บทความนี้ไม่ได้จะชวนให้คุณลาออก แต่จะชวนให้คุณ "มีชีวิต" แม้จะยังต้องทำงานอยู่ภายใต้ระบบที่แข็งแรงกว่าเรา ให้คุณกลับมามีอำนาจในใจของตัวเองอีกครั้ง กลับมาเป็นคนที่มีเป้าหมาย passion ในชีวิตอีกครั้ง ทำไมอยู่ดีดี เราถึงรู้สึกหมดแรง ในงานการทำงาน? เพราะเราอยู่ในวัฒนธรรมการทำงานที่ “ยิ่งยุ่ง ยิ่งดูมีคุณค่า” แต่ความจริงแล้ว ความยุ่งไม่ใช่ตัวชี้วัดของความสำเร็จ และการตอบแชตงานตอนตี 1 หรือการแบกงานกลับทำที่บ้าน หรือแม้กระทั่งวันหยุด ก็ไม่ได้หยุดพัก ก็ไม่ได้แปลว่าคุณคือคนที่ขยันที่สุดในทีม มันอาจหมายถึงว่าคุณไม่มีพื้นที่ให้ตัวเองได้พักเลยต่างหาก สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่แค่การทำงานหนัก แต่คือการที่เราเริ่มหลงลืมความสุขเล็ก ๆ ของตัวเองไป วิธีเริ่มต้นปล่อยวาง อย่าปล่อยให้เวลางานเป็นเวลาทั้งหมดของชีวิต แบ่งเวลาให้กับตัวเองเหมือนที่คุณให้เวลากับงาน เวลาหยุดพัก ควรพักจริง ไม่ควรมีความรู้สึกผิดเมื่อคุณไม่ได้ online ตลอดเวลา กำหนดขอบเขตงานให้ชัด เช่น ไม่ตอบไลน์งานหลัง 20.00 น. หรือปิดแจ้งเตือนอีเมลในวันหยุด นิยามสิ่งที่ทำให้เรา “ยังเป็นเรา” คนจำนวนไม่น้อยที่ “เก่งงาน แต่หล่นหายจากตัวตน” เพราะทุ่มเททุกอย่างให้กับเป้าหมายของบริษัทจนลืมว่า เราเคยชอบอะไร เคยฝันอะไร และเคยหัวเราะเสียงดังเพราะอะไรบ้าง ลองตั้งคำถามง่าย ๆ กับตัวเอง ฉันยังชอบชีวิตตัวเองอยู่ไหม? ฉันยังรู้สึกดีเมื่อทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่ได้ productive หรือเป็นงานที่ต้องทำเท่านั้นหรือไหม? เมื่อไม่มีงาน ฉันยังเป็นใคร? วิธีคืนตัวตนอย่างไม่รู้สึกผิด ทำกิจกรรมเล็ก ๆ ที่ไม่มีเป้าหมาย เช่น วาดภาพ เล่นดนตรี ปลูกต้นไม้ อ่านนิยายที่ไม่เกี่ยวกับงานหรือการพัฒนาตัวเอง สร้างโลกเล็ก ๆ ที่ไม่มี KPI เช่น เขียนบันทึกประจำวัน, ทำ podcast ส่วนตัว, ทำเพจส่วนตัวแชร์สิ่งที่สนใจ อยู่กับคนที่ไม่ถามว่า “เงินเดือนขึ้นยัง?” แต่ถามว่า “ช่วงนี้ใจเป็นยังไงบ้าง? บางครั้งเราอาจจะเลี่ยงไม่ได้ที่จะเจอที่ยิ่งคุยยิ่งบั่นทอนใจ แต่เราเลือกได้ที่จะนำตัวเองออกมาจากบทสนทนาแย่ๆ หรือขอตัดจบบทสนทนา แบบสวยๆ และคุณเองสามารถเป็นผู้มอบความห่วงใยให้แก้ผู้อื่นได้เช่นกัน สร้างสมดุลชีวิตแบบมนุษย์ ไม่ใช่หุ่นยนต์ อย่ารู้สึกผิดเมื่อคุณหยุดพัก หรือใช้เวลาวันหยุดไปกับการนอนพักผ่อน คุณเพียงต้องเข้าใจว่า "ตอนนี้ฉันเหนื่อยและถึงเวลาที่ฉันต้องพักก่อน" และเมื่อมีแรง มีกำลังฉันจะลุกขึ้นมาสู้ใหม่ได้อีกครั้ง อย่าให้เสียงชื่นชมของเจ้านาย สำคัญกว่าความรู้สึกของตัวคุณเอง คุณแค่ต้องอยู่กับปัจจุบัน และรู้ตัวอยู่เสมอว่าทุกอย่างมาจากสิ่งที่เราลงมือทำ และหากมีงานไหนเกิดมีข้อผิดพลาดและโดนตำหนิ คุณเองก็กล้าหาญพอที่จะยอมรับและแก้ไขให้ดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องแบกความรู้สึกคาดหวังไว้คนเดียว จัดสรรเวลาว่างอยู่คนเดียวแบบไม่มีแผน เพราะ “เวลาที่ดูว่างเปล่า” มักพาไอเดียดีๆ มาแบบเงียบๆ เสมอ และไม่แน่ว่ามันอาจจะเป็นไอเดีย ที่ช่วยสร้างรายได้พิเศษให้คุณได้โดยไม่ต้องพึ่งแต่งานประจำ และอาจจะนำพาคุณออกไปเจอกับเส้นทางชีวิตใหม่ของตัวเองก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นอย่าลืมแบ่งเวลาว่าง ทำงานอดิเรกที่ตัวเองสนใจนะคะ สรุปเป็นพนักงานที่ดีได้ โดยไม่ต้องสูญเสียความเป็นตัวเอง อย่าให้ใครมากำหนดคุณค่าของคุณ ทุคนเราทุกคนมีจุดแข็งและมีความสามารถพิเศษของตัวเอง มีความถนัดที่ไม่เหมือนกัน อยู่ที่ว่าวันนี้คุณอยู่ในสถานที่หรือจังหวะเวลาที่จะช่วยสนับสนุนความสามารถของคุณหรือไม่ หากไม่....จงหาสนามของตัวเอง และโชว์มันให้เต็มที่ค่ะ “คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อพิสูจน์อะไรกับใคร แต่เกิดมาเพื่อมีชีวิตที่คุณรู้สึกภูมิใจ แม้จะไม่มีใครเห็น” หายใจลึก ๆ แล้วกอดตัวเองไว้บ้างนะคะ บอกตัวเองว่าคุณรอดแล้ว และจะรอดต่อไปด้วยหัวใจที่ยังเป็นของคุณเอง รูปภาพหน้าปกและภาพประกอบโดยผู้เขียน Tag: #ทำงานอย่างมีสติ #ไม่สูญเสียตัวตน #รอดจากวัฒนธรรมล้างใจ #บาลานซ์ชีวิต #มนุษย์เงินเดือนต้องรอด #ปล่อยวางเรื่องงาน #หมดไฟในการทำงาน #เครียดจากงาน #ทำงานอย่างมีสติ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !