บางวันเราอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรดีพอ ไม่เป็นประโยชน์ ไม่ก้าวหน้า หรือไม่สำคัญสำหรับใครเลย แต่ความรู้สึก “ไร้ค่า” นั้น ไม่ได้บอกความจริงเกี่ยวกับคุณ มันแค่บอกว่าคุณเหนื่อยและอยากถูกเข้าใจเท่านั้นเอง 🌿 ลองใช้ 5 วิธีนี้…เพื่ออยู่กับตัวเองอย่างอ่อนโยนในวันที่ใจอ่อนล้าครับ 1) ให้ตัวเองหยุดคิดเรื่อง “ต้องดี” สักพัก วันที่รู้สึกไร้ค่า ยิ่งพยายามกดดันให้ตัวเองดีขึ้นทันที ยิ่งทำให้ใจจมลึกลงไปกว่าเดิม ยอมให้ตัวเองไม่เก่ง ไม่สดใส ไม่พร้อม และไม่สมบูรณ์แบบ “ได้บ้าง” เพราะคุณไม่จำเป็นต้องดีตลอดเวลา การพักก็เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตเหมือนกัน 2) อยู่กับความจริงว่า…คุณไม่ได้ต้องมีประโยชน์ตลอดเวลา คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อทำผลงานตลอด 24 ชั่วโมง คุณไม่ได้ต้องมีค่าเพราะ “ทำอะไรได้” คุณมีค่าแค่เพราะ “คุณเป็นคุณ” และความรู้สึกแย่ในวันนี้…ก็ไม่ได้ลบคุณค่านั้นไปเลย 3) ทำสิ่งเล็ก ๆ อย่างหนึ่งที่ช่วยพยุงใจ ไม่ต้องทำเยอะ ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิต แค่ทำอะไรเล็ก ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองยังดูแลตัวเองได้ เช่น – เก็บห้องนิดเดียว – ล้างหน้า – เดินออกไปรับอากาศ – เขียนความรู้สึกลงกระดาษ สิ่งเล็กๆ แบบนี้ช่วยทำให้ใจรู้ว่า “เรายังไม่หายไปไหน” 4) อยู่ห่างจากคนหรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกด้อยลงกว่าเดิม บางคนทำให้เราเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว บางคอนเทนต์ทำให้เราเปรียบเทียบโดยไม่ตั้งใจ วันแบบนี้ คุณมีสิทธิ์เลือกตัดสิ่งพวกนั้นออกไปชั่วคราว คุณมีสิทธิ์อยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย และอยู่ใกล้สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่า…คุณไม่ผิดที่เป็นแบบนี้ 5) พูดกับตัวเองอย่างที่อยากให้คนอื่นพูดกับคุณในวันนี้ ถ้าตอนนี้คุณอยากได้คำว่า “ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวมันจะดีขึ้น” หรือ “คุณมีคุณค่านะ แค่วันนี้มันหนักเฉย ๆ” พูดสิ่งนั้นกับตัวเองเลย ไม่ต้องรอให้ใครทำให้ เพราะคุณคือคนที่ควรยืนข้างตัวเองที่สุด โดยเฉพาะในวันที่คุณกำลังรู้สึกไร้ค่า 🌼 สรุปเบา ๆ วันที่รู้สึกไร้ค่า ไม่ได้แปลว่าคุณไม่มีค่า แค่หัวใจอ่อนล้าและต้องการเวลาฟื้นตัว ขอให้คุณอยู่กับตัวเองด้วยความอ่อนโยน เพราะคุณยังมีคุณค่ามากกว่าที่คิด แม้วันนี้คุณจะมองไม่เห็นมันก็ตาม 💛 ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย vika_glitter จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย 我见青山多妩媚 จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย long_phung จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย LDNhân จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย huynguyenphotographer จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย quanghoanphotos จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !