การแชร์ความรู้สึกกับเพื่อนช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะในผู้หญิง

งานวิจัยจาก Harvard Medical School ระบุว่า การเปิดใจพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนสนิท ไม่เพียงช่วยให้สบายใจทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายอย่างเป็นรูปธรรม โดยพบว่าประโยชน์ดังกล่าวเห็นได้ชัดเป็นพิเศษในผู้หญิง

นักวิจัยอธิบายว่า การแสดงออกทางอารมณ์และการมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มแข็ง ช่วยลดความเครียดเรื้อรัง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่เชื่อมโยงกับการอักเสบในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนเองกับเพื่อนที่ไว้ใจได้อย่างสม่ำเสมอ มีแนวโน้มระดับคอเลสเตอรอลลดลงในระยะยาว นักวิจัยเชื่อว่าผลลัพธ์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ซึ่งมักได้รับแรงสนับสนุนจากมิตรภาพที่ดี

โดยสรุป งานวิจัยนี้สะท้อนให้เห็นว่า ความผูกพันทางอารมณ์และการมีเครือข่ายทางสังคมที่เข้มแข็ง ไม่เพียงช่วยเยียวยาสุขภาพจิต แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมสุขภาพกายและคุณภาพชีวิตโดยรวม