9 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ พัฒนาตัวเองให้ฉลาดและสุขุม | บทความโดย Pchalisa การคิดแบบผู้ใหญ่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงอย่างเดียวนะคะ แต่เป็นการพัฒนาความคิด ความเข้าใจ และทักษะในการจัดการกับชีวิตประจำวันให้ดีขึ้นค่ะ ที่หมายถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์ ความรับผิดชอบ และการคิดอย่างมีเหตุผล ที่พัฒนาขึ้นตามประสบการณ์และการเรียนรู้ การมีความคิดแบบผู้ใหญ่สำคัญค่ะ เพราะช่วยให้เราแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น เราจะสามารถวิเคราะห์สถานการณ์และหาทางออกได้อย่างมีเหตุผล การคิดแบบนี้ยังทำให้เกิดการเห็นอกเห็นใจและเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย ที่จะช่วยให้เรามีเพื่อนที่ดีและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและที่ทำงานได้ค่ะ การมีความคิดแบบผู้ใหญ่ยังสนับสนุนการวางแผนและความมุ่งมั่นชีวิต เพราะจะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราต้องการได้ค่ะ ตลอดจนยังช่วยให้เรารู้จักจัดการกับความเครียดและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นด้วย ซึ่งการที่เราจะสามารถคิดแบบผู้ใหญ่ได้นั้นสามารถพัฒนาได้ และต่อไปนี้คือแนวทางคิดแบบผู้ใหญ่ พัฒนาตัวเองให้ฉลาดและสุขุมค่ะ 1. รับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง เมื่อทำผิดพลาด ให้กล้ารับผิดชอบและเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้นค่ะ ที่จะต้องไม่โทษคนอื่น หากเกิดปัญหา ให้พิจารณาถึงส่วนที่ตนเองมีส่วนเกี่ยวข้องและหาทางแก้ไขค่ะ และเมื่อให้คำมั่นสัญญาใดๆ ก็ควรตั้งใจที่จะทำตามนั้นให้ได้ หรือจะพูดง่ายๆ ก็คือ พูดในสิ่งที่ทำ และรับผิดชอบในสิ่งที่ทำด้วย 2. คิดวิเคราะห์อย่างมีเหตุผล ก่อนตัดสินใจในเรื่องสำคัญๆ เราควรหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องให้ครบถ้วนค่ะ ต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียก่อน พิจารณาถึงผลกระทบของทุกทางเลือกอย่างรอบคอบ อีกทั้งต้องเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย การฟังความคิดเห็นของคนอื่นอย่างตั้งใจและนำมาพิจารณาประกอบการตัดสินใจ สามารถทำให้เราเป็นคนที่มีวิธีคิดแบบผู้ใหญ่ได้ค่ะ 3. จัดการกับอารมณ์ได้ดี เราต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ค่ะ โดยให้ลองฝึกฝนการหายใจลึกๆ หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเมื่อรู้สึกโกรธหรือเครียดนะคะ ให้ฝึกคิดในแง่บวกและมองหาโอกาสจากปัญหานั้นๆ ค่ะ และพยายามเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นและเห็นใจในสถานการณ์ของเขาด้วย 4. ใช้ฝึกสมาธิและการควบคุมตนเอง การฝึกสมาธิจะช่วยให้จิตใจสงบและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นค่ะ ต้องฝึกควบคุมความอยากและความต้องการที่ไม่จำเป็น ทำแบบนี้ได้เราถึงจะมีความคิดแบบผู้ใหญ่นะคะ 5. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน ต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและสามารถวัดผลได้ค่ะ ต้องรู้จักวางแผนการทำงาน โดยแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ และกำหนดเวลาในการทำงานให้ชัดเจน มีการตรวจสอบความคืบหน้าของการทำงานเป็นระยะๆ และปรับเปลี่ยนแผนเมื่อจำเป็น อีกทั้งต้องรู้จักค้นหาสิ่งที่ตนเองรัก เพราะเมื่อรู้จักสิ่งที่ตนเองรักแล้ว ก็จะสามารถตั้งเป้าหมายในชีวิตได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้นนะคะ 6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา การหาเวลาอ่านหนังสือหลากหลายประเภทเพื่อเพิ่มพูนความรู้ การลองเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่สนใจ เช่น ภาษาต่างประเทศ หรือการเล่นดนตรี การเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ เช่น ออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ และลองทำกิจกรรมใหม่ๆ สิ่งเหล่านี้จะสนับสนุนให้เรามีความคิดที่ฉลาดและสุขุมขึ้นได้นะคะ 7. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า? การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการแสดงความคิดเห็นและความรู้สึกของตนเองอย่างตรงไปตรงมา การตั้งใจฟังผู้อื่นอย่างตั้งใจ ให้เกียรติความคิดเห็นของผู้อื่นและพยายามเข้าใจสิ่งที่เขาพูด การให้ความช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่วนช่วยให้เราคิดแบบฉลาดและสุขุมได้มากขึ้นค่ะ 8. ดูแลสุขภาพกายและใจ การหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี การทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การทำแบบนี้ล้วนส่งเสริมให้เรามีความคิดที่ดีแบบผู้ใหญ่ได้ค่ะ เพราะอย่าลืมว่าสุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การมีสุขภาพดีทำให้เราไม่เครียดและไม่กังวล จึงสามารถมีสมาธิในการคิดสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้นในแบบผู้ใหญ่ ที่ฉลาดและสุขุมค่ะ 9. พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง การไม่หยุดนิ่งในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง การฝึกฝนตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ จะช่วยให้เราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ฉลาด สุขุม และมีความรับผิดชอบต่อตนเองและสังคมได้มากขึ้นค่ะ ดังนั้นรู้มาแล้วว่ามีวิธีการอะไรบ้าง ให้เอามาจับกับเคล็ดลับข้อนี้ จะทำให้ความคิดแบบผู้ใหญ่ของเราคมและชัดเจนมากยิ่งขึ้นค่ะ โดยสรุปแล้วการคิดแบบผู้ใหญ่คือการใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ โดยระลึกเสมอว่าการตัดสินใจที่สำคัญควรอิงจากข้อมูลและเหตุผล มากกว่าปล่อยให้อารมณ์ครอบงำค่ะ ต้องมีการโฟกัสที่ปัจจุบัน เนื่องจากการไม่ยึดติดกับอดีตและไม่กังวลกับอนาคตมากเกินไป จะช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบัน ควรมีการตั้งเป้าหมายและวางแผนชีวิตอย่างเป็นระบบ จะช่วยให้เรามีทิศทางที่ชัดเจนและบรรลุความสำเร็จได้ง่ายขึ้น และถึงแม้ว่าจะเผชิญกับอุปสรรค ก็ให้มองหาโอกาสและเรียนรู้จากความผิดพลาด ทำแบบนี้ได้จะช่วยให้เรามีความสุขและก้าวต่อไปข้างหน้าได้ค่ะ และสำหรับผู้เขียนนั้นได้พัฒนาตัวเองให้คิดแบบนี้มานานพอสมควรค่ะ ซึ่งบางวิธีการค่อนข้างได้ผลดีเลย เช่น การหาอ่านหนังสือที่มาส่งเสริมให้เรามีความคิดที่ฉลาดและสุขุมมากขึ้น การดูแลสุขภาพผู้เขียนก็ไม่เคยทิ้งค่ะ และพยายามพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องในทุกด้าน การทำสมาธิและฝึกสติก็ทำค่ะ และผู้เขียนมองว่าการคิดแบบผู้ใหญ่เป็นเหมือนการแกะสลัก ที่เราต้องทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำได้แล้วก็ต้องต่อไปเอง มีตัวเองภาคสองภาคสามค่ะ เพราะผู้เขียนก็ทำแบบนี้เหมือนกัน ยังไงนั้นคุณผู้อ่านต้องลองนำเนื้อหาในนี้ไปปรับใช้กันค่ะ ซึ่งผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากชอบบทความแบบนี้อีก ก็อย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความใหม่ๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ เครดิตภาพประกอบบทความ ภาพหน้าปก โดย Nataliya Vaitkevich จาก Pexels ภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 ออกแบบใน Canva, ภาพที่ 3 โดยผู้เขียน, ภาพที่ 2 โดย Surface จาก Unsplash และภาพที่ 4 โดย Anupam Mahapatra จาก Unsplash ออกแบบภาพหน้าปกใน Canva เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา : พยาบาลศาสตรบัณฑิต (B.N.S.) จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม); M.P.H. (Environmental Health) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ : สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การจัดการน้ำเสียและสิ่งปฏิกูล บทความอื่นที่น่าสนใจโดย Pchalisa https://news.trueid.net/detail/y4QGm6JZERKz https://news.trueid.net/detail/B3V2B4PPr5p3 https://news.trueid.net/detail/WgV4PbEQJ6Ye เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !