เมื่ออายุเข้าเลข 4 หลายๆ อย่างเริ่มเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด บางคนช้า บางคนเร็ว แต่เกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน จากประสบการณ์ของผู้เขียนในวัย 40 ขึ้น ทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หลายๆ อย่าง และต้องเริ่มปรับตัว รู้ตัว และทำตัวให้เหมาะสมยิ่งขึ้น มีอะไรกันบ้าง 1. สายตา เมื่อก่อนก็เคยได้ยินเรื่องสายตายาว มองใกล้ไม่ชัดก็ไม่เข้าใจ แต่พออายุเข้าเลข 4 สิ่งเหล่านี้ก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติจริงๆ อ่านตัวหนังสือขนาดเล็กไม่ออกแล้ว ต้องใช้แว่นสายตาช่วย หรือต้องถือให้ห่างออกไปถึงจะอ่านได้ 2. นอกจากจะถูกเรียกว่า "พี่" แล้ว ก็มีโอกาสถูกเรียกว่า "ลุง" ถึงแม้คุณจะเป็นลูกคนเล็กของบ้าน แต่เมื่อเข้าสู่วัย 40 ก็เริ่มจะถูกเรียกด้วยคำสรรพนามนี้อย่างอัตโนมัติจากคนนอกครอบครัว แต่ถ้าคนไหนหน้าเด็กก็อาจจะยังไม่ถูกเรียกก็ได้ 3. ผมขาว เริ่มมาเยือน บางคนอาจจะมาก่อนเลข 4 แต่บางคนเริ่มชัดตอนเลข 4 ก็เป็นอีกสัญญาณว่าร่างกายเริ่มเสื่อม เข้าสู่ภาวะขาลงของร่างกายแล้วนั่นเอง 4. เลือกกินมากขึ้น พออายุเข้าสู่เลข 4 อาหารการกินเริ่มมีผลกับสุขภาพมากขึ้น บางอย่างกินแล้วทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบ ง่ายๆ เช่น ความหวาน พอกินมากก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายกว่าที่เคยเป็น 5. ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น แม้ว่าเราจะพยายามเลือกกิน หรือกินน้อยแล้ว แต่น้ำหนักก็ลงยาก แต่ขึ้นง่าย เพราะระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนเดิม ต้องเป็นคนที่มีวินัยจริงๆ เท่านั้นถึงจะควบคุมได้ 6. กำลังถดถอยลง ถึงแม้ว่าร่างกายจะแข็งแรง แต่ต้องยอมรับว่ากำลังเริ่มถดถอย ยิ่งคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยจะรู้สึกเหนื่อยง่ายอย่างชัดเจน 7. มีความสุขกับการได้นวด เพราะร่างกายเริ่มปวดเมื่อยมากขึ้น จากที่ร่างกายแข็งแรง ไปไหนก็ได้ แต่พออายุเข้าเลข 4 ความปวดเมื่อยก็เกิดขึ้นมากขึ้น การได้นวดจึงเป็นอีกวิถีของคนวัย 40 ขึ้นเช่นกัน 8. เริ่มขี้เกียจเดินทางหรือขับรถเอง เพราะการเดินทางไกลหรือเดินทางบ่อยๆ ทำให้ร่างกายเพลียและเหนื่อยง่ายขึ้น 9. หาตัวเสริมช่วย เมื่อร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง การใช้ตัวช่วยเสริม ไม่ว่าเป็น "ยาบำรุง" "เครื่องนวด" "เครื่องพยุงหลัง" ฯลฯ จะเข้ามาเป็นอีกส่วนของชีวิต 10. โรคเริ่มมาเยือน หากใครได้ไปตรวจสุขภาพประจำปี ก็จะรู้ว่าเริ่มมีความเสี่ยงหรือเป็นโรคหลายๆ อย่างแล้ว ต้องกลับมาใช้ชีวิตแบบใหม่ 11. ได้นั่งข้างหน้ามากขึ้น เวลาไปงานต่างๆ ก็จะได้เกียรติให้ไปนั่งข้างหน้ามากขึ้น เพราะคนอายุน้อยกว่าจะนั่งข้างหลังแทนเราแล้ว 12. เริ่มไม่ชอบการแข่งขัน ชีวิตเริ่มรู้สึกว่าผ่านอะไรมาระดับหนึ่ง เรียนรู้ทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดี ความอยากเป็นที่ 1 หรือชื่อเสียงเริ่มไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมากแล้ว แค่ใช้ชีวิตให้เป็นสุขก็พอใจกว่าสิ่งอื่นใดแล้ว 13. เริ่มไม่สนุกกับการไปงานต่างๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตโดยตรงแล้ว เช่น งานบุญประจำปี งานสังสรรค์ งานปีใหม่ ฯลฯ เพราะเริ่มรู้สึกการอยู่บ้านเฉยๆ ก็มีความสุขแล้ว 14. ปล่อยวางได้มากขึ้น เมื่อเห็นความเปลี่ยนในร่างกายและบทบาทตัวเองในสังคมมากขึ้น การปล่อยวางก็สามารถเกิดขึ้นได้มากขึ้นเช่นกัน แต่สุดท้ายก็ขึ้นอยู่แต่ละบุคคลว่าภาระหน้าที่และจิตใจเป็นอย่างไร ในวัย 40 ปีส่วนตัวคิดว่าเหมือนได้คำนำหน้านามว่า "นายเตรียมตัวแก่" พออายุ 50 ปี ก็เป็น "นายเริ่มแก่" และอายุ 60 ปีขึ้นไปก็ชื่อว่า "นายแก่" เมื่อรู้ตัวแล้ว การหันมาดูแลสุขภาพ ทั้งอาหารการกิน นาฬิกาชีวิต เข้าหาสิ่งดีๆ นำพลังบวกเข้าสู่ชีวิต ก็ช่วยให้ชีวิตยังสามารถทำอะไรได้อีกยาวนาน เหมือนที่เคยมีคนบอกว่า "วัย 40 ปี ก็เป็นแค่การเริ่มต้นการใช้ชีวิตจริงๆ" ทุกภาพประกอบ โดยผู้เขียน ขอบคุณ Canva ใช้ตกแต่งภาพปก เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !