ตอนนอนร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในเป็นกลไกตามธรรมชาติ ได้พักส่วนต่างๆ ของร่างกาย การใช้สายตามาทั้งวัน เมื่อนอนหลับก็คือได้พักสายตา ได้พักสมอง รวมถึงอวัยวะต่างๆ ด้วย ซึ่งการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และในเรื่องการออกกำลังกายก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อ รองรับการใช้งานในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้จากที่ได้แชร์ไป 3 ข้อ ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองได้เลยนะคะ ปรับสมดุลการใช้ชีวิต เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขบนโลกใบนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะคะ แต่ละคนมีตารางการทำงานต่างกัน มีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน ก็ลองปรับให้เข้ากับตัวเองค่ะ บางคนอาจจะใช้ชีวิตในตอนกลางวัน ส่วนบางคนอาจจะใช้ชีวิตในตอนกลางคืนเครดิตเครดิตเว็บแต่งภาพ: canva.comเครดิตภาพ: ภาพปก: Myriams-Fotos/Pixabay.comภาพที่ 1: Nile/Pixabay.comภาพที่ 2: StartupStockPhotos/Pixabay.comภาพที่ 3: Pexels/Pixabay.com ภาพที่ 4: Pexels/Pixabay.comเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจของผู้เขียน อยากแนะนำให้ลองอ่านนะคะ...https://news.trueid.net/detail/qNz4jRm37xRphttps://news.trueid.net/detail/bkLOE33Ggg0p https://news.trueid.net/detail/1vdaZD9GoyaXhttps://news.trueid.net/detail/OKlqeY2nrZ2bhttps://travel.trueid.net/detail/gBZzrlVlrMaB