สวัสดีคุณแม่ทุกคน เมื่อเรามีสมาชิกตัวน้อยเข้ามาอยู่ในบ้าน ทุกวันกลายเป็นวันแห่งการเรียนรู้สำหรับแม่อย่างเราๆเลยใช่ไหมค่ะ และเรื่องอาหารการกินคือสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเลย แต่หลายบ้านอาจจะเจอกับปัญหาว่าลุกทานข้าวยาก วิ่งรอบบ้าน ไม่ยอมทาน แล้วแม่ๆอย่างเราก็แก้ปัญหาด้วยการวิ่งตามป้อนเพราะกลัวลูกจะหิว แต่มันไม่ใช่สำหรับบ้านเราค่ะ วันนี้เราจึงอยากมาแชร์ วิธีฝึกลูกนั่งทานข้าวเอง ตั้งแต่อายุ 6 เดือน ที่เรียกว่า Baby-Led Weaning หรือ BLW ค่ะ เราเริ่มด้วยการสังเกตลูกของเราก่อน ว่ามีความพร้อมต่อการฝึกทานแบบ BLW หรือเปล่า เราจะดูว่าลูกมีฟันสองซี่แรกขึ้นหรือยัง สามารถใช้มือหยิบจับอะไรได้หรือยัง สามารถนั่งบนเก้าอี้ทานข้าวสำหรับเด็กได้ไหม พอเราดูแล้วลูกเราโอเค เราก็เริ่มฝึกเลย และการให้ลูกนั่งทานเองแบบ BLW นี้ ต้องให้ลูกนั่งบนเก้าอี้ทานข้าวสำหรับเด็กที่มีตัวล็อกแน่นหนาพอที่ลูกจะไม่ตกจากเก้าอี้ สองเราฝึกให้นั่งทานในทุกมื้ออาหาร คือ วันละสามมื้อ บอกเลยว่าช่วงแรกเนี่ยความยากก็เกิดเลยค่ะ เพราะลูกจะไม่ได้จับอาหารเข้าปากทันที อาจจะเล่น และกำลังเรียนรู้อาหารที่อยู่ในมือ อาหารคือสิ่งแปลกใหม่สำหรับเขาในตอนนี้เลย วันแรกๆลูกอาจจะไม่ได้กินเยอะ แต่เราก็ไม่ได้กังวนเพราะช่วงหกเดือนนี่ข้าวยังเป็นอาหารเสริมอยู่ อาหารหลักของลูกยังเป็นนม เพราะฉะนั้นเราเลยไม่ได้หวังว่าลูกจะต้องจับข้าวเข้าปากเองจนหมดจานแต่เราคาดหวังว่าจะให้ลูกเข้าใจถึงเวลามื้ออาหาร การนั่งทานข้าว และการช่วยเหลือตัวเอง ถ้ามื้อไหนที่ลุกทานน้อยมากๆ เราก็แค่ให้ลูกทานนมให้อิ่มหลังจากมื้ออาหาร สาม อาหารที่เราเตรียมให้ลูกต้องหั่นอย่างถูกวิธี ในช่วงแรกเราจะหุงข้าวให้นิ่มๆหน่อย แล้วปั้นเป็นก้อนพอเหมาะมือลูก เวลาลูกจับข้าวเข้าปากจะได้ง่าย และในหนึ่งจานเราจัดให้มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะเป็นพวกข้าว แป้ง สลับวนๆกันไป ลูกจะได้ไม่เบื่อ แซมด้วยผัก และโปรตีนหลัก เช่น ปลา ไก่ ก็วนๆกันไป ถ้าคุณแม่ท่านไหนอยากลองฝึกลูกทานข้าวด้วยวิธี BLW ต้องศึกษาข้อนี้ให้ดีมากๆ เพราะการหั่นอาหารสำคัญต่อการเคี้ยวและการกลืนของลูกเป้นอย่างยิ่ง เด็ยวจะเกิดปัญหาสำลัก หรือติดคอได้ สี่ ต้องอยู่กับลูกตลอดเวลาที่ลูกนั่งทานข้าว เพราะการทานด้วยวิธี BLW อาจจะเกิดการสำลัก หรือติดคอบ้าง ผู้ใหญ่ควรมีความรู้ในการช่วยเหลือลูกด้วย เพราะฉะนั้นส่วนใหญ่เราจะเป็นคนฝึกลูกกินข้าวแบบ BLW เอง และมาเริ่มปล่อยให้ยายเป็นคนดูก็ตอนที่ลูกเราอายุ 1 ขาบแล้ว ที่ลูกสามารถหยิบทานเองได้ เคี้ยวเป็น รู้จักกลืนแล้ว ห้า เมื่อลูกเริ่มเล่น โยนอาหารลงพื้น เราจะเก็บจานทันที ก็คือจบมื้อ นี่คือข้อสำคัญที่เราจะฝึกให้ลูกรู้จักการนั่งทานอาหาร และไม่ตามป้อน ไม่ให้ทานขนมหรืออะไรนอกเหนือจากในมื้อเลย เป็นการสอนให้ลูกรู้ว่าต้องกินให้อิ่ม ไม่เช่นนั้นแล้วกว่าจะได้กินอีกทีก็คือมื้อถัดไป ตรงนี้เรายอมรับเลยว่าทรมานหัวใจแม่มากๆ เพราะกฃัวลูกหิว กลัวลูกปวดท้อง แต่ก็ต้องใจแข็งค่ะ เพราะเราคิดถึงเป้าหมายและผลที่เราต้องการให้เกิด สุดท้าย แม่ต้องเป็นกำลังสำคัญมากๆ ถ้าอยากฝึกลูกกินข้าวด้วยวิธี BLW เพราะมันเป็นเรื่องใหม่ที่ผู้ใหญ่ในบ้านบางคนก็ไม่เข้าใจ เราต้องฝ่าฟันไปให้ได้ เพราะนี่คือลูกของเรา เมื่อผลที่ออกมามันดี เดี๋ยวผู้ใหญ่ในบ้านจะเข้าใจเราเอง ตอนนี้ลูกเราอายุขวบครึ่งแล้ว สามารถนั่งทานข้าวเองได้ อาจจะมีเล่นบ้างในบ้างมื้อที่เขาไม่ค่อยหิว แต่ก็สามารถนั่งทานทกับเก้าอี้ทานได้เอง รู้ว่าถ้าจะทานข้าวต้องนั่งตรงไหน และเราก็นั่งทานข้าวไปพร้อมกับลูกได้เลย เครดิตภาพภาพปก โดย dhanelle จาก Pixabayภาพ1 โดย avitalchn จาก Pixabay ภาพ2 โดย StockSnap จาก Pixabayภาพ3 โดย Phichit Wongsunthi จาก Pixabay ภาพ4 โดย AGiAMMy จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !