9 วิธีเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ดินพอกหางหมู มาลงมือทำมากขึ้นนิสัยผัดวันประกันพรุ่งที่คนๆ หนึ่งมีนั้นไม่ได้เกิดจากว่าเขาไม่รู้ว่าการจะทำอย่างหนึ่งทำยังไง เพราะสมัยนี้ไม่รู้ไม่ได้เรียนมาสามารถหาอ่านหาดูได้หมดแล้ว จะถามใครที่รู้ก็ยังทำได้ง่ายๆ ด้วยการแชทถาม คืออะไรๆ ก็สนับสนุนไปหมดแล้วแต่ทำไมคนๆ หนึ่งยังมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง คุณผู้อ่านเคยสงสัยไหมค่ะ? ว่ากันว่าคนมีนิสัยขี้เกียจกันทุกคนที่คนสองคนต่างกันเป็นเพราะอีกคนลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อทำลายความขี้เกียจเลยคล้ายกับว่าเขาไม่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง แต่จริงๆ ไม่ใช่ถ้าคนๆ เดียวกันนี้หยุดทำในสิ่งที่เขาทำอยู่ก็ยังสามารถมีนิสัยขี้เกียจและกลับมามีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้อีกเหมือนเดิมนิสัยไม่ได้ติดมาด้วยเหมือนแขนขา ถ้าเราเลิกทำตอนไหนนิสัยต่างๆ จะหายไปจากชีวิตเราทันที ในทางตรงกันข้ามถ้าเราฝึกตัวเองให้ไม่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เราก็จะมีนิสัยใหม่ที่ดีๆ อีกเพียบ การเปลี่ยนนิสัยยากพอๆ กับงมเข็มในมหาสมุทรค่ะ และคนๆ หนึ่งเป็นแบบที่เขาเป็นในตอนนี้ก็เพราะนิสัยที่เขามีทั้งดีและไม่ดี โดยเฉพาะนิสัยผัดวันประกันพรุ่งซึ่งเป็นนิสัยที่พบได้บ่อยมากค่ะ พบได้ในทุกเพศทุกระดับการศึกษาและทุกช่วงอายุ หลังจากที่ผู้เขียนได้เรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองมาเยอะ ทำให้มองเห็นภาพว่าทำยังไงจึงจะเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ จึงอยากมาแชร์ไว้ในบทความนี้ค่ะ เพราะก่อนที่จะเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้นั้นต้องรู้ก่อนว่ามีวิธีไหนทำให้เลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งค่ะ ซึ่งมีดังนี้⬇️1. หันมาออกกำลังกาย ในหลายๆ ครั้งการที่เรามีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งเกิดจากที่ร่างกายเราไม่กระฉับกระเฉงหรือกระปรี้กระเปร่า จากสถานการณ์นี้ทำให้เราเฉื่อย เคลื่อนไหวน้อยลง จึงไม่อยากทำอะไร พอเป็นแบบนี้นานเข้าเลยสะสมเป็นนิสัยว่าอะไรๆ ก็รอได้ และสิ่งนี้ก็คือ นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง การออกกำลังกายจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น คล่องแคล่วว่องไวมากขึ้น จึงอยากทำโน่นทำนี้ให้เสร็จเพราะมีร่างกายแข็งแรง ไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย จึงสามารถทำลายนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ค่ะ2. ใช้การบันทึกเพื่อสร้างนิสัย สมัยนี้อาจใช้แอปบางแอปมาช่วยหรือใครจะใช้วิธีจดลงไปในกระดาษแบบง่ายๆ ก็ได้ค่ะ ถ้าเป็นแอปแนะนำแอป Habits ซึ่งเป็นแอปที่ผู้เขียนใช้อยู่ เพียงแทรกหรือเขียนรายการนิสัยที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อทำลายนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง จากนั้นใช้หลักการของการกากบาทเมื่อทำเสร็จแล้ว เหมือนเรากากบาทในปฏิทิน แบบนี้ค่ะ xxxxx จริงๆ ประเด็นนี้มีฝรั่งคนหนึ่งได้พูดไว้แต่จำชื่อไม่ได้แล้ว หลักการของเขาคือ "Don't break the chain" มีอยู่วันหนึ่งเขาได้สังเกตเห็นว่าคนที่ไปทำงานประจำทำไมเขาถึงไปจนติดเป็นนิสัยทั้งๆ ที่งานบางงานน่าเบื่อมาก จนเขาค้นพบหลักกการนี้แล้วเขาก็เอามาใช้เพื่อสร้างนิสัยหนึ่งขึ้นมา การที่เรากากบาทลงไปในรายการนิสัยต่างๆ ทุกวันคือการสร้างโซ่ การที่เรายึดหลักการนี้จะทำให้เราต้องทำต่อเนื่องเพราะห้ามให้โซ่ขาด คล้ายๆ เป็นกุศโลบายเพื่อทำลายนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และมันได้ผลค่ะ3. ทำทันทีเมื่อนึกได้ ในบางครั้งการมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งมันเกิดจากเรารอเวลา รอทรัพยากรพร้อม รอมีอารมณ์ลงมือทำ รออีกหลายๆ รอ จนบางครั้งไปสนับสนุนให้เรามีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแบบไม่รู้ตัว การลงมือทำทันทีที่นึกได้จากสถานการณ์ตอนนั้นเลยทำให้เราไม่มีเวลาคิดนานและไม่สร้างเงื่อนไขขึ้นมาเยอะกว่าจะลงมือทำอะไรสักอย่าง หลายคนตกม้าตาย! ก็เพราะรอให้พร้อมก่อนจึงลงมือทำ เลยกลายเป็นคนมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง การลงมือทำทันทีจากตอนนี้ยังทำให้งานมีความก้าวหน้าเราจึงมองเห็นได้ว่าตอนไปคืออะไรที่ต้องทำและรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นค่ะ การลงมือทำทันทีจะช่วยทำลายนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเราจะเลิกพูดคำว่า "เดี่ยว" ซึ่งส่วนใหญ่ที่เดี๋ยวก็เพราะมีเงื่อนไขอยู่เบื้องหลังกว่าจะลงมือทำ!4. เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนนิสัย หลายคนพอมีคนแนะนำว่าตัวเขามีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งจะรับไม่ได้ การหันมาเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนนิสัยคือทางแก้ที่ดีที่สุด ถ้าเราไม่อยากให้ใครบอกเราๆ ก็ต้องคิดได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นพอเราหันมาเรียนรู้ว่าจะเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งยังไงดีด้วยตัวเอง จะทำให้เราตระหนักมากขึ้นว่าต้องทำยังไงที่จะเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง สมัยนี้มีบทความเยอะมากค่ะที่เขียนไว้เกี่ยวกับการเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งลองอ่านแล้วนำมาปรับใช้รับรองว่าเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแน่นอน เพราะผู้เขียนก็ใช้วิธีนี้เหมือนกันค่ะ5. ซอยย่อยงานออกเป็นหลายขั้นตอน ปกติคนที่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งส่วนหนึ่งเกิดจากสิ่งที่เขาต้องทำมันยาก มันซับซ้อน พอเป็นแบบนี้เลยทำให้เราต้องคิดว่าจะทำบางอย่างให้เสร็จได้ยังไง การคิดสำหรับบางคนไม่ใช่เรื่องง่าย! พอเริ่มต้นด้วยไม่ง่าย เราจึงรู้สึกว่ามันยุ่งยาก เหนื่อย ลำบาก เหมือนเป็นงานที่ซับซ้อน จึงทำให้เราหยุดเอาสิ่งที่ต้องทำมาคิด มาใส่ใจตลอดและสุดท้ายเลยกลายเป็นนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ให้แบ่งสิ่งที่ต้องทำออกเป็นงานเล็กๆ หลายงานหลายขั้นตอน เพียงเท่านี้จะทำให้ดูง่ายขึ้น ดูใช้เวลาน้อยลง ดูไม่ต้องคิดเยอะ และดูไม่ซับซ้อน เลยทำให้เราอยากลงมือทำและหันมาลงมือทำได้ง่ายมากขึ้นและเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งค่ะ6. เริ่มเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งทีละน้อย การจะมีนิสัยใหม่ที่ดีได้ต้องแทนที่นิสัยผัดวันประกันพรุ่งด้วยนิสัยใหม่ทีละน้อย การจะกลายเป็นคนใหม่เลย 100% เพียงชั่วข้ามคืนนั้นอาจทำได้ถ้ามีคนจ้างแต่การจะมีนิสัยใหม่แบบยั่งยืนเกิดได้จากการลงมือทำทีละน้อยๆ จนกลายเป็นนิสัย นิสัยผัดวันประกันพรุ่งก็ไม่ต่างจากนิสัยอื่นๆ ค่ะ การที่เราหันมาลงมือเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งทีละน้อยทำให้ง่ายขึ้นเราจึงอยากสร้างนิสัยนั้นต่อไป เพราะมันดูไม่เป็นภาระมากจึงยังมีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่น และยังทำให้สนุกด้วยเพราะเครียดน้อยลงด้วยการเปลี่ยนนิสัยแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น ถ้าอยากเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่งกับการออกกำลังกาย ลองหันมาออกกำลังกายวันละ 5 นาทีดูค่ะ รับรองได้ผลแน่นอน! เพราะผู้เขียนทำมาแล้ว7. มีเป้าหมายชัดเจน การจะเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ตัวเราต้องมีเป้าหมายชัดเจนก่อนค่ะ ซึ่งบางคนทำไม่ได้เพราะเป้าหมายว่าจะเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งเป็นของแม่ เพราะแม่อยากเห็นลูกมีนิสัยใหม่ที่ดีเลยคะยั้นคะยอให้ลูกเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง แต่ก็พบว่าไม่สำเร็จเพราะคนจะเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งต้องเป็นคนที่อยากเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งด้วยตัวเองก่อน ไม่ใช่เพราะคนอื่นบอกให้ทำ เพราะถ้าทำจากที่คนอื่นบอกให้ทำเราจะทำบ้างไม่ทำบ้าง ทำ 3 วันหยุดไป 3 อาทิตย์ และสุดท้ายก็เลิก! การมีเป้าหมายชัดเจนด้วยตัวเองว่าจะเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้เราตื่นรู้และรู้ตัวตลอดเวลา พอเป็นแบบนี้แล้วไม่ว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราจะเปลี่ยนไปขนาดไหน มันก็ไม่ได้ส่งผลต่อการเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง คล้ายสร้างความเป็นคนมีระเบียบวินัยให้ตัวเองค่ะว่าจะเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งตั้งแต่นี้เป็นต้นไป!8. หาเพื่อนหรือบุคคลต้นแบบเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ ข้อนี้ช่วยได้มากค่ะ เพราะคนต้นแบบที่เลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งจะเป็นแรงผลักดันให้เราอยากเป็นแบบเขา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่าเราจะมองเห็นว่าคนต้นแบบได้รับผลดีอะไรบ้างจากเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เลยทำให้เราตระหนักมากขึ้นว่าต้องเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งและอยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นแบบเขา9. เรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง หลายๆ คนไม่ได้สนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง จึงทำให้มองไม่เห็นภาพว่าทำไมต้องพัฒนาตัวเอง ส่วนหนึ่งของการไม่รู้ว่าทำไมเราต้องพัฒนาตัวเองยังทำให้เรามีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเรามีความคิดที่ว่าทำไมต้องเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ การหันมาเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองเป็นการเพิ่มการรับรู้ค่ะ จึงทำให้เปิดโลกเปิดสมอง มีความคิดใหม่เกิดขึ้นว่าทำไมต้องเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง จึงเป็นการสร้างความตระหนักว่าต้องเปลี่ยนนิสัยใหม่ด้วยตัวเอง การเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองยังทำให้คนๆ นั้นมองเห็นที่มาที่ไปของนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ผลดีจากการเปลี่ยนนิสัย ผลเสียหากยังมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งเลยทำให้เขามีความคิดต่างออกไป การกระทำเลยแตกต่างออกไปจากเดิมด้วยโดยการหันมาเลิกมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งค่ะและจากทั้ง 9 วิธีเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ดินพอกหางหมู มาลงมือทำมากขึ้นที่ผู้เขียนได้พูดมานั้น เป็นวิธีการที่ผู้เขียนใช้ตลอดค่ะทั้งที่ใช้กับตัวเองและในบางครั้งจะประยุกต์ใช้กับคนรอบตัวด้วย การปรับใช้กับคนรอบตัวส่วนใหญ่จะได้ผลถ้าเขาไม่รู้ตัวว่าเรากำลังพยายามทำให้เขาเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เพราะขึ้นชื่อว่าคนเขาจะไม่ยอมให้ใครมาเปลี่ยนตัวเขาได้โดยเฉพาะเปลี่ยนแบบซึ่งๆ หน้าโดยเฉพาะผู้ใหญ่! ใครก็เปลี่ยนคนที่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้หรอกค่ะถ้าตัวเขาไม่คิดได้เองก่อน ถ้าเรามีนิสัยแบบเดิม เราคนใหม่ที่มีนิสัยใหม่จะมาจากไหน!? ถ้าไม่ประยุกต์ใช้ 9 วิธีเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ดินพอกหางหมู มาลงมือทำมากขึ้น เพียงเท่านี้ปัญหาก็จะหมดไปค่ะ แต่ต้องลงมือทำ! ลองเอาไปปรับใช้กันค่ะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง! จะได้หายไปจากชีวิตสักที!เครดิตภาพประกอบเนื้อหาโดย: ผู้เขียนภาพหน้าปก โดย iqbalnuril จาก Pixabayออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Mike Tinnion จาก Unsplash, ภาพที่ 2 โดย Julia M Cameron จาก Pexels, ภาพที่ 3 โดย Dominika Roseclay จาก Pexels, ภาพที่ 4 โดย Armin Rimoldi จาก Pexelsบทความอื่นที่น่าสนใจ❇️อยากเปลี่ยนนิสัยใหม่ ทำไงดี จาก TEDxTalks กดอ่านเลย👌8 สาเหตุทำไมรู้แต่ไม่ทำในสิ่งที่อยากทำ อะไรอยู่เบื้องหลัง กดอ่านเลย❌️2 ข้อดีของการลองทำอะไรใหม่ๆ ในชีวิต ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน กดอ่านเลย✅️อัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !