เราเชื่อว่าชีวิตทุกคนมันมีวันที่ "เหนื่อยแบบไม่ไหวแล้วโว้ย!" กันอยู่บ้างจริงไหม? แต่ไม่ต้องห่วงนะ เพราะวันนี้เรามี 10 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างพื้นที่สบายใจของเราเอง แบบไม่ต้องง้อใคร เอาไว้มอบความสุขใจเล็ก ๆ ให้ตัวเองทุกวัน เวลาเราไม่สบายใจ มีปัญหาในที่ทำงาน มีเรื่องราวนั่นโน่นนี่ นี่เป็น 10 วิธีที่เราใช้ วันนี้เลยเอามาแบ่งปันนะคะ 1. จัดมุมสบาย ๆ ในบ้าน มุมรก ๆ มันดูดพลังชีวิตไง เราเลยเปลี่ยนให้เป็นมุมสวย ๆ ด้วยการวางต้นไม้ต้นเล็ก ๆ แจกันดอกไม้ หรือหมอนนุ่ม ๆ เอาไว้นั่งมองวิวหรืออ่านหนังสือก็ชิลล์แล้ว 2. เปิดเพลย์ลิสต์โปรด บางทีชีวิตมันต้องมีซาวด์แทร็ก! เปิดเพลงที่ทำให้เรายิ้มได้ หรือเพลงที่ฟังแล้วเหมือนนางเอกเอ็มวีร้องอยู่คนเดียวในห้อง เพลงดี ๆ คือเพื่อนแท้ของคนล้า ๆ แบบเรา 3. เขียนระบายในสมุด ใครไม่ว่างรับฟังเรา สมุดนี่แหละรับได้ทุกอย่าง เขียนเลย! เขียนทุกเรื่องที่ติดอยู่ในหัว พอเขียนเสร็จจะรู้สึกว่า "อ๋อ ชีวิตเราก็ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิดนี่นา" 4. ขยับร่างหน่อยสิ แค่เดินเล่นรอบบ้าน ออกไปซื้อของที่เซเว่น หรือเปิดคลิปโยคะง่าย ๆ ขยับตัวสัก 10-15 นาที บอกเลยว่ามันช่วยปลดล็อกพลังงานดี ๆ ให้เข้ามาแทนที่พลังลบได้เยอะ 5. ใช้เวลากับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือแมวตัวอ้วนของเรา แค่ได้พูดคุยหรือกอดเบา ๆ ก็เหมือนได้ชาร์จพลังใจเต็มแม็กซ์ 6. พักจากข่าวดราม่า ข่าวลบ ๆ บางทีก็เหมือนขยะที่อัดอยู่ในหัว ลองพักการส่องโซเชียลแล้วหาอะไรที่สร้างแรงบันดาลใจดู เช่น อ่านเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่น หรือดูคลิปตลกให้ตัวเองหัวเราะสักหน่อย 7. หายใจลึก ๆ แบบมีสติ บางทีเราอาจลืมหายใจดี ๆ ไป ลองนั่งนิ่ง ๆ แล้วหายใจเข้าให้ลึกสุด ๆ หายใจออกแบบปล่อยทุกความเครียดออกไป ทำแค่ 3 รอบก็รู้สึกเบาใจแล้ว 8. หยิบหนังสือมาอ่าน ไม่ว่าจะเป็นนิยายเล่มโปรด การ์ตูนสนุก ๆ หรือหนังสือพัฒนาตัวเอง เอาที่เราชอบและอ่านแล้วเพลิน มันช่วยพาเราออกจากโลกจริงที่หนักหน่วงได้ 9. ลองทำอะไรใหม่ ๆ ทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน มันก็น่าเบื่อเนอะ ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ เช่น ทำขนม เล่นเกมใหม่ ๆ หรือดูหนังแนวที่ไม่เคยดู มันช่วยรีเฟรชเราได้ดีเลย 10. ให้เวลาตัวเองอยู่เงียบ ๆ สำคัญสุดคือ "เวลาให้ตัวเอง" หยุดทุกอย่างแล้วนั่งนิ่ง ๆ อยู่กับความคิดตัวเอง 10-15 นาที อาจดูง่าย แต่มันช่วยให้เราจัดการกับความวุ่นวายของใจได้จริง พื้นที่สบายใจไม่ต้องใหญ่ ไม่ต้องหรูหรา แต่ถ้ามันมาจากความตั้งใจของเราเอง มันคือที่ที่หัวใจได้พักแบบ 100% ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าการอยู่กับตัวเองแบบมีความสุขมันฟินแค่ไหน! ❤️ เครดิตภาพจาก www.pixabay.com / ภาพที่ 1 user petig / ภาพที่ 2 user StockSnap / ภาพที่ 3 user whoalice-moore / ภาพที่ 4 user yamabon / ภาพหน้าปก user petig Love Ask ถามได้ตอบได้ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !