การมีทัศนคติเชิงบวกหมายถึง การมองโลกในแง่ดี มองเห็นโอกาสในสถานการณ์ที่เกิดปัญหาต่างๆ และเชื่อมั่นว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเหล่านั้นจะจบลงได้ด้วยดี โดยสามารถมองเห็นความหวัง ความเป็นไปได้ และมองเห็นถึงสิ่งที่ดีในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้อย่างสร้างสรรค์ ผู้ที่ฝึกการมีทัศนคติเชิงบวกนั้น จะมีลักษณะที่ไม่ค่อยขี้บ่นเรื่องเล็กน้อย เพราะพวกเขามองว่านี่เป็นโอกาสที่ดีในการฝึกความสามารถและเก็บประสบการณ์เพื่อพัฒนาตัวเองต่อไปได้ เมื่อเจอปัญหาเกิดขึ้นก็จะไม่ตื่นตระหนก จะพยายามมองหาวิธีแก้ปัญหาที่มีความสร้างสรรค์อยู่เสมอ การมีทัศนคติเชิงบวกยังช่วยให้ มีสุขภาพจิตที่ดี มีความสัมพันธ์ที่ดี และยังเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตและการทำงานได้อีกด้วย เอาล่ะ เรามาเรียนรู้วิธีฝึกการมีทัศนคติเชิงบวก เพื่อพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสกันเลยย!! วิธีที่ 1 เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความกตัญญู ในทุกๆเช้าหรือช่วงก่อนนอน ให้เพื่อนๆลองนึกถึง 3 สิ่งที่ทำให้รู้สึกขอบคุณในวันนั้นๆ เพื่อกระตุ้นให้มีทัศนคติเชิงบวก อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องที่มีความสำคัญของวันนั้นๆก็ได้ โดยสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆโฟกัสแต่สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันแทนที่จะมองสิ่งที่ขาดหรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกล้มเหลว เพราะสิ่งที่ขาดเหล่านี้จะทำให้เพื่อนๆรู้สึกห่อเหี่ยว หมดเรี่ยวแรงในการทำสิ่งใหม่ๆ การโฟกัสแต่สิ่งที่ดีนั้นจึงสำคัญมาก ส่วนสิ่งที่ไม่ดีให้เพื่อนๆเรียนรู้สิ่งเหล่านั้น เก็บเอาไว้เป็นบทเรียน เพื่อพัฒนาตัวเองให้สามารถเดินหน้าต่อไปได้อย่างสง่างาม วิธีที่ 2 ใช้คำพูดเชิงบวก การมีทัศนคติเชิงบวก เพื่อนๆจะต้องรู้จักพูดกับตัวเองในแง่ดี เช่น ฉันทำได้ ครั้งนี้ฉันอาจจะผิดพลาด แต่ครั้งหน้าฉันจะต้องทำได้ดีกว่านี้ เป็นต้น นอกจากนี้ เพื่อนๆจะต้องหลีกเลี่ยงคำพูดเชิงลบ หรือการตัดพ้อต่อว่า เพราะการกระทำเหล่านี้ จะส่งผลต่อจิตใจได้โดยตรง ทำให้การแก้ปัญหาเป็นไปได้อย่างยากลำบาก วิธีที่ 3 อยู่ใกล้คนคิดบวก ในหนึ่งวันคุณอาจต้องเจอคนมากมายหลายรูปแบบ คุณจำเป็นจะต้องพยายามอยู่กับคนที่คิดบวก ผู้ที่สามารถให้กำลังใจ และพลังงานด้านบวกกับคุณได้ เพราะคนที่มีพลังบวกหลายๆคน มักจะสามารถส่งต่อพลังงานบวกได้ นั่นหมายความว่า ถ้าคุณเป็นคนที่มีทัศนคติเชิงบวก คุณก็จะสามารถส่งต่อพลังงานเหล่านี้ให้กับผู้อื่นได้เช่นกัน การเสพข่าวหรือเสพคอนเทนต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ก็เป็นอีกหนึ่งขุมพลังที่ทำให้เราสามารถได้รับทัศนคติเชิงบวกได้ เพราะเป็นการรับทัศนคติเชิงบวกมาจากผู้ที่มีพลังงานบวกแล้วอยากแชร์ความคิดในทางบวกให้กับคนอื่นๆนั่นเอง (ผมก็กำลังแชร์พลังงานเชิงบวกให้พวกคุณอยู่นะอิอิ) วิธีที่ 4 มองปัญหาให้เป็นบทเรียน การมองปัญหาหรืออุปสรรคต่างๆในชีวิตให้เป็นบทเรียนได้นั้น เราจะต้องรู้จักกับการเปลี่ยนมุมมองความคิดตัวเองเสียก่อน เพราะเมื่อเราเจออุปสรรค ถ้าเรามองเห็นแค่อุปสรรคหรือปัญหา แน่นอนว่าเราจะไม่สามารถเรียนรู้จากมันได้เลย วิธีก็คือ เมื่อเราเจออุปสรรค ให้เราลองถามกับตัวเองว่า "ฉันจะเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้ได้บ้าง" เพียงเท่านี้ก็จะสามารถเรียนรู้จากปัญหาได้ทุกรูปแบบ แล้วยังสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อปัญหา ทำให้จิตใจเข้มแข็งและสร้างทัศนคติเชิงบวกที่ดีได้อีกด้วย วิธีที่ 5 ฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบัน แน่นอนว่ายุคนี้ผู้คนมักเร่งรีบและใช้ชีวิตกันอย่างรวดเร็วจนบางทีก็ลืมไปว่า จริงๆแล้วชีวิตนั้นไม่ได้ซับซ้อน แต่โลกและสังคมต่างหากที่สร้างค่านิยมที่ทำให้เรานั้นต้องใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ บางคนก็จมอยู่กับอดีตที่เจ็บช้ำ บางคนก็คิดถึงอนาคต จนลืมไปว่าที่ยืนอยู่นั้นคือปัจจุบัน พยายามอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น หายใจเข้าลึกๆ ลองหยุดแล้วนั่งสมาธิอยู่กับตัวเองสัก 5 ถึง 10 นาที จะช่วยผ่อนคลายทำให้จิตใจสงบ และลดอาการเครียดหรือความคิดเชิงลบลงได้ อีกทั้งยังเป็นอีกหนทางที่สามารถเพิ่มทัศนคติการมองโลกในแง่บวกได้ดีอีกด้วย จบไปแล้วนะครับสำหรับ 5 วิธีฝึกการมีทัศนคติเชิงบวก พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส แตงโมทอดหวังว่า ผู้อ่านทุกท่านจะได้รับความรู้กันไม่มากก็น้อย ส่วนใครที่พัฒนาการมีทัศนคติเชิงบวกแล้วอยากจะเพิ่มสกิลอื่นอีก แตงโมทอดก็มีอีกบทความหนึ่งแนะนำ นั่นก็คืออ 5 วิธีฝึกการคิดเชิงกลยุทธ์ เพิ่มวิสัยทัศน์ในการทำงาน ซึ่งการคิดเชิงกลยุทธ์ก็เป็นอีกทักษะที่จำเป็นมากในการทำงาน ลองไปฝึกกันได้นะครับ "คิดบวก ชีวิตบวก ทุกวันคือโอกาสใหม่ เชื่อมั่น แล้วลงมือทำนะครับ" สำหรับวันนี้ลาไปก่อน สวัสดีครับ เครดิต ภาพที่ 1 โดย sweetlouise เครดิต ภาพที่ 2 โดย geralt เครดิต ภาพที่ 3 โดย mjimages เครดิต ภาพที่ 4 โดย Hermann เครดิต ภาพที่ 5 โดย geralt เครดิต ภาพที่ 6 โดย Binja69 เครดิต ภาพหน้าปก โดย Mohamed_hassan เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !