เผลอแป๊บเดียว!!! เข็มนาฬิกาก็หมุนมาถึงเดือน "พฤศจิกายน" แล้ว เชื่อว่าหลายคนพอเห็นปฏิทินเปลี่ยนหน้า ก็เริ่มมีความรู้สึกก้ำกึ่งระหว่าง เห้อ อีกเดือนเดียวจะหมดปีแล้วเหรอ ? กับ เหนื่อยจัง เมื่อไหร่จะถึงวันหยุดปีใหม่สักที .... รู้ตัวอีกที เราก็เดินทางมาถึงโค้งสุดท้ายของปีใน เดือนพฤศจิกายน กันแล้ว วันนี้ คิดส์คุณภาพ พามาเช็คลิสต์ที่เชื่อว่าหลายคนอาจจะรู้สึกว่า ปีนี้ยังไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย จนเริ่มท้อและปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆ เเต่ๆ..ถ้าผู้อ่านได้อ่านข้อต่อไปนี้เชื่อว่าจะเป็น 30 วันที่จะพอมีโอกาสได้ทำมันเเละเปลี่ยนนิสัยไปด้วยกัน อะไรที่ดีเเล้วให้ดีขึ้นเเละอะไรที่ไม่ดีเราค่อยๆเปลี่ยนไปไปพร้อมกัน ถ้าคุณไม่อยากเริ่มต้นปีหน้าด้วยความรู้สึกเสียดาย ลองมาใช้ 30 วันนี้ทำเช็คลิสต์เปลี่ยนตัวเองไปพร้อมกันค่ะ 1.เคลียร์ไฟล์ขยะในมือถือ : ลบรูปซ้ำ รูปแคปหน้าจอ และแอปพลิเคชันที่ไม่เคยเปิดใช้เลย 2.จัดตู้เสื้อผ้า : คัดเสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้วไปบริจาค หรือนำไปขายมือสอง 3.สะสางโต๊ะทำงาน : ล้างความรกรุงรัง จัดสายไฟ และเช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ทำงาน 4.เคลียร์ E-mail : อีเมลขยะ และจัดโฟลเดอร์งานให้เป็นระเบียบ 5.ทำความสะอาดมุมนอน : ซักผ้าห่อหมอน ปลอกหมอน และผ้าปูที่นอน ต้อนรับบรรยากาศลมหนาว 6.สำรวจงานที่ค้างคา : ลิสต์งานที่ผัดวันประกันพละไว้ แล้วเลือกทำเรื่องที่ง่ายที่สุดให้จบก่อน 1 อย่าง 7.จัดระเบียบการแจ้งเตือน : ปิด แอปที่ไม่จำเป็นเพื่อคืนสมาธิให้ตัวเอง 8.ทบทวน 3 ความสำเร็จปีนี้ : จด 3 สิ่งที่เราทำได้ดีหรือภูมิใจที่สุดในปีนี้ 9.จด 3 บทเรียนราคาแพง : เขียนข้อผิดพลาดในปีนี้เพื่อเตือนใจไม่ให้ทำซ้ำอีก 10.ฝึกขอบคุณตัวเอง : เขียน 5 สิ่งที่คุณรู้สึกโชคดีหรือขอบคุณในชีวิตช่วงนี้ 11.อ่านหนังสือให้จบ 1 เล่ม : ตั้งเป้าอ่านวันละ 10-15 หน้าตลอด 30 วัน 12.เรียนรู้ทักษะสั้นๆ 1 อย่าง : ลงคอร์สออนไลน์ฟรี หรือเรียนรู้การใช้ AI ช่วยทำงาน 13.ซ้อมตั้งเป้าหมายปีหน้า : ลองร่างเป้าหมายไว้ล่วงหน้า 14.สำรวจความสัมพันธ์ : เช็คว่าใครคือคนสร้างพลังบวก และใครที่เป็น Toxic Energy ที่ควรขยับระยะห่าง 15.เช็คสิทธิลดหย่อนภาษี: ตรวจสอบกองทุน ประกัน หรือค่าใช้จ่ายที่นำมาลดหย่อนได้ 16.เช็คเงินออมฉุกเฉิน: สำรวจว่าเงินสำรองเผื่อฉุกเฉินตอนนี้มีพอสำหรับ 3–6 เดือนหรือยัง 17.รุปรายรับ-รายจ่ายของปีนี้: ดูว่าเงินส่วนใหญ่หมดไปกับอะไร และมีจุดไหนที่ประหยัดเพิ่มได้ 18.ตั้งงบเที่ยว กำหนดเงินที่จะใช้ในเทศกาลเพื่อไม่ให้กระทบเงินเก็บ 19.เคลียร์หนี้ก้อนเล็ก: ตั้งใจปิดยอดหนี้เล็กๆให้หมดในเดือนนี้ 20.ตั้งเป้าหมายการเงินปีหน้า: วางแผนว่าปีหน้าอยากเก็บเงินก้อนเท่าไหร่ หรือจะลงทุนอะไรเพิ่ม 21.ดื่มน้ำให้ครบ 2 ลิตร: ทำต่อเนื่องกันให้ครบ 7 วันเพื่อสร้างนิสัย 22.พาตัวเองไปรับแสงแดดยามเช้า: ออกไปรับวิตามินและสูดอากาศสดชื่นสัก 10 นาที 23.เข้านอนเร็วขึ้น 30 นาที: ปิดหน้าจอมือถืออย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ 24.ขยับร่างกายวันละ 15 นาที: เดินเร็ว ยืดสาย หรือเล่นเวทสั้นๆ ทุกวัน 25.ทำ Digital Detox 1 วัน: งดเล่นโซเชียลมีเดียในวันหยุด แล้วลองอยู่กับตัวเองหรือธรรมชาติ 26.ไปเที่ยว: ออกไปผ่อนคลาย ซึมซับบรรยากาศคข้างนอก 27.ให้ของขวัญ/รางวัลตัวเอง: เลี้ยงอาหารอร่อยๆ หรือซื้อของเล็กๆ น้อยๆ เพื่อตอบแทนความเหนื่อย 28.ให้อภัยตัวเอง: ปล่อยวางความล้มเหลวในอดีต แล้วบอกตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" 29.ทำความสะอาดจิตใจ: สรุปภาพรวมตลอด 30 วัน แล้วบอกตัวเองว่า “พร้อมแล้วสำหรับเดือนสุดท้ายของปี 30.ตรวจสุขภาพกายส่งท้ายปี เพื่อเช็คความพร้อมของร่างกายก่อนก้าวสู่ปีใหม่ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ "เดือนพฤศจิกายน 30 วันนี้ทำอะไรได้บ้าง" ในลิสต์มีตรงกันกี่ข้อเเละตรงกันข้อไหนบ้าง เเละอยากปรับปรุงเเก้ไขเเละพัฒนาตัวเองข้อไหนบ้าง มาเเชร์กันได้เลย หวังว่า 30 ข้อนี้จะช่วยให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านสามารถใช้ประโยช์นเเละใช้ได้จริงปฏิบัติได้ตามจริง ขอบคุณค่ะ ภาพประกอบเเละภาพปกทั้งหมดโดย คิดส์คุณภาพ pixabay / ralf1403 ภาพปกโดย canva ภาพประกอบโดย ylanite_nietjuhart / pixabay pixabay pixabay pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !