นับได้ว่าเดือนกรกฎาคมนี้เป็นเดือนที่ถ้าไม่ผอมก็ให้มันรู้กันไป เพราะเดือนนี้มี งานวิ่ง จัดรวมกันมาตั้งแต่ต้นเดือนลากยาวไปจนถึงปลายเดือนกันเลยทีเดียว และเพราะแบบนั้นเอง ผมจึงได้รวบรวม งานวิ่ง สุดน่าสนใจที่ยังสามารถที่จะสมัครได้ในเดือนนี้ มาให้ทุกคนที่อยากออกไปวิ่งท้าแสงแดดสนุกกันได้ตลอดทั้งเดือน วิ่งให้จอย ไม่ต้องคอยกดดัน JOG&JOY KILO RUN งานวิ่ง JOG&JOY KILO RUN 2026 เป็นหนึ่งในสนามวิ่งที่มีเอกลักษณ์ที่สุดในไทย ภายใต้ธีมฉลองครบรอบ 30 ปี จ๊อกแอนด์จอย ไฮไลต์เด่นคือเป็น "สนามวิ่งหนึ่งเดียวที่แบ่งกลุ่มการแข่งขันตามน้ำหนักตัว" เพื่อเปิดโอกาสให้คนทุกสรีระได้แข่งขันกันอย่างเท่าเทียม "เพราะมีคุณ ถึงมีเรา" วันที่จัดงาน: 12 กรกฎาคม 2569 สถานที่: สวนหลวง ร.๙ กรุงเทพมหานคร ระยะการวิ่ง: เน้นระยะสั้น-กลาง เช่น 5 KM และ 10 KM (รูปแบบเป็น Fun Run ผสมแนวแข่งขัน) ค่าสมัคร: 10 KM (Kilo Run ) 550 บาท/ 5 KM (Smile Run) 500 บาท/ 5 KM (Kids Run) ค่าสมัคร 200 บาท ลิงค์สำหรับสมัคร: จิ้มเลย Ultraman Hero Run 2026 แปลงร่างฉลอง 60 ปีอุลตร้าแมน! สำหรับใครที่เป็นสาวกยอดมนุษย์อุลตร้าแมน นี่คือโอกาสครั้งสำคัญที่จะได้มาร่วมฉลองครบรอบ 60 ปีไปพร้อมกับการออกกำลังกาย สนามแรกที่กรุงเทพฯ จัดเต็มในธีม "ULTRASEVEN" ใครที่เป็นแฟนอุลตร้าเซเว่นต้องไม่พลาด งานนี้ไม่ได้มีแค่สนามเดียว แต่เป็นซีรีส์ 3 สนาม (กรุงเทพฯ - หาดใหญ่ - กาญจนบุรี) ใครที่ตั้งใจจะสะสมเหรียญพิเศษ BALTAN - ALIEN CHALLENGE MEDAL ต้องเริ่มจากสนามแรกนี้ให้ได้ วันวิ่ง: วันอาทิตย์ที่ 19 กรกฎาคม 2569 สถานที่: สถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์ (Bang Sue Grand Station) ระยะวิ่ง: 1.5K, 3K และ 6K ค่าสมัคร: 1,800 บาท ทุกระยะทาง (รับผู้เข้าแข่งขันจำกัดสนามละ 2,500 ท่าน) ลิงค์สำหรับสมัคร: จิ้มเลย Ayutthaya Night Run หนีแดดไปวิ่งชมไฟ! Ayutthaya Night Run 2026 กลับมาจัดอย่างยิ่งใหญ่ในคอนเซปต์ "EP. วิ่งป่าราบ — FUN FIN FEAR" ซึ่งเป็นเทศกาลวิ่งกลางคืนที่ผสมผสานงานวิ่ง คอนเสิร์ต ตลาดอาหาร และอุโมงค์ไฟประดับโบราณสถานเข้าด้วยกัน งานนี้เหมาะกับการจัดทริปวันหยุดสั้นๆ จะไปกับเพื่อนหรือครอบครัวก็ดี เพราะจบจากงานวิ่งแล้ว ยังสามารถหาของอร่อยกินต่อในอยุธยา หรือเดินตลาดกลางคืนได้อีกด้วย วันวิ่ง: วันศุกร์ที่ 31 กรกฎาคม – วันอาทิตย์ที่ 2 สิงหาคม 2569 สถานที่: จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ระยะวิ่ง: 3K, 5K, 10K ค่าสมัคร: 10 KM ราคา 417 / 5 KM ราคา 335 ลิงค์สำหรับสมัคร: จิ้มเลย แถม! ฉลองความน่ารักกับงาน POMPOMPURIN 30th AEROBIC DANCE & RUN ใครที่เป็นสายคิวท์และอยากเปลี่ยนมู้ดจากการวิ่งแบบจริงจัง มาเป็นการออกกำลังกายสไตล์เต้นแอโรบิกสนุกๆ ห้ามพลาดงานนี้! เพื่อฉลองครบรอบ 30 ปี น้องหมาพุดดิ้ง (Pompompurin) บอกเลยว่าของที่ระลึกงานนี้ใจละลายแน่นอน ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการเริ่มขยับร่างกาย หรืออยากได้ไอเทมน่ารักๆ ไปครอบครองอย่าลืมไปสมัครกันได้ปิดรับสมัคร เปิดรับสมัครถึงวันที่ 15 กรกฎาคม 2569 (หรือจนกว่าโควตาจะเต็ม) วันวิ่ง: วันอาทิตย์ที่ 26 กรกฎาคม 2569 สถานที่: ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ (CentralWorld) ระยะวิ่ง: 3 KM (เน้น Fun Run และกิจกรรมเต้นแอโรบิก) ค่าสมัคร: 890 บาท (ราคานี้รวม Race Pack ลิขสิทธิ์แท้ฉลอง 30 ปี) ลิงค์สำหรับสมัคร: จิ้มเลย เสิฟความน่ารักแบบไม่มีสะดุดกับงาน Sanrio Half Marathon 2026 งานวิ่งลิขสิทธิ์แท้สุดน่ารักที่ One Bangkok เปิดรับสมัครวันที่ 9 กรกฎาคม 2569 มีระยะเด่นอย่าง 17K และ 21K เหมาะทั้งสายทำเวลาและสายถ่ายรูปกับมาสคอตยักษ์ จริงในเดือนนี้ยังมีงานวิ่งที่นาสนใจมากมาย ทั้ง Disney Run Thailand 2026 , BANGKOK POST INTERNATIONAL MINI MARATHON 2026 , Amazing Thailand Marathon Bangkok 2026และอื่นๆอีกมากมายแต่ผมพยามหางานที่ยังพอที่จะสามารถสมัครได้อยู่มาให้ทุกคนที่มีความคิดว่าอยากจะลงสมัครงานวิ่งไม่ว่าจะทั้งเพื่อออกกำลังหรือเข้าสังคมก็ตาม Q&A: ถาม-ตอบ ข้อสงสัยสำหรับนักวิ่ง Q1: มือใหม่หัดวิ่ง ควรเลือกระยะทางไหนดีที่สุด? A: สำหรับมือใหม่ แนะนำให้เริ่มที่ระยะ 3-5 กิโลเมตร เป็นระยะที่ร่างกายไม่ต้องรับภาระหนักเกินไป และช่วยฝึกวินัยได้โดยไม่บาดเจ็บ เน้น "สนุกไว้ก่อน" ถ้ายังไม่ไหวก็สลับเดินได้ ไม่ต้องกดดันตัวเอง Q2: เตรียมตัวอย่างไรไม่ให้ "รองเท้ากัด" ในวันแข่ง? A: กฎเหล็กคือ "อย่าใส่รองเท้าคู่ใหม่แกะกล่องไปวิ่งงานแข่ง" ควรใช้รองเท้าคู่ที่ซ้อมมาแล้วอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์เพื่อให้เข้ากับรูปเท้า นอกจากนี้การเลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศดีและนุ่มพอเหมาะ จะช่วยลดแรงเสียดสีได้ดีมาก Q3: คืนก่อนวันวิ่งควรนอนกี่ชั่วโมง? A: จริงๆ แล้ว "การนอนหลับให้เพียงพอใน 2-3 คืนก่อนแข่ง" สำคัญกว่าคืนก่อนแข่ง แต่คืนก่อนวันจริงพยายามอย่าตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ พักผ่อนให้ได้ประมาณ 6-7 ชั่วโมง และเตรียมอุปกรณ์ทุกอย่างให้พร้อมตั้งแต่ตอนเย็น จะช่วยให้เช้าวันแข่งวิ่งได้อย่างมั่นใจ เครดิตภาพประกอบบทความ ภาพหน้าปก: ( ภาพ1,ภาพ2,ภาพ3 ) ภาพประกอบที่ 1: Facebook - Jogandjoy ภาพประกอบที่ 2:Facebook - ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง ภาพประกอบที่ 3:Facebook - Ayutthaya Tourism and Sports ภาพประกอบที่ 4:Facebook - Young Son's ภาพประกอบที่ 5: X - @ANiceEnt เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !