💬 คำโปรย บางครั้งเราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำอะไรเยอะเกินไป แต่เพราะ “ไม่ได้หยุดพักใจเลยต่างหาก” วันนี้ลองมาดู 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ใจคุณได้พัก โดยไม่ต้องหนีไปไหนไกล...แค่กลับมาหาตัวเองก็พอ 💚 1. หยุดทุกอย่างไว้ก่อน แล้วหายใจให้ลึกสักหน่อย บางทีสิ่งที่ใจต้องการที่สุด…ไม่ใช่คำปลอบ แต่คือ “พื้นที่ว่างสักนิด” ให้ได้หายใจเต็มปอด ลองวางมือถือ ปิดเสียงแจ้งเตือน แล้วอยู่กับลมหายใจของตัวเองสักหนึ่งนาที มันอาจฟังดูเรียบง่าย แต่ช่วยให้ใจสงบลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ 2. อยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างเต็มที่ จะกินข้าวก็กินจริง ๆ จะดูหนัง ก็ดูให้สุดเรื่อง อย่าให้ใจหนีไปกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง เพราะบางครั้งการ “อยู่กับสิ่งตรงหน้า” คือการพักใจที่ดีที่สุด โดยไม่ต้องหนีไปไหนเลย 3. คุยกับตัวเองอย่างอ่อนโยน เราใช้เวลาเยอะกับการเข้าใจคนอื่น แต่กลับพูดกับตัวเองด้วยคำที่ใจไม่อยากได้ยิน ลองเปลี่ยนจาก “ทำไมถึงไม่เก่งเลย” เป็น “ไม่เป็นไรนะ เรากำลังพยายามอยู่” คำพูดเล็ก ๆ แบบนี้แหละ ที่ทำให้ใจค่อย ๆ ฟื้น 4. จัดมุมเล็ก ๆ ให้ตัวเองได้พักจากโลก ไม่ต้องไปคาเฟ่ ไม่ต้องไปทะเล แค่มีมุมเงียบ ๆ ในบ้าน เปิดเพลงที่ชอบ วางหนังสือไว้สักเล่ม มุมนั้นจะกลายเป็นที่พักใจเล็ก ๆ ที่คุณกลับมาได้เสมอ เพราะ “การพักใจ” ไม่จำเป็นต้องใช้เงิน แค่ให้พื้นที่กับตัวเองก็พอ 5. ยอมให้ตัวเองไม่ต้องโอเคตลอดเวลาก็ได้ บางวันเราไม่ต้องฝืนยิ้ม หรือทำเหมือนทุกอย่างดี การพักใจบางครั้งคือการ “ยอมรับว่า...ตอนนี้เราเหนื่อย” ไม่ต้องหนีจากความรู้สึกนั้น แค่ปล่อยมันอยู่ด้วยสักพัก แล้วพอพร้อม...เราก็จะค่อย ๆ เดินต่อได้เอง 🌈 บทส่งท้าย คุณไม่ต้องหนีไปที่ไหนเพื่อพักใจเลย เพราะ “บ้านของใจ” อยู่ข้างในตัวคุณเสมอ เพียงแค่กลับมาอยู่กับมันอีกครั้ง แล้วคุณจะรู้ว่า...ไม่ว่าชีวิตจะวุ่นแค่ไหน เราก็ยังมีมุมสงบเล็ก ๆ ให้พักได้เสมอ 💛 ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย pexels จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย nataljadanilchenko จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย luissteven จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย tbsart จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย windsing จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย danielaelenatentis จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !