9 วิธีเลือกรองเท้าให้พอดี และเหมาะสมกับตัวเอง | บทความโดย Pchalisa คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า? การเลือกรองเท้าสักคู่นั้น ไม่ใช่แค่เรื่องของแฟชั่นเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเท้าและร่างกายอีกด้วย เพราะการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เช่น ปวดเท้า ปวดเข่า หรือแม้แต่การปวดหลังค่ะ ดังนั้น การเลือกซื้อรองเท้าจึงควรใส่ใจในรายละเอียดสักนิดหนึ่ง ซึ่งในบทความนี้ผู้เขียนมีเทคนิคดีๆ มาฝากค่ะ ที่อ่านจบรับรองว่ามองเห็นภาพและสามารถเลือกรองเท้าได้เหมาะสมกับตัวเองแน่นอน งั้นเรามาอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะ ดังนี้ 1. วัดขนาดเท้าให้ถูกต้อง มีความจำเป็นอย่างมากนะคะ ที่ต้องวัดเท้าของเราก่อนจะไปซื้อเลือกรองเท้า ซึ่งต้องวัดทั้งสองข้างค่ะ เพราะขนาดเท้าทั้งสองข้างอาจไม่เท่ากันก็ได้ หลังจากวัดทั้งสองข้างแล้วให้เลือกขนาดที่ใหญ่กว่ามาเป็นเกณฑ์ในการเลือกรองเท้าค่ะ วัดตอนไหนดี? ให้วัดตอนเย็นนะคะ เพราะเท้าจะบวมมากที่สุดตอนเย็น จึงควรวัดขนาดเท้าในช่วงเวลานี้ อีกทั้งให้เผื่อพื้นที่ไว้ด้วย คือ ปลายเท้าควรเหลือช่องว่างเล็กน้อยประมาณครึ่งนิ้ว เพื่อให้นิ้วเท้าได้ขยับค่ะ 2. ลองใส่ทั้งสองข้าง การใส่รองเท้าคู่ที่สนใจก่อนและเดินทดลองดู แบบนี้ดีค่ะ เพราะการลองเดินในร้าน ก็เพื่อดูว่ารู้สึกสบายหรือไม่ มีส่วนไหนที่เสียดสีหรือรัดเกินไปหรือเปล่านั่นเองนะคะ และต้องลองยืนนานสักพัก เพื่อดูว่ารองเท้ารองรับน้ำหนักได้ดีหรือไม่ค่ะ 3. เลือกวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี รองเท้าหนังแท้มักมีความสามารถในการระบายอากาศได้ดีและทนทานค่ะ ในขณะที่รองเท้าผ้าใบ จะเบาและใส่แล้วสบายเท้า ซึ่งให้หลีกเลี่ยงวัสดุสังเคราะห์ ที่สามารถทำให้เท้าอับชื้นและมีเกิดกลิ่นนะคะ 4. เลือกส้นรองเท้าให้เหมาะสม รองเท้าที่มีส้นเตี้ย จะเหมาะมากสำหรับใส่เดินเป็นประจำค่ะ ส่วนรองเท้าส้นสูงนั้น อาจเหมาะสำหรับใส่ในโอกาสพิเศษเท่านั้น และควรเลือกส้นที่ไม่สูงเกินไป เพื่อป้องกันการบาดเจ็บค่ะ และรองเท้าส้นหนา แบบนี้ใส่แล้วจะทำให้เกิดความมั่นคงในการเดินมากกว่าส้นเรียวค่ะ 5. เลือกพื้นรองเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่น การเลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่ม สามารถช่วยลดแรงกระแทก ป้องกันอาการปวดเมื่อย และทำให้เกิดความสุขสบายได้ค่ะ ที่ช่วยทำให้การเดินเป็นไปอย่างราบรื่นได้ 6. เลือกรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้า สำหรับคนที่มีเท้ากว้าง ให้เลือกรองเท้าที่มีหน้าเท้ากว้างค่ะ ส่วนคนที่มีเท้าเรียว แบบนี้ลองเลือกรองเท้าที่มีรูปทรงเรียว และใครที่มีเท้าแบน ต้องเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าโค้งเล็กน้อยค่ะ สำหรับผู้เขียนนั้นมีเท้าเรียวค่ะ 7. เลือกรองเท้าที่เหมาะกับกิจกรรม มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีรองเท้าให้สอดคล้องกับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราคะ เช่น รองเท้าวิ่ง ควรมีพื้นรองเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่นสูง แต่รองเท้าลำลอง ให้เน้นความสบายและแฟชั่น ส่วนรองเท้าทำงาน ให้เน้นความเรียบร้อยและมั่นคงในระหว่างเดินค่ะ 8. พิจารณาฤดูกาล ถ้าเป็นฤดูร้อน แบบนี้ควรเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุระบายอากาศได้ดีค่ะ แต่ถ้าเป็นฤดูหนาว ก็ให้เลือกรองเท้าที่กันน้ำและกันหนาวได้นะคะ 9. อย่าซื้อรองเท้าเพราะราคา จริงๆ นั้นคุณภาพของรองเท้าสำคัญกว่าราคาค่ะ เพราะรองเท้าที่มีคุณภาพดีมันดี เพราะจะช่วยให้เท้าของเราสบายและอยู่ได้นานด้วยนะคะ ดังนั้นควรลงทุนกับรองเท้าดีๆ สักคู่ ก็จะดีค่ะ เพราะจะคุ้มค่ากว่าการซื้อรองเท้าถูกๆ หลายคู่นะคะ และนั่นคือเคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกรองเท้าค่ะ ใช้ได้หมด เราเลือกให้ตัวเรา เราเลือกให้แฟน เราเลือกให้ลูก ทั้งหมดก็ใช้แนวทางเดียวกัน สิ่งสำคัญให้พึงระลึกเสมอว่า การเลือกรองเท้าที่ดีที่สุด คือ รองเท้าที่ใส่แล้วรู้สึกสบายที่สุดค่ะ และให้หมั่นดูแลรักษารองเท้า เพื่อยืดอายุการใช้งานและรักษาความสะอาด และควรเปลี่ยนรองเท้าเป็นประจำ เพื่อให้เท้าได้พักและป้องกันการเกิดกลิ่นนะคะ สำหรับผู้เขียนนั้นมีรองเท้าหลายคู่เหมือนกันค่ะ โดยมีรองเท้าผ้าใบสำหรับเอาไว้ออกกำลังกายและไปเที่ยวค่ะ ส่วนรองเท้าส้นหนาแบบนี้ใส่ไปในที่ต้องเดินนาน รองเท้าแตะใส่ทั่วไปรอบบ้านและใส่ไปตลาด อีกทั้งยังมีรองเท้าพลาสติกเอาไว้ใส่ไปสวนค่ะ โดยทั้งหมดก็นำออกมาล้างทำความสะอาดเรื่อยๆ โดยการเลือกซื้อของผู้เขียนได้ทำทั้งในส่วนของออฟไลน์และออนไลน์ค่ะ และหลักเกณฑ์ในนี้สามารถใช้ได้เหมือนกัน ที่ในออนไลน์เราอาจต้องอ่านรายละเอียดให้ดีและดูรีวิวเพิ่มเติม และผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากชอบบทความแบบนี้อีก ก็อย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความใหม่ๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😁 เครดิตภาพประกอบบทความ ภาพหน้าปก โดย Tatiana Syrikova จาก Pexels ภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1-3 โดยผู้เขียน และภาพที่ 4 โดย Shane Aldendorff จาก Pexels ออกแบบภาพหน้าปกใน Canva เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา : พยาบาลศาสตรบัณฑิต (B.N.S.) จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม); M.P.H. (Environmental Health) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ : สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การจัดการน้ำเสียและสิ่งปฏิกูล บทความอื่นที่น่าสนใจโดย Pchalisa https://news.trueid.net/detail/9pRdkdKKnkY0 https://news.trueid.net/detail/8deor51WnjYq https://women.trueid.net/detail/G6R49DqzeGVp เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !